Seksi & Parisuhde

Lajeissa on eroja – tämä treeni voi saada seksielämäsi uuteen lentoon

Julkaistu: , Päivitetty:

Seksi
Voimaharjoittelu buustaa vällyjen välistä elämää paremmin kuin aerobinen liikunta.
Liikunnan puute latistaa seksielämää armotta, kirjoittaa Shape. Ja päinvastoin: kaikki liikunta joogasta juoksuun lisää seksihaluja. Tutkimusten mukaan säännöllisesti liikkuvat kiihottuvat nopeammin ja saavat parempia orgasmeja. Jopa 20 minuutin treeni auttaa, kertoo Fitness.

– Kuka tahansa passiivinen ihminen, joka aloittaa liikunnan, huomaa kyllä parannusta libidossaan, gynekologi Mary Haver sanoo Shapelle.

Jos kuitenkin valitset yhden lajin, treenaa lihasvoimaa. Voimaharjoittelun teho perustuu mieshormoni testosteroniin. Testosteroni vastaa sekä lihaskasvusta että kiihottumisesta – saat siis tuplahyödyn.

Voimatreeni tuottaa hormonicocktailin

Keho tuottaa treenin aikana kiihottavan hormonicocktailin. Testosteronin lisäksi erittyy muun muassa adrenaliinia ja endorfiinia. Voimaharjoittelu buustaa testosteronitasoja tehokkaammin kuin esimerkiksi aerobinen liikunta – kiihotut siis enemmän.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Treeni kohottaa itsetuntoa, ja mikäpä lisäisi haluja paremmin kuin itsevarmuus. Bonuksena voimaharjoittelu parantaa kehonkuvaa, sillä se muokkaa kropan ulkomuotoa – yleensä mieluisaan suuntaan.

Lisäksi treeni lisää kostumista ja tehostaa verenkiertoa päästä varpaisiin, myös sukuelimissä. Treeni auttaa myös selättämään stressin, joka on muuten suomalaisten isoin kiihottumisen tappaja.

Saat voimatreenin hormonicocktailista irti parhaan hyödyn, kun harrastat seksiä heti harjoituksen jälkeen. Silloin endorfiini- ja testosteronitasot ovat huipussaan. Jos et heti ennätä vällyjen väliin, ei hätää.

– Vaikutus jatkuu koko päivän, mutta piikki on noin tunnin sisään treenistä, Haver sanoo.

Tartu kahvakuulaan, treenaa lantionpohjaa

Seksitreenissäkin pätee kohtuus: yliharjoittelu saa libidon tippumaan pohjamutiin. Älä valitse tappotreeniä ennen seksiä. Rankka harjoitus ajaa kropan selviytymisvaihteelle, ja kaikki kiihottumiseen vaadittava veri menee sukuelinten sijaan lihasvaurioiden korjaamiseen.

Jo kahdesta voimatreenistä viikossa on hyötyä. 3–4 treeniä viikossa on vielä parempi. Tärkeintä on kuitenkin kuunnella kehon tuntemuksia.

Haetko täsmätreeniä? Kahvakuulailu saa testosteronitasot nousemaan, lisäksi se parantaa liikkuvuutta ja kestävyyttä – kaikki seksiä avittavia asioita. Lue täältä ohjeet. Täältä puolestaan saat neuvoja lantionpohjan ”ilolihasten” treenaamiseen, jotta saat parempia orgasmeja.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Entinen SM-liigapelaaja kärähti dopingista olympialaisissa

    2. 2

      Katso kuinka jopa -30 asteen Siperian kylmyys vyöryy Suomeen – meteorologi varoittaa hyytävästä yhdistelmästä

    3. 3

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    4. 4

      Kommentti: Mari Laukkanen paljastaa Suomi-hiihdon karun kuvan

    5. 5

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    6. 6

      Poptähden tulkinta kansallislaulusta haukuttiin tylysti lyttyyn – jopa julkkisten pokka petti kesken esityksen: puolustaa nyt itseään

    7. 7

      Kadonneen jäljillä: Sisar paljasti äidin järkyttävän salaisuuden kesken lakkiaisten – nyt Anneli etsii siskoaan, joka annettiin pois taaperona

    8. 8

      Kaksi loukkaantui vakavasti rajussa ulosajossa Oulussa – auto kietoutui koivun ympärille

    9. 9

      Jenni, 36, elää kulissiliitossa: ”Jos olisin tehnyt päätökset itse, olisin rakentanut elämäni eri tavalla”

    10. 10

      Pandatalon rahoituspäätös nurin – oikeus: Ähtäri otti takauksessa liian suuren riskin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    2. 2

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    3. 3

      Jääkieli tuo Siperian hirmupakkaset Etelä-Suomeen – meteorologi: ”Voi olla jopa -30 astetta”

    4. 4

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    5. 5

      Eurojackpot-voittajista ei ole kuulunut vieläkään: epätavallinen hiljaisuus vahvistaa yhtä teoriaa porukasta

    6. 6

      Madonna poseeraa liki tunnistamattomana uudessa kuvassaan – huoli ulkonäöstä heräsi heti: ”Mitä ihmettä olet tehnyt?”

    7. 7

      Terhi Kokkoselta salaperäinen kirjoitus – kommentoi ensimmäistä kertaa Vain elämää -ohjelmaa

    8. 8

      Pandatalon rahoituspäätös nurin – oikeus: Ähtäri otti takauksessa liian suuren riskin

    9. 9

      Rakennusalalla pula tekijöistä: Vastavalmistuneet pyytävät enemmän kuin kokeneet – ”Odotus, että maksettaisiin 6000 e/kk heti”

    10. 10

      Munuaisvaivat ovat lisääntyneet Suomessa – 4 asiaa, jotka voivat vahingoittaa munuaisia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    5. 5

      34 800 suomalaista saa pian kirjeen Kelalta – keskimäärin 1 300 euron lasku odottaa

    6. 6

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    7. 7

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    8. 8

      Leijonat taipui Ruotsille, tällainen on Suomen ohjelma pudotuspeleissä – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    9. 9

      Suomalaiskirurgi pamautti suorat sanat nykyajan kauneusleikkausbuumista – kertoi epämiellyttävän tosiasian silikonirinnoista, joka voi yllättää monia

    10. 10

      Pärmäkoskelle pronssia hurjassa trillerissä, Mäkäräinen joutui jälleen pettymään – IS seurasi olympiatapahtumia

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Entinen SM-liigapelaaja kärähti dopingista olympialaisissa

    2. 2

      Katso kuinka jopa -30 asteen Siperian kylmyys vyöryy Suomeen – meteorologi varoittaa hyytävästä yhdistelmästä

    3. 3

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    4. 4

      Kommentti: Mari Laukkanen paljastaa Suomi-hiihdon karun kuvan

    5. 5

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    2. 2

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    3. 3

      Jääkieli tuo Siperian hirmupakkaset Etelä-Suomeen – meteorologi: ”Voi olla jopa -30 astetta”

    4. 4

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    5. 5

      Eurojackpot-voittajista ei ole kuulunut vieläkään: epätavallinen hiljaisuus vahvistaa yhtä teoriaa porukasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    5. 5

      34 800 suomalaista saa pian kirjeen Kelalta – keskimäärin 1 300 euron lasku odottaa

    6. Näytä lisää