Haluatko kauniit ja hyvinvoivat jalat? Jalkaterapeutti listaa 4 asiaa, jotka on hyvä tehdä päivittäin

Julkaistu:

Jalat
Jaloista on järkevää pitää hyvää huolta, olemmehan niiden päällä suurimman osan päivästä. Jalkojenhoidon ammattilainen antaa vinkit, joiden avulla jalat pysyvät kunnossa.
Jalkaterapeutti Lea Mäkelä Espoon Jalkaterapia Teamista kehottaa tekemään jaloilleen päivittäin ainakin nämä neljä asiaa.

1. Pese päivittäin, saippuaa et tarvitse – kuivaa huolellisesti

Jalat pitäisi pestä vähintään kerran päivässä, esimerkiksi illalla päivän päätteeksi. Jalkojen pesussa ei tarvitse käyttää saippuaa, elleivät jalat ole likaiset. Silloin kannattaa käyttää saippuaa, jonka happamuus on lähellä ihon ph:ta. Kuiviin jalkoihin voi käyttää voidepesuainetta.

Tarkista pesun yhteydessä, ettei ihossa ole kovettumia, känsiä, hautumia varvasväleissä tai etteivät kynnet kasva ihon sisään. Pesun jälkeen jalat ja erityisesti varvasvälit pitäisi kuivata huolellisesti.

2. Hoida ongelmat – lampaanvillaa varvasväleihin

Hautuneet varpaidenvälit on helppo hoitaa kuntoon pujottamalla varpaiden väliin puhdistettua lampaanvillaa, sillä villa imee kosteutta.

Kovettumat voi hoitaa niitä pehmittävällä jalkavoiteella, joka sisältää esimerkiksi ureaa. Sitä on kuitenkin syytä käyttää kuuriluonteisesti, sillä urea saattaa ohentaa ihoa.

3. Käytä tuhtia voidetta

Jalat kannattaa rasvata päivittäin tai ainakin säännöllisin väliajoin. Hommaan kannattaa käyttää tavallista paksumpaa voidetta, jonka rasvapitoisuus on vähintään 30–40. Rasvauksen ansiosta iho pysyy joustavana ja hyväkuntoisena, eikä siihen tule haavoja.

4. Vaihda sukat päivittäin – hyvä sukka imee kosteutta

Paras sukkamateriaali sisältää keinokuitua, joka imee jalkojen kosteutta ja kuivuu nopeasti. Urheilusukat ovatkin erinomaiset jalkojen hyvinvoinnin kannalta, sillä jalat pysyvät niiden ansiosta kuivina. Sukat kannattaa vaihtaa päivittäin, sillä toisena käyttöpäivänä ne eivät enää jaksa imeä kosteutta.

Muista myös: leikkaa kynnet oikein

Jalkaterapeutti Mäkelä haluaa muistuttaa myös kynsien oikeasta leikkaustavasta: leikkaa ne varpaanpään myötäisesti. Pyöreään muotoon leikattaessa kynsi alkaa helposti kasvaa sisäänpäin, mikä saattaa aiheuttaa kivuliaan kynsivallintulehduksen.

Jos kynnet leikkaa neliön muotoon, voi terävät kulmat korjata esimerkiksi kynsiviilalla.

Tämä on Kodin Kuvalehden artikkeli, joka on julkaistu menaiset.fissä. Lisää Kodin Kuvalehden juttuja löydät täältä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt