Hilma

Matkat

Japanilaiset saapuvat nyt Suomeen metsäterapiaan – tunnettu hoitomuoto vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta

Julkaistu:

metsä
Luontoa käytetään ihmisen hyväksi lääkkeissä, ruoassa, kosmetiikassa, mielenterveydessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Japanissa tätä kutsutaan metsäterapiaksi.
Japanilainen lääkäri Fumio Hirano-Takemura tuli metsäterapian merkeissä kesällä jo kolmatta kertaa Suomeen, tällä kertaa Kuusamoon.

Luonnosta kumpuavaan hyvinvointiin ei välttämättä tarvita syötävää tai juotavaa vaan pelkkää luonnossa liikkumista, rentoutumista, hiljaisuuden kuuntelemista ja luonnonkauneuden kokemista. Sitä kutsutaan Japanissa metsäterapiaksi.

Puutarha- ja maataloutta opiskellut Takemura on tutkinut metsän lääkinnällisiä vaikutuksia.


Japanissa vuonna 2007 perustetulla metsäterapiayhdistyksellä on 60 kohdetta, puistoa, joista on aktiivisessa käytössä parikymmentä.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Koska Japanissa metsät sijaitsevat pääasiassa vuorten rinteillä, ne ovat vaikeasti saavutettavissa.

Tunnettu stressin hoitokeino

Shinrin yoku eli metsäkylpy tarkoittaa Japanissa lyhyttä, vapaa-ajalla tapahtuvaa leppoisaa kävelyretkeä metsäterapiapuistoon. Siellä uppoudutaan oman kehon tuntemuksiin, kuulostellaan miltä jalkapohjissa tuntuu.

Kävellään havunneulasten, sammaleiden ja kivien päällä, kosketellaan. Hiljaisuuden aistiminen on tärkeää. Eukalyptusmetsissä haistellaan puista lähteviä höyryjä.

Japanilaiset väittävät, että puoli päivää luonnossa parantaa puolustuskykyä. Se näkyy verikokeissa hyödyllisten tappajasolujen lisääntymisenä.

– Japanissa metsäterapia on tunnettu stressin hoitokeino. On huomattu, että se vähentää masennusta, vihaa ja ahdistusta. Jo vuonna 1982 Japanin metsäministeriö otti asian esille, lääkäri sanoo ja katsoo ympärilleen kuusamolaisen järven rannalla.

– Tämä kaikki on metsäterapiaa: tyyni järven pinta, hiekkaranta, koivun lehtien havina, sammaleen pehmeä kosketus jalkojen alla.

Suomi valikoitui, koska täällä on paljon metsää

Japanilaisten arvostama metsäterapia on jokaisen suomalaisen vieressä.

Takemuraa kesällä Kuusamossa isännöinyt yrittäjä Anne Murto kertoo miehen halunneen 2000-luvulla löytää maan, jossa on paljon metsää. Hän valitsi Suomen. Kahdeksan miljoonan asukkaan Osakassa asuva Takemura rakastaa Suomea yli kaiken.


Itä-Suomen yliopiston matkailuliiketoiminnan professori Raija Komppula tapasi Takemuran sattumalta Pohjois-Karjalassa lääkärin ensimmäisellä Suomen matkalla vuonna 2009. Siitä alkoi yhteistyö.

Yliopisto kehitti Takemuran avustuksella metsäterapiaan liittyviä matkailutuotteita, ja japanilaiset tulivat niitä meille testaamaan.

Kyllä Suomessakin osataan arvostaa luontoa terveyden kannalta – pikku hiljaa. Muun muassa Luonnonvarakeskus ja Metsähallitus informoivat suomalaisia luonnon terveysvaikutuksista.

Parhaillaan Sipoon avoterveydenhuolto eli kunta järjestää syyskuusta tammikuulle noin 15 asiakkaalleen mahdollisuuden kerran, pari kuukaudessa osallistua ohjatuille retkille eri teemoin ja eri puolille Sipoota.

Kunnan johtava lääkäri Anders Mickos yhdessä Luonnontie-yrityksen Adela Pajusen ja Marko Leppäsen kanssa suunnittelivat Terveysmetsä-hankkeen retket sekä ensi vuonna tapahtuvan seurannan.

Maa- ja metsätalousministeriö hoitaa hankerahoituksen.

– Pimeä-retkellä perehdyttiin eläinten talviruokintaan, toisella kannustettiin havainnoimaan luontoa, biologi Adela Pajunen kertoo.


Käy itsesi läpi päästä varpaisiin

Tarkoituksena on kannustaa ihmisiä ottamaan luonto hyvinvointinsa lähteeksi.

– Vastaanotto on ollut innostunutta. Luontoa aletaan nähdä uusin silmin.

Pajunen oli vuonna 2013 muiden mukana toteuttamassa Vartiosaareen terveyspolkua Sitran kokeiluhankkeessa.

Parin kilometrin pituisella reitillä on toistakymmentä kylttiä harjoitteineen.

Kylteissä annetaan vinkkejä saaressa aikoinaan vaikuttaneen eversti Gustaf Fogelholmin nimissä.

Tässä ensimmäinen: ”Käy mielessäsi itsesi läpi päästä varpaisiin. Salli itsellesi tuokio aikaa ja tunnustele, kuinka voit tänään”.

Siitä neuvosta on hyvä aloittaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    2. 2

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    3. 3

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    4. 4

      Ulkoministeriö vahvistaa: Suomalaisnainen kuoli Kanarialla

    5. 5

      Presidentti Martti Ahtisaari varoittaa: ”Arvomme eivät ole järkkymättömiä”

    6. 6

      Kansanedustaja Antti Lindtman, 35, ja Kaija Stormbom, 54, saivat vauvan – tyttö tuli!

    7. 7

      Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

    8. 8

      Riipaiseva puhelu julki: viimeisillään raskaana oleva Heljä ei saa miestään Suomeen – maahanmuuttoviraston päätös mursi unelmat

    9. 9

      Maabongari Pirkko pääsi suljettuun Saudi-Arabiaan – maan karuimmat puolet vetivät kokeneen matkailijan hiljaiseksi

    10. 10

      ”Outo vierailija kaukaisesta tähtijärjestelmästä” – tutkijoita ällistyttänyt sikarin mallinen asteroidi sujahti aurinkokuntaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    2. 2

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    3. 3

      Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

    4. 4

      7 ”noloa” seksimokaa, joita häpeät ihan turhaan

    5. 5

      Jari Sillanpää laihtui useita kiloja – havahtui muuttuneeseen ulkonäköönsä karulla tavalla

    6. 6

      Synkkä arvio ilman riittävyydestä kadonneessa sukellusveneessä – syvyyksistä kuuluneen koputuksen arvoitus ratkesi

    7. 7

      Onko Venäjällä tapahtunut säteilyonnettomuus? Virasto: ”Erittäin korkeaa” radioaktiivisuutta lähellä Tsheljabinskia

    8. 8

      Kainuulainen opettaja raiskasi vaimonsa ja alisti

    9. 9

      10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat syömästä leipää

    10. 10

      6 mekkoa, joihin ei kannata pukeutua oikeassa elämässä mihinkään tilaisuuteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    3. 3

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    4. 4

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    5. 5

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    6. 6

      Mitä sinä näet kuvassa? 1800-luvulla maalattu teos häkellyttää – naisen kädessä on tutunnäköinen esine

    7. 7

      10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat syömästä leipää

    8. 8

      Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

    9. 9

      6 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat juomasta maitoa

    10. 10

      Lentokone lähti rajuun nousuun kesken laskeutumisen Helsinki-Vantaalle – matkustajat hämmästyivät

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    2. 2

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    3. 3

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    4. 4

      Ulkoministeriö vahvistaa: Suomalaisnainen kuoli Kanarialla

    5. 5

      Presidentti Martti Ahtisaari varoittaa: ”Arvomme eivät ole järkkymättömiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    2. 2

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    3. 3

      Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

    4. 4

      7 ”noloa” seksimokaa, joita häpeät ihan turhaan

    5. 5

      Jari Sillanpää laihtui useita kiloja – havahtui muuttuneeseen ulkonäköönsä karulla tavalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    3. 3

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    4. 4

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    5. 5

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    6. Näytä lisää