Nyt on maukas marinadi broilerinkoiville – herkullinen arkiruoka hemmottelee kylmänä päivänä - Ajankohtaista - Ilta-Sanomat

Nyt on maukas marinadi broilerinkoiville – herkullinen arkiruoka hemmottelee kylmänä päivänä

Ruokalan simppeleillä ohjeilla perheesi syö noin viidelläkympillä viikossa arkipäivinä.

11.1. 12:14

Talvisen viikon arkiruokalista on monipuolinen.

Maanantaina valmistetaan juuressose-jauhelihalaatikkoa. Tässä ruoassa voi käyttää perunaa, porkkanaa tai juuriselleriä oman maun mukaan. Jauhelihan sijaan toimivat myös esimerkiksi nyhtökaura, härkis, tofu tai muu kasvisproteiini. Pakastepinaatti tuo ruokaan vielä lisää ravinteikkuutta sekä makua.

Tiistaina on vuorossa marokkolainen kanapata, jossa broilerinkoivet tai rintapalat maustetaan maukkaassa, mausteisessa marinadissa. Herkullisessa arkiruoassa maistuvat muun muassa valkosipuli, sitruuna, chili ja ras el hanout -mausteseos.

Keskiviikkona tehdään kevyt punajuuri-appelsiinisalaatti. Torstaina tehdään nopeaa kotiruokaa, pestoa ja pastaa. Peston tekeminen kotona on todella helppoa: ainekset laitetaan tehosekoittimeen ja surautetaan tahnaksi.

Perjantaina keitetään maukasta bataattisosekeittoa.

Lisää valmiita arkiviikkojen ruokalistoja löydät täältä.

Maanantai

Juuressose-jauhelihalaatikko

Tiistai

Marokkolainen kanapata

Keskiviikko

Punajuuri-appelsiinisalaatti

Torstai

Kahden kaalin pesto ja spelttipastaa

Perjantai

Bataattisosekeitto

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Luetuimmat Reseptit

Tuoreimmat Reseptit