Satu, Luukas

Muut lajit

Suomalaisen moottoriurheilutähden leuanvetosuoritus vetää hiljaiseksi – ”Sopii mennä koittamaan”

Julkaistu:

Enduro
Tähtikuljettaja Eero Remeksen valmentaja kertoo suojattinsa hurjasta harjoittelusta.
Enduro vaatii huipputasolla äärimmäisen kovaa fysiikkaa, sillä kuljettajat ajavat vaikeissa olosuhteissa jopa 20 kilometriä pitkiä erikoiskokeita hurjilla nopeuksilla. Eero Remes kilpailee E2-luokassa moottoripyörällä, jonka paino on täydellä tankilla 120 kiloa.

Kolmatta peräkkäistä mestaruuttaan tavoitteleva Remes on harjoitellut kuntovalmentaja Jukka Viitasaaren alaisuudessa vuodesta 2008 alkaen. Viitasaari avaa muutaman esimerkin kautta, miten Remes harjoittelee pysyäkseen maailman parhaana ja kehittyäkseen edelleen.

Ajaessaan kuljettajat käyttävät käsiään todella paljon, mutta kytkimen ja kaasun sekä etujarrun sääteleminen tapahtuu pääasiassa vain etusormilla.

– Yhdellä erikoiskokeella Eero käyttää kytkintä vasemmalla etusormellaan noin 200 kertaa, mutta muilla sormilla on pystyttävä pitämään kahvasta kiinni, jotta tasapaino säilyy, Viitasaari sanoo ja antaa kouriintuntuvan esimerkin Remeksen käsivoimista.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– Eero pystyy vetämään keskisormilla, nimettömillä ja pikkusormillaan myötäotteella 26 leukaa. Sopii mennä koittamaan, millaista on tehdä toisto käyttäen vain kolmea heikompaa sormea, Viitasaari kertoo.

”Teräviä ykkösiä ja kakkosia”

Käsivoimien lisäksi endurossa tarvitaan vahvoja jalkoja ja keskivartaloa, koska ajaminen tapahtuu käytännössä pelkästään päkiöillä seisoen. Tärkeimmäksi kuntosaliharjoitteeksi Viitasaari nimeää kyykyn.

– Eero pystyy tekemään etupainoisen pohjakyykyn 110–120 kilolla. Se on lähes kaksi kertaa hänen oma painonsa.


– Voimaharjoitteet ovat samanlaisia kuin mäkihyppääjillä, eli tehdään teräviä ykkösiä ja kakkosia isoilla raudoilla, jotta lihasmassa ei kasva liikaa. Keveys vaikuttaa sitkeyteen eli aerobiseen kuntoon.

Viitasaari huomauttaa, että vaikka kaasu pohjassa ja 170:n sykkeellä ajettavat erikoiskokeet vaihtelevat viidestä minuutista puoleen tuntiin, siirtymät mukaan lukien kuljettajat viettävät päivittäin pyörän selässä useita tunteja.

Kova tasatyöntäjä

Remeksen harjoittelu sisältää paljon hiihtoa, jossa työ tehdään pelkällä tasatyönnöllä selkä- ja jalkalihasten vahvistamiseksi.

– Eeron pisimmät tasatyöntölenkit ovat talvisin noin 30 kilometriä. Jos Eero olisi samalla viivalla kansallisten hiihtäjien kanssa, hän olisi hyvää tasoa tasatyönnöllä tehtävissä lyhyissä ylämäkivedoissa.

Viitasaaren silmän alla harjoituslenkit eivät ole pituudeltaan järisyttäviä, mutta kesto hirvittää peruskuntoilijaa. Sipoon korvessa kuluu helposti yhtäjaksoisesti kolmesta neljään tuntia.

– Yhtäjaksoinen jumputus ei kuulu lajiin, vaan tarkoitus on käydä läpi jyrkkiä nousuja ja alamäkiä. Urheilijan on pystyttävä lukemaan pinnanmuotojen vaihteluja myös väsyneenä, Viitasaari sanoo.

Remes läpäisi ensimmäisen testin voittamalla MM-kauden avauskilpailuna ajetun Päijänteen ympäriajon. Seuraava koetinkivi on luvassa viikonloppuna Espanjan Puerto Lumbrerasissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Mies ja koira kuolivat omakotitalon tulipalossa Lohjalla

    4. 4

      Donald Trump otti kunnian Isisin vetäytymisestä – ”He ovat luovuttamassa”

    5. 5

      Poliisiasemalla räjähdys Ruotsissa – pommiryhmä lähetetty paikalle

    6. 6

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    7. 7

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    8. 8

      Katsojat pettyivät Ensitreffit alttarilla -parin riitaisaan suhteeseen – ohjelman asiantuntija purkautui yllättäen somessa: ”We failed”

    9. 9

      Italialaisessa ja suomalaisessa Fantassa kaksi selkeää eroa – valmistaja paljastaa taustat

    10. 10

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. 6

      Radiojuontaja Jenni Alexandrova kertoi rehellisesti kokemastaan seksuaalisesta häirinnästä – ”Kyllä tuohon työmies tarpeensa tekisi”

    7. 7

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    8. 8

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    9. 9

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    10. 10

      Muumiprostituoidut tulivat Tampereelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. 6

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    7. 7

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    8. 8

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    9. 9

      Niklas Herlin on kuollut

    10. 10

      Jymy-yllätys: Maajussi-Heikin morsianehdokas jättää sarjan – paljastaa painavan salaisuutensa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Mies ja koira kuolivat omakotitalon tulipalossa Lohjalla

    4. 4

      Donald Trump otti kunnian Isisin vetäytymisestä – ”He ovat luovuttamassa”

    5. 5

      Poliisiasemalla räjähdys Ruotsissa – pommiryhmä lähetetty paikalle

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. Näytä lisää