Katso CrossFit-suurkilpailu tallenteena! Ketkä kruunattiin Winter War 2019 -mestareiksi?

Julkaistu: , Päivitetty:

rac
crossfit
ISTV näytti pitkän suoran lähetyksen Tampereella lauantaina 2.2.2019 järjestetystä Winter War 2019 -kilpailusta. Tallenne on nyt katsottavissa.
Kisassa CrossFit-harrastajat mittelivät voimiaan monessa eri lajissa. Päivän lopuksi kruunattiin sarjojen Winter War -mestarit. Suurin osa kilpailijoista harjoittelee CrossFit-saleilla ympäri Suomea, mutta kisaan osallistui pieni määrä urheilijoita myös näiden salien ulkopuolelta ja eri lajien parista. Lauantain kilpailupäivästä on nyt katsottavissa tallenne yllä olevassa videoruudussa.

PÄIVÄN LAJIAIKATAULU
  • Klo 9.00 - Lajit 6/7/8 ”Skillikone”
Laji 6

AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 4 min)

3 kierrosta:

– 2/1 köysikiipeily

– 12/9 kaloria XEBEX-pyörä

1 min tauko

Laji 7

AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 1 min)

Käsilläkävelyesterata

1 min tauko

Laji 8

AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 2 min)

Maksimipito L-sit (kulmanoja)

MAKSIMIPISTEET: 200p (Laji 6 100p, Laji 7 50p, Laji 8 50p)

LAJISELITE: Lajit 6,7 & 8 suoritetaan peräjälkeen, minuutin tauoilla. Lajeissa yhdistyvät taito-, voima- ja maksimikestävyyselementit.
  • Klo 11.15 - Laji 9 - "Silppuri"
AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 17min)

10 muscle-up renkailla

20 säkki maasta hartialle 70kg / 45kg

30 devils press 2×22,5kg / 2x15kg

40 KB etukyykky 2x24kg / 2/16kg

50 boksin yli hyppy 60cm / 40cm

100 tuplanaruhyppy

MAKSIMIPISTEET: 100p

LAJISELITE: Kestoltaan lauantain pisin laji, jossa vaaditaan taitoa, voimaa ja kuntopohjaa. Liikkeet tehdään peräjälkeen, mahdollisimman nopeasti.
  • Klo 14.30 - Laji 10 - "Työntö"
MAKSIMIPAINO:

(Aikaraja 3 x 20sek)

1 toiston maksimityöntö

3 yritystä, aikaa 20 sekuntia per yritys

MAKSIMIPISTEET: 100p

LAJISELITE: Urheilijalla on kolme yritystä nostaa mahdollisimman paljon rautaa pään päälle työntämällä.
  • Klo 16.40 - Laji 11 – Havuja pe*kele
AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 12 min)

20 varpaat tankoon

600m / 400m Ski Erg

10+10 valakyykky käsipainoilla 22,5kg / 15kg

25 varpaat tankoon

400m / 300m Ski Erg

10+10 valakyykky käsipainoilla 22,5kg / 15kg

30 varpaat tankoon

200m / 150m Ski Erg

10+10 valakyykky käsipainoilla 22,5kg / 15kg

MAKSIMIPISTEET: 100p

LAJISELITE: Kolme kierrosta aikaa vastaan. Keskivartalon voimakestävyys ja -hallinta sekä liikkuvuus nousevat esille tässä lajissa.
  • Klo 18.15 - Laji 12 - Finaali - "FRAN-ISH"


AIKAA VASTAAN:

(Aikaraja 5 min)

YLEINEN SARJA: 21-15-9 toistoa:

– Thruster 43kg / 30kg

– Rinta tankoon -leuanveto

SKAALATTU SARJA: 15-12-9 toistoa:

– Thruster 43kg / 30kg

– Leuanveto

MAKSIMIPISTEET: 100p

LAJISELITE: Yksi tunnetuimmista CrossFit- Benchmark harjoitteista, jota on hieman muutettu Winter Wariin raskaammaksi leuanvetojen korvaamisella rinta tankoon -leuanvedoilla (chest to bar).

Kisajärjestäjän tuottama ISTV:n suora lähetys seurasi tapahtumaa sellaisena kuin se kisapaikalla näkyi eli niillä selostuksilla ja juonnoilla, jotka saliyleisöllekin kuuluivat.

Lisätietoja kilpailusta löytyy kisojen virallisilta sivuilta tästä.