Miksi toiset ihmiset masentuvat helpommin kuin toiset? Tässä on syy – ja ajattelutapa, jolla suojelet itseäsi - Hyvä fiilis - Ilta-Sanomat

Miksi toiset ihmiset masentuvat helpommin kuin toiset? Tässä on syy – ja ajattelutapa, jolla suojelet itseäsi

Pessimistinen elämänasenne voi periytyä, mutta omia selviytymistaitojaan voi kehittää läpi elämän, sanoo kriisityöntekijä.

Ihminen, jolla on hyvät selviytymistaidot osaa hakea apua silloin, kun ei selviä yksin.­

31.10.2019 15:31

Joku masentuu toistuvasti, toinen ei koskaan.

Jonkun lamauttaa pienikin vastoinkäyminen, toisen tulevaisuudenuskoa ei vie suurikaan kriisi.

Miksi toiset synkistyvät helpommin kuin toiset?

Kyse on perusturvallisuudesta, luottamuksesta elämään ja siihen, että asiat järjestyvät. Kyvystä selvitä vastoinkäymisistä ja pitää kiinni tavoitteista ja päämääristä. Taitoa kutsutaan resilienssiksi, ja sen perusta luodaan jo varhaislapsuudessa.

”Myönteisen elämänasenteen on todettu periytyvän”

Perusturvallisuuden rakentumiseen vaikuttaa esimerkiksi se, miten on tullut lapsena kuulluksi ja nähdyksi.

– Ovatko vanhemmat ja hoitajat pystyneet vastaamaan lapsen tarpeisiin ja tulkitsemaan niitä oikein? Se rakentaa ajatuksiamme siitä, onko maailma ja elämä turvallista, sanoo kriisityöntekijä ja pari- ja perhepsykoterapeutti Veli-Matti Husso.

– Esimerkiksi myönteisen elämänasenteen on todettu periytyvän. Se auttaa ihmisiä näkemään asiat haasteina, ei esteinä.

”Geenit eivät sanele sitä, miten pärjää elämässä”

Vaikka resilienssin perusta luodaan lapsuudessa, perusturvallisuus ei ole staattinen tila, joka pysyy koko elämän samana. Esimerkiksi äkilliset, traumaattiset menetykset horjuttavat sitä ja hyvät ihmissuhteet puolestaan vahvistavat. Elämäntilannekin vaikuttaa siihen, miten rajulta kriisi tuntuu.

Ihminen, jolla on hyvät selviytymistaidot, osaa hakea apua silloin, kun ei selviä yksin. Hän uskoo, että kriiseistä selviydytään, ja jaksaa suhtautua kärsivällisesti niiden läpikäymiseen. Hän kykenee puhumaan ja ylläpitämään sosiaalisia suhteita ja toimimaan ja ajattelemaan eri tavoilla eri tilanteissa.

– Hän ei näe kriisejä esteinä vaan haasteina, mahdollisuutena kasvaa. Hän osaa ajatella, että koko elämä on muutosta, kehitystä ja kasvua, Husso sanoo.

Vaikka olisi perinyt pessimistin geenit, omia selviytymistaitojaan ja myönteistä elämänasennetta voi kehittää.

– Geenit eivät onneksi sanele sitä, miten pärjää elämässä, eivät totisesti. Puhumisen taito ja sosiaaliset taidot ovat opeteltavissa, Husso sanoo.

Tämä on Kodin Kuvalehden tuottama artikkeli.

Tuoreimmat

Luitko jo nämä?