Mansikka-banaaniproteiinirahka

Proteiinirahka saa makua mansikoista, mangosta ja banaaneista. Proteiinia tulee rahkasta, siemenistä, manteleista ja listäystä proteiinijauheesta.
  • 5 min
  • 4

Ainekset

100 g
pakastemansikoita
100 g
pakastemangoa
1
banaani (pakasta se halutessasi)
1 dl
hampunsiemeniä
100 g
manteleita
½-1 dl
herne-, riisi- tai hamppuproteiinia oman maun mukaan
200 g
maustamatonta maitorahkaa tai kreikkalaista runsasproteiinista jogurttia 0 % rasvaa (Total-merkki)
2 dl
rasvatonta maitoa
lisäksi vettä tai kookosvettä tarvittaessa, jos haluat löysemmän

Valmistusohjeet

  1. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.

    Lusikoi kippoihin ja tarjoile.

    Koristele muutamalla hedelmäpalalla ja manteleilla.
  2. Tutustu proteiinijauheisiin itse maistelemalla. Niiden lisääminen rahkoihin ja smoothiejuomiin tuo lisäproteiinia runsaasti, mutta jauhoiseen makuun pitää tottua.

    Esim. herneproteiinissa on 85 g proteiinia 100 g:ssa, mikä on runsaasti.

Kommentit

    Näytä lisää

    Luetuimmat Reseptit