Suklaa-proteiinirahka

Suklainen välipalaherkku on täynnä proteiinia!
  • 5 min
  • 4 annosta

Ainekset

4
banaania
3 rkl
tummaa kaakaojauhetta (raakakaakaojauhetta halutessasi)
1 dl
proteiinijauhetta
(esim. vaniljan makuista heraproteiinijauhetta tai riisiproteiinijauhetta)
2 rkl
agavesiirappia tai hunajaa
400 g
maustamatonta maitorahkaa
2 dl
rasvatonta maitoa /soijamaitoa/kauramaitoa/mantelimaitoa/kookosmaitoa

Valmistusohjeet

  1. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa. Lusikoi kippoihin ja tarjoile.

    Koristele muutamalla banaanisiivulla.
  2. Tutustu proteiinijauheisiin itse maistelemalla. Niiden lisääminen rahkoihin ja smoothiejuomiin tuo lisäproteiinia runsaasti, mutta jauhoiseen makuun pitää tottua.

    Esim. herneproteiinissa on 85 g proteiinia 100 g:ssa, mikä on runsaasti.

Kommentit

    Näytä lisää