Tenho, Max

Matkat

Selätä lentopelko näillä 10 vinkillä!

Julkaistu:

Liv
Lentopelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Pahimmillaan se muistuttaa kuolemanpelkoa tai paniikkikohtausta.
Noin 30 prosenttia ihmisistä kärsii lentopelosta.

Hypnotisti Sami Minkkinen auttaa työkseen lentopelkoisia. Lentopelkoisia lohdutetaan usein onnettomuustilastoilla, mutta se ei poista pelkoa.

- Pelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Faktat eivät auta, Minkkinen sanoo.

Minkkisen mukaan lentopelko on yhtä opittua kuin se, että alamme raapia kutiavaa ihoa.

- Pelosta voi päästä eroon manipuloimalla pään sisällä olevia mielikuvia. Kyse on siitä, miten käytämme aivoja.

Hypnotisti neuvoo kaksi harjoitusta, joita voi tehdä turvallisesti vaikka kotisohvalla. Ensimmäisessä harjoituksessa pelottava mieli- tai muistikuva pienennetään. Kas näin:

- Sulje silmät ja mieti ikävää asiaa. Pienennä kuva salamannopeasti useita kertoja pieneksi pisteeksi ja muuta se kirkkaan valkoiseksi, kunnes ikävä asia on hävinnyt, Minkkinen sanoo.

Toisessa harjoituksessa ikävä tapahtuma neutralisoidaan.

- Sulje silmät ja kelaa tapahtuma kymmenkertaisella nopeudella lopusta alkuun siten, että aivan kaikki menee takaperin: äänet, mielikuvat ja ihmiset. Toista useita kertoja. Kun olet tehnyt toistot, muisto vaikuttaa todennäköisesti helpommalta.

Näin lievennät lentopelkoa. Tässä Finnair Flight Academyn kouluttajan Minna Ruolannon vinkit:

1. Valitse suorat lennot
Silloin koet mahdollisimman vähän nousuja ja laskuja, jotka ovat lentämisen vaarallisimmat vaiheet.

2. Varaa istumapaikka etukäteen
Paras on käytäväpaikka koneen keskiosassa, jossa liikkeet tuntuvat vähiten ja josta pääsee jaloittelemaan helposti.

3. Älä valitse kuitenkaan exit-paikkaa
Hätäuloskäynnin kohdalla istuvat joutuvat tarvittaessa auttamaan evakuoinnissa.

4. Kerro pelostasi
Lentopelosta kannattaa mainita jo matkaa varatessa tai lähtöselvityksessä, jolloin lentohenkilökunta voi tulla vastaan lähtöportille.

5. Ota apu vastaan
Miehistö keskustelee mielellään pelkoa aiheuttavista asioista ja kertoo lentämisestä. Pelon jakaminen helpottaa oloa.

6. Kysele "tyhmiä"
Epäily pahentaa pelkoa. Esitä rohkeasti mieltäsi askarruttavia kysymyksiä lentohenkilökunnalle. Ihminen ei lennä luonnostaan, joten on ihan normaalia kysellä lentokoneen äänistä, liikkeistä ja teknisistä ominaisuuksista.

7. Rentoudu
Ota mukaan lennolle mieluista tekemistä, kuten lukemista, musiikkia, elokuvia, ristikoita tai sudokuja, ja suunnittele reissua. Mukavat asiat vievät ajatukset pois pelosta.

8. Pukeudu mukavasti
Pelolle altistuu herkemmin, jos on kylmä tai epämiellyttävä olo.

9. Unohda viina
Älä turruta pelkoa lääkkeillä tai alkoholilla - ihan vain siksi, että niiden vaikutuksen alaisena ei mikään tilanne ole hallinnassasi.

10. Kokeile lentopelkokurssia
Jos lentopelko ei taltu millään, kokeile Finnairin kurssia .

Sami Takala

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Janna-Juulia Vuorela on Miss Helsinki 2018!

    2. 2

      Hurja tahti jatkuu – Patrik Laine sivusi ennätystään

    3. 3

      Mikaelin, 24, miljonäärivisa katkesi kuin seinään – poistui studiosta tyhjin käsin: olisitko tiennyt vastauksen 1000 euron kysymykseen?

    4. 4

      Korsut olivat jatkosodassa seksin peruskouluja – saksalaisten tekniikoita kadehdittiin

    5. 5

      Ruotsiin on iskemässä lumimyräkkä – Etelä-Suomen oikea talvi voi alkaa jo ensi viikolla

    6. 6

      Miss Helsinki -kilpailun alusvaatekierros henki 50 Shades of Grey -tunnelmaa – katso kuvat!

    7. 7

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Kuka on Miss Helsinki 2018? Seuraa finaalia ISTV:ssä

    8. 8

      Miehestä alkoi suihkuta rajusti verta Ikean kassalla – terveyskeskus käännytti pois tutkimatta

    9. 9

      Talo Thaimaassa ja citykämppä Espanjassa: Annika, 63, kertoo, miten Lahti vaihtui halpaan elämiseen auringossa

    10. 10

      Lotossa ei täysosumia – ensi viikolla jaossa kaikkien aikojen potti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    2. 2

      KRP epäilee: Entinen huippukiekkoilija varasti parkkirahoja satoja tuhansia euroja

    3. 3

      Turkkilaisnaisen, 71, uskomattoman nuorekas ulkonäkö lyö ällikällä – kauneuden salaisuus kebab

    4. 4

      Miehestä alkoi suihkuta rajusti verta Ikean kassalla – terveyskeskus käännytti pois tutkimatta

    5. 5

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    6. 6

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    7. 7

      Jonne Aaronin autoon ilmestyi törkeä viesti – ex-tyttöystävä vakuuttaa viattomuuttaan: ”Mulla on alibi!”

    8. 8

      AC/DC-kitaristi Malcolm Young on kuollut

    9. 9

      Magneettikuvat paljastivat Tonin aivoista jotain hirveää – koko siihenastinen elämä katosi yllättäen muistista

    10. 10

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. 6

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    7. 7

      Porvoon puukotusmurhasta epäillyn veli varoitti surmatun 3-vuotiaan äitiä: Vaihda lukot

    8. 8

      Mitä sinä näet kuvassa? 1800-luvulla maalattu teos häkellyttää – naisen kädessä on tutunnäköinen esine

    9. 9

      6 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat juomasta maitoa

    10. 10

      Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Janna-Juulia Vuorela on Miss Helsinki 2018!

    2. 2

      Hurja tahti jatkuu – Patrik Laine sivusi ennätystään

    3. 3

      Mikaelin, 24, miljonäärivisa katkesi kuin seinään – poistui studiosta tyhjin käsin: olisitko tiennyt vastauksen 1000 euron kysymykseen?

    4. 4

      Korsut olivat jatkosodassa seksin peruskouluja – saksalaisten tekniikoita kadehdittiin

    5. 5

      Ruotsiin on iskemässä lumimyräkkä – Etelä-Suomen oikea talvi voi alkaa jo ensi viikolla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    2. 2

      KRP epäilee: Entinen huippukiekkoilija varasti parkkirahoja satoja tuhansia euroja

    3. 3

      Turkkilaisnaisen, 71, uskomattoman nuorekas ulkonäkö lyö ällikällä – kauneuden salaisuus kebab

    4. 4

      Miehestä alkoi suihkuta rajusti verta Ikean kassalla – terveyskeskus käännytti pois tutkimatta

    5. 5

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. Näytä lisää