Valmis arkiruokalista: Pastakastike edullisesta proteiinista ja herkullinen laatikkoruoka - Ajankohtaista - Ilta-Sanomat

Valmis arkiruokalista: Pastakastike edullisesta proteiinista ja herkullinen laatikkoruoka

Ruokalan simppeleillä ohjeilla perheesi syö noin viidelläkympillä viikossa arkipäivinä.

8.2. 13:17

Tällä viikolla arkiruokalistalla on monipuolisia ohjeita.

Maanantaina hyödynnetään edullista proteiinia, hernerouhetta. Siitä valmistetaan maukas pastakastike.

Tiistaina on vuorossa porkkanasosekeitto. Makua lisätään raikkaalla appelsiinilla. Keskiviikkona keitetään lehtikaali-pinaattikeittoa.

Torstaina valmistetaan liha-perunasoselaatikkoa. Ohjetta voi muokata helposti myös kasvisversioksi. Jauhelihan sijaan voi käyttää vaikka linssejä, kasviproteiinituotteita, kuten vaikka jauhelihan korvaajaksi suunniteltuja kasvistuotteita. Yhtä hyvin voi käyttää broilerin jauhelihaa.

Perjantaina on vuorossa lihapata korealaisittain.

Lisää valmiita arkiviikkojen ruokalistoja löydät täältä.

Maanantai

Hernerouhepastakastike

Tiistai

Porkkana-appelsiinisosekeitto

Keskiviikko

Lehtikaali-pinaattikeitto

Torstai

Liha-perunasoselaatikko

Perjantai

Lihapata korealaisittain

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Luetuimmat Reseptit

Tuoreimmat Reseptit