Hoida kauneutta sisältäpäin! Tämä ravintorikas salaatti saa ihon hehkumaan

rac

Julkaistu:

Liv
Ihonhoidossa pelkät kosteusvoiteet eivät riitä, muistuttaa ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja. Sen sijaan on tärkeää muistaa syödä riittävän ravintorikasta ruokaa.
Ihon, kynsien ja hiusten kunnon kannalta on tärkeää, että ruuasta saa tarpeeksi hyviä rasvahappoja ja mineraaleja.

– Mineraalit, ne ovat tänään iso juttu, kivennäishivenaineet luovat iholle elastisuutta ja kynsiin ja hiuksiin kauneutta, Halmetoja muistuttaa.

Mineraaleja ja hivenaineita saa esimerkiksi kurkusta, jonka pinnassa on paljon piitä. Tai kurpitsansiemenistä, joissa on runsaasti sinkkiä. Jaksa paremmin – ohjelmassa Halmetoja neuvoo, kuinka tehdään todellinen kauneussalaatti. 

Salaatissa keskeisin palanen on Halmetojan mukaan kastike, jossa on paljon hyviä kylmäpuristettuja öljyjä, esimerkiksi oliiviöljyä tai hamppuöljyä. Toisaalta hyvä kauneussalaatti vaatii avokadoa, sillä siinä saa samassa paketissa hyviä rasvoja ja ruokaisuutta.

Toisaalta Halmetoja kehottaa myös hyödyntämään mahdollisimman paljon kesän villivihanneksia – voikukanlehtiä, vuohenputkia ja nokkosia.

Jaksa paremmin seuraavan kerran Liv-kanavalla 9.8.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt