Seksi & Parisuhde

Lajeissa on eroja – tämä treeni voi saada seksielämäsi uuteen lentoon

Julkaistu: , Päivitetty:

Seksi
Voimaharjoittelu buustaa vällyjen välistä elämää paremmin kuin aerobinen liikunta.
Liikunnan puute latistaa seksielämää armotta, kirjoittaa Shape. Ja päinvastoin: kaikki liikunta joogasta juoksuun lisää seksihaluja. Tutkimusten mukaan säännöllisesti liikkuvat kiihottuvat nopeammin ja saavat parempia orgasmeja. Jopa 20 minuutin treeni auttaa, kertoo Fitness.

– Kuka tahansa passiivinen ihminen, joka aloittaa liikunnan, huomaa kyllä parannusta libidossaan, gynekologi Mary Haver sanoo Shapelle.

Jos kuitenkin valitset yhden lajin, treenaa lihasvoimaa. Voimaharjoittelun teho perustuu mieshormoni testosteroniin. Testosteroni vastaa sekä lihaskasvusta että kiihottumisesta – saat siis tuplahyödyn.

Voimatreeni tuottaa hormonicocktailin

Keho tuottaa treenin aikana kiihottavan hormonicocktailin. Testosteronin lisäksi erittyy muun muassa adrenaliinia ja endorfiinia. Voimaharjoittelu buustaa testosteronitasoja tehokkaammin kuin esimerkiksi aerobinen liikunta – kiihotut siis enemmän.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Treeni kohottaa itsetuntoa, ja mikäpä lisäisi haluja paremmin kuin itsevarmuus. Bonuksena voimaharjoittelu parantaa kehonkuvaa, sillä se muokkaa kropan ulkomuotoa – yleensä mieluisaan suuntaan.

Lisäksi treeni lisää kostumista ja tehostaa verenkiertoa päästä varpaisiin, myös sukuelimissä. Treeni auttaa myös selättämään stressin, joka on muuten suomalaisten isoin kiihottumisen tappaja.

Saat voimatreenin hormonicocktailista irti parhaan hyödyn, kun harrastat seksiä heti harjoituksen jälkeen. Silloin endorfiini- ja testosteronitasot ovat huipussaan. Jos et heti ennätä vällyjen väliin, ei hätää.

– Vaikutus jatkuu koko päivän, mutta piikki on noin tunnin sisään treenistä, Haver sanoo.

Tartu kahvakuulaan, treenaa lantionpohjaa

Seksitreenissäkin pätee kohtuus: yliharjoittelu saa libidon tippumaan pohjamutiin. Älä valitse tappotreeniä ennen seksiä. Rankka harjoitus ajaa kropan selviytymisvaihteelle, ja kaikki kiihottumiseen vaadittava veri menee sukuelinten sijaan lihasvaurioiden korjaamiseen.

Jo kahdesta voimatreenistä viikossa on hyötyä. 3–4 treeniä viikossa on vielä parempi. Tärkeintä on kuitenkin kuunnella kehon tuntemuksia.

Haetko täsmätreeniä? Kahvakuulailu saa testosteronitasot nousemaan, lisäksi se parantaa liikkuvuutta ja kestävyyttä – kaikki seksiä avittavia asioita. Lue täältä ohjeet. Täältä puolestaan saat neuvoja lantionpohjan ”ilolihasten” treenaamiseen, jotta saat parempia orgasmeja.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Entinen NHL-kiekkoilija elää muistinsa menettäneenä kadulla – isän viestit kertovat karusta kohtalosta: ”Hän puhuu itsemurhasta”

    2. 2

      Katso kartta: Lapin meteoriitti putosi Vätsärin erämaahan – jopa kymmeniä kiloja kappaleita maastossa

    3. 3

      Ei tuomiota raiskauksesta, sillä 10-vuotiaan uhrin ei katsottu vastustelleen – lakialoitteen tehnyt kansanedustaja tyrmistyi

    4. 4

      Jari Sarasvuo Huomenta Suomessa: edessä suuri leikkaus – leuka halkaistaan kahtia ensi viikolla: ”Kyllä se pelottaa”

    5. 5

      Aikuista miestä ei tuomittu 10-vuotiaan raiskauksesta, koska tytön ei katsottu vastustelleen – rikosoikeuden professori kritisoi

    6. 6

      Ulkomaisten verkkokauppojen 3 sudenkuoppaa – Tulli ohjeistaa: Älä haksahda näihin

    7. 7

      Onko sinunkin kotonasi kylmä patteri? Kokeile tätä niksiä

    8. 8

      Kituutatko itsesi lihavaksi? 5 tehokasta tapaa aktivoida aineenvaihduntaa

    9. 9

      Syyttäjä: Mustan Barbaarin äiti töni ja huitoi poliisia – puolustus kiistää

    10. 10

      Venäjän Zapad-harjoituksen aikaan alkaneet verkkohyökkäykset jatkuvat Ahvenanmaalla: ”Alkaa olla normaalitila”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    2. 2

      Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

    3. 3

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    4. 4

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    5. 5

      Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

    6. 6

      6 mekkoa, joihin ei kannata pukeutua oikeassa elämässä mihinkään tilaisuuteen

    7. 7

      Syyte 10-vuotiaan tytön raiskauksesta hylättiin hovioikeudessa – uhrin vastustelusta ei ollut näyttöä

    8. 8

      2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

    9. 9

      Iso myräkkä tulossa: lunta jopa 30 senttiä

    10. 10

      Kansanedustaja Antti Lindtman, 35, ja Kaija Stormbom, 54, saivat vauvan – tyttö tuli!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. 6

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    7. 7

      10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat syömästä leipää

    8. 8

      Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

    9. 9

      Lentokone lähti rajuun nousuun kesken laskeutumisen Helsinki-Vantaalle – matkustajat hämmästyivät

    10. 10

      Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Entinen NHL-kiekkoilija elää muistinsa menettäneenä kadulla – isän viestit kertovat karusta kohtalosta: ”Hän puhuu itsemurhasta”

    2. 2

      Katso kartta: Lapin meteoriitti putosi Vätsärin erämaahan – jopa kymmeniä kiloja kappaleita maastossa

    3. 3

      Ei tuomiota raiskauksesta, sillä 10-vuotiaan uhrin ei katsottu vastustelleen – lakialoitteen tehnyt kansanedustaja tyrmistyi

    4. 4

      Jari Sarasvuo Huomenta Suomessa: edessä suuri leikkaus – leuka halkaistaan kahtia ensi viikolla: ”Kyllä se pelottaa”

    5. 5

      Aikuista miestä ei tuomittu 10-vuotiaan raiskauksesta, koska tytön ei katsottu vastustelleen – rikosoikeuden professori kritisoi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    2. 2

      Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

    3. 3

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    4. 4

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    5. 5

      Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. Näytä lisää