Purilaisvoimaa salille

Julkaistu:

McDonaldsin kotimainen puhenainen Tuula Ihamuotila syö hampurilaisbaarissa viitisen ateriaa viikossa. Siitä huolimatta hän saa kuntotestissämme kadehdittavan hyviä tuloksia.
Jos jenkkidokumentaristi Morgan Spurlockiin on uskominen, mäkkärin tuotteilla ei pysy kunnossa. Rasvaiseksi mielletyn pikaruuan mollaaminen on muotia, vaikka kukaan ei moitiskelekaan eksoottisten kiinalaiskeittiöiden friteerattuja hiukopaloja tai vaikka itäisiä blinejä.

– Kyllä me seuraamme alan mediakeskustelua tarkasti, mutta ei se jaksa työn ulkopuolella enää ärsyttää. En muista, että olisin töiden jälkeen kertaakaan mennyt salille vihaisena. Viimeistään aerobicin sarjoissa on pakko päästää irti työajatuksista, sanoo Tuula Ihamuotila.

Suomen McDonalds Oy:ssä tiedotuksesta vastaava Ihamuotila sopisikin mainiosti työnantajansa salaattiuudistusten ja kevyemmän imagon mannekiiniksi.

– Olen melko tyytyväinen nykyiseen fyysiseen tilaani. Hapenottokykyä ja selän lihaksia haluaisin vielä parantaa, eikä pieni painonkaan pudotus ensi talvena haittaisi, hän sanoo. Koska kehossa mikään ei ole erityisesti pielessä, kunnon kohennuksesta ei tule epätoivoista. Sykemittari ja salitreenipäiväkirja ovat hänellä jo nyt säännöllisesti käytössä.

Kuntosaliharjoittelua ja aerobicia harrastava Ihamuotila voimailee kolmesta neljään kertaa viikossa. Lisäksi tulevat kävelyt ja arkiliikunta perheen kanssa.

– Parhaimmassa kunnossa olin juuri alle kaksikymppisenä. Minulla oli muun muassa karatessa vihreä vyö. Kirjoitusten jälkeen laji jäi, enkä ole saanut innostuttua siitä uudelleen. Monia liikuntamuotoja olen kyllä vuosien mittaan kokeillut.

Testauksen alku ainakin lupaa hyvää. Rasvaprosentti on keskitason alapuolella, hapenottokyky jo nyt erinomainen. Leposyke pysyy ehkä testijännityksen takia 70–80 lyönnissä. 30 sekunnin vatsalihasliikkeissä Ihamuotila saa erinomaisen tuloksen.

– Olisin kai ehtinyt vielä pari, mutta yritin liian tyylipuhdasta suoritusta. Kamera häiritsi, hän selittää.

Punnerrukset menevät vauhdikkaasti. Reisilihaksetkin ovat mainiossa kunnossa. Kuntosalilla mieluisimmat piinapenkit löytyvät leuanveto- ja selkäkiertolaitteista.

– Ikä tuntuu siinä, että olen viimeinkin ymmärtänyt, miten tärkeää venyttely ja verryttely liikunnassa on. Mieleni tekisi tutustua joskus Pilates-jumppaan. Method Putkisto oli rentouttavaa, hän sanoo.

Liikkuminen on olennainen osa hänen elämäänsä, eikä ajan raivaaminen sille tunnu vaikealta. Stressin purkamisesta hyötyvät kaikki.

– Mieheni mielestä olen entistäkin mukavampi ja iloisempi ihminen aina kun olen ehtinyt käydä salilla, Tuula Ihamuotila nauraa.

Tuula Ihamuotila, 39 v.

Hapenottokyky: 36 ml / min, erinomainen

Vatsalihastesti: 18 / erinomainen

Käsilihastesti: 24 / erinomainen

Reisilihastesti: 28 / hyvä

Parannustavoitteet:

Hapenottokyky, lihaskunto

Ohjeet:

Kovatahtista liikuntaa 2–3 kertaa viikossa noin 80 % maksimisykkeellä.

spinning

kuntosali

uinti

sarjajumppalajit

Taloussanomat testaa talven aikana liike-elämän vaikuttajien fyysistä suorituskykyä. Testauksessa käytetään yritysliikuntaan erikoistuneen Bonafitin Kuntokatsastus-ohjelmaa, joka suhteuttaa tulokset testattavan ikään ja aloitustasoon. Kunnon muutos mitataan tarvittaessa keväällä uudelleen.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Työpaikan ”pakkohaku” kostautui Kirsille, 41 – unelmatöihin ei ollut enää asiaa

    2. 2

      Kirsti Paakkanen täsmentää: Testamenttia ei ole tehty – ”Saa kai minulla unelmia olla”

    3. 3

      Kokkilan kesätyö vastaavana mestarina päättyi onnettomuuteen – ”Meillä ei ollut niin vaikeasta työstä minkäänlaista kokemusta”

    4. 4

      42 000 euron sakot saanut Ilpo Kokkila: ”Suomalainen sakotussysteemi on räikein esimerkki aikansa eläneestä maailmasta”

    5. 5

      Uutuuskirja: Kirsti Paakkasen omaisuus Suomen lapsille – ”Suomi on palvellut minua hienosti”

    6. 6

      Pankkien konttoreista käydään nostamassa jopa alle 20 euron summia – voi kannattaa

    7. 7

      Ilpo Kokkila: Hyvän johtajan iso palkka on kaikkien etu

    8. 8

      Metsäteollisuus: Neuvotteluja Paperiliiton kanssa jatketaan perjantaina

    9. 9

      Ex-johtaja tienasi 180 000 euroa vuodessa: kutsuttiin palkattomaan työkokeiluun – "Ehdotetaan jotain kärrypojan hommia"

    10. 10

      Sairauslomalisä, tunturityölisä, tunnelilisä – saatko sinäkin erikoisia palkanlisiä?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Työpaikan ”pakkohaku” kostautui Kirsille, 41 – unelmatöihin ei ollut enää asiaa

    2. 2

      Uutuuskirja: Kirsti Paakkasen omaisuus Suomen lapsille – ”Suomi on palvellut minua hienosti”

    3. 3

      Sairauslomalisä, tunturityölisä, tunnelilisä – saatko sinäkin erikoisia palkanlisiä?

    4. 4

      42 000 euron sakot saanut Ilpo Kokkila: ”Suomalainen sakotussysteemi on räikein esimerkki aikansa eläneestä maailmasta”

    5. 5

      Joukko lääkäreitä ei uskalla paljastaa sivutyötään – poikii jopa vihapostia

    6. 6

      Ilpo Kokkila: Hyvän johtajan iso palkka on kaikkien etu

    7. 7

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    8. 8

      Pankkien konttoreista käydään nostamassa jopa alle 20 euron summia – voi kannattaa

    9. 9

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    10. 10

      Analyytikko: Elisan osakesyöksyn syy on liittymien kova vaihtuvuus

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    2. 2

      Ex-johtaja tienasi 180 000 euroa vuodessa: kutsuttiin palkattomaan työkokeiluun – "Ehdotetaan jotain kärrypojan hommia"

    3. 3

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    4. 4

      Ala käy kuumana ja tekijöille tarvetta: keskiansiot yli 4100 e/kk – pääsy­vaatimuksena yksi koe

    5. 5

      Yli 300 kunnan selvitys: Näin omakotitalojen hinnat ovat kehittyneet alueellasi

    6. 6

      Työpaikan ”pakkohaku” kostautui Kirsille, 41 – unelmatöihin ei ollut enää asiaa

    7. 7

      Tiina ja Vesa myivät 12 vuotta vanhan talonsa hetkessä – ”Emme tehneet muuta kuin perussiivoukset”

    8. 8

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    9. 9

      Uutuuskirja: Kirsti Paakkasen omaisuus Suomen lapsille – ”Suomi on palvellut minua hienosti”

    10. 10

      Joukko lääkäreitä ei uskalla paljastaa sivutyötään – poikii jopa vihapostia

    11. Näytä lisää