Muut lajit

Viime kesän suomalaissensaatio aloitti uuden kauden heti ennätyksellä – tavoite Tokion olympialaisissa

Julkaistu:

painonnnosto
Painonnostaja Anni Vuohijoen nelivuotinen olympiahanke Tokion 2020 kisoihin on alkanut ylöstyönnön muokkauksella.
Kyse on niin selvästä parannuskohteesta, että sitä varten on hankittu oma valmentaja, SE-nostaja Katariina Vestman.

Anni Vuohijoen valmennus perustuu vahvaan tiimiajatteluun. Päävalmentajana jatkaa Mika Tiainen.

– Hoidan painonnostopuolen, toiminnallisen harjoittelun ja kokonaisuuden. Katariina otettiin mukaan, että hän keskittyy pelkästään ylöstyöntöön, Tiainen kuvaa työnjakoa.

Ratkaisun taustalla on nerokkaalta kuulostava ajatus toisesta näkökulmasta. Eri valmentajat käyttävät erilaisia ilmaisuja, ja voi syntyä urheilijan ratkaiseva oivallus.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

– Tällä ratkaisulla saamme yhden näkökulman lisää, ja asioita pystyy esittämään monella eri tavalla, vaikka puhumme samasta asiasta, Tiainen selittää.

Ensimmäiset Rion olympialaisten jälkeiset tulokset ovat lupaavia. Vuohijoki kohensi marraskuun lopulla Tampereella yhteistulosennätyksensä 200 kiloon tempaamalla 91 ja työntämällä 109 kiloa.

Pikkupulmat ovat hankalimpia

Tiainen tiivistää Vuohijoen ylöstyöntöongelman tylyn suorasukaisesti.

– Rinnalle tulee, mutta ylöstyöntö ei kulje.

Vuohijoki vahvistaa asian, mutta hän kuvaa pulmaa hienovaraisemmin.

– Työnnössäni ei ole mitään suurta supervikaa. Kyse on monesta pienestä asiasta. Siinä on sellaisia pieniä klikkejä, ja nostosta lähtee rentous, kun yritän korjata niitä, Vuohijoki selittää.

– Yksi iso virhe olisi helpompi korjata.

Vuohijoki, 28, oli Rion olympialaisissa kymmenes 63 kilon sarjassa. Suomalaisnainen ihastutti suorituksellaan katsojat koti-Suomessa.

Sen jälkeen hän puntaroi uransa jatkoa huolella. Hän sai jatkomotivaation kehitysnäkymistään ja pitkän olympiahankkeen tarjoamasta mielenrauhasta.

– Tämä on ihan erilainen treenikausi, kun ei ole kauhua ja paniikkia, että pitäisi olla tietyssä kunnossa tiettyyn aikaan. Kevään EM-kisat on kauden pääkilpailu, mutten aseta sinnekään tulostavoitetta. Lähden vain tekemään, mitä kehosta lähtee irti.

Paino on saatava ylemmäksi

Ylöstyönnön lisäksi Vuohijoki on aloittanut hitaamman kehityshankkeen, jossa papua pukataan alavartalosta yläkehoon.

– Lihastasapainoa pitäisi parantaa niin, että massa siirtyisi alhaalta ylöspäin. Painoa ei voi painoluokkaurheilussa nostaa, joten olemme pähkäilleet ravintovalmentajan kanssa, miten jaloista saisi puoli kiloa pihviä yläkertaan, Tiainen kuvaa.

Lihastasapaino ja kokonaisuuden hallinta vaativat oleellisesti enemmän aikaa kuin ylöstyöntö.

– Paljon on tehtävää, mutta pikkuhiljaa. Päivässä ei tee ihmeitä, joten olen antanut itselleni aikaa, Vuohijoki korostaa.

Aikaa on neljä vuotta. Työ on onnistunut, jos hänen ei tarvitse ajatella nostoa lainkaan Tokion olympialavalla.

– Suorituksen pitää olla automaatio. Siihen pitää oppia luottamaan.

Vuohijoki siirtyi voimanostosta painonnostoon 2013

Anni Vuohijoki, 28, on entinen voimanostaja. Painonnostoon hän on keskittynyt vuodesta 2013.

Vuohijoki on koulutukseltaan diplomi-insinööri. Hän aloitti syksyllä lääketieteen opinnot.

Parhaat saavutukset:

Voimanosto: Euroopan mestari 2011 ja nuorten Euroopan mestari 2010. MM-pronssi 2013 ja nuorten MM-pronssi 2010.

Painonnosto: Olympialaisissa 10:s 2016, EM-kisoissa 8:s 2016.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt