Vihreä proteiinirahka

Raikas vihreä proteiinirahka saa makua vihreistä vihanneksista. Tee itse maukas välipala.
  • 5 min
  • 4-5 annosta

Ainekset

2
banaania
1
vihreä omena
pala parsakaalia
1
avokado
1
sitruunan puristettu mehu
2 rkl
agavesiirappia tai hunajaa
1 dl
herneproteiinia
200 g
maitorahkaa
200 g
raejuustoa
1 dl
maitoa
lisäksi vettä tai kookosvettä tarvittaessa, jos haluat löysemmän

Valmistusohjeet

  1. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.

    Lusikoi kippoihin ja tarjoile.

    Tästä saat helposti proteiiniviherpirtelön jättämällä rahkan, maidon ja raejuuston pois sekä lisäämällä joukkoon salaattia tai kurkkua, ripauksen suolaa ja nostamalla hernerouheen
    määrää vähän.
  2. Tutustu proteiinijauheisiin itse maistelemalla. Niiden lisääminen rahkoihin ja smoothiejuomiin tuo lisäproteiinia runsaasti, mutta jauhoiseen makuun pitää tottua.

    Esim. herneproteiinissa on 85 g proteiinia 100 g:ssa, mikä on runsaasti.

Kommentit

    Näytä lisää