Satu, Luukas

Matkat

Pidä lomat pätkissä – hyödyt enemmän

Julkaistu:

Suunnitteletko kesän lomia? Terveytesi kannalta lomien ripottelu on järkevää.

Monilla työpaikoilla kesälomien suunnittelu käy kiivaana. Työpaikalla ei kannata kuitenkaan hermostua, jos lomien pitäminen kesän suosituimpana kuukautena ei onnistu.

Hollantilaistutkimuksen mukaan loman terveysvaikutukset katoavat jo alle viikossa lomalta paluun jälkeen, eli loma kannattaa enneminkin pilkkoa muutamaan pieneen pätkään.

- Lomat ovat kuin unta. Unta ei voi nukkua varastoon. Ihminen ei voi jättää kahden yön yöunia nukkumatta ja nukkua sitten vuorokauden putkeen. Lomat toimivat samaan tapaan, niitä tarvitaan tasaisin väliajoin, tutkijatohtori Jessica de Bloom Tampereen yliopistosta kertoo.

Tutkija de Bloom tutkii parhaillaan suomalaisten työjaksamista Tampereen yliopistossa.

Aiemmin Hollannissa tekemässään tutkimuksessa de Bloom tarkkaili loman suoria terveysvaikutuksia, kuten kuinka nopeasti väsymys palaa loman jälkeen. Hän tutki pitkien viikonloppujen (korkeintaan viisi päivää), talvilomien (keskimäärin kahdeksan päivää) ja kesälomien (keskimäärin kolme viikkoa) vaikutusta ja vertaili niitä keskenään. Tutkimukseen osallistui hieman yli 240 ihmistä.

- Kaikki tutkimukset osoittivat, että lomien pitämisellä on suuri terveysvaikutus. Lomien aikana ihmiset tunsivat itsensä onnellisiksi, terveemmiksi ja pirteämmiksi. Heti kotiin ja töihin palattuaan vaikutus oli poissa, de Bloom kertoo.

Tutkimustyö kesti viisi vuotta. Sinä aikana de Bloom perehtyi eurooppalaisiin lomakäytäntöihin. Hän muistuttaa, että esimerkiksi Yhdysvalloissa lomaa on huomattavasti vähemmän kuin EU-alueella, vain kaksi viikkoa. EU-lainsäädännön mukaan lomaa kertyy työssäkäyvälle vuodessa lakisääteiset neljä viikkoa. Yhdysvaltojen lomakäytäntöä de Bloom pitää erityisen epäterveellisenä.

- Ne ihmiset, jotka eivät pitäneet lomia, tulivat useammin kipeiksi ja jopa kuolivat aikaisemmin. On epäterveellistä paiskia koko vuosi töitä tiiviiseen tahtiin ja pitää kesällä useiden viikkojen loma.

Ruotsissa de Bloomin tutkimuksesta uutisoitiin muutama vuosi sitten, kun se oli juuri valmistumassa. Naapurimaassa aiheesta nousi suuri kohu. Tutkija de Bloom ymmärtää sen, sillä lomat ovat monelle niin tärkeä arkea piristävä tekijä, että sen tutkiminen saattaa nostaa tunteen pintaan.

Vaikka tutkimus onkin vuodelta 2011, ei sen sisältö ole muuttunut. Tutkijan mukaan on vaikea sanoa, kuinka pitkä loma riittää rentouttamaan työstressistä.

- En tiedä, kuinka monta päivää lomalla pitää olla putkeen, jotta elimistä toipuu. Se riippuu täysin työstä. Jos työelämä on tasapainossa muun elämän kanssa, päivät eivät veny ja viikonloput ovat vapaita, niin lyhyempikin loma riittää, tutkija sanoo.

Vaikka loman hetkellisen terveysvaikutukset katoavatkin nopeasti, pitkäaikaiset vaikutukset säilyvät pidempään.

- Olin toivonut vaikutusten jatkuvan pidempään. Tietenkin lomat vaikuttavat loppuelämän ajan esimerkiksi hyvinä muistoina ja elämänlaatuna, de Bloom muistuttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    4. 4

      Katsojat pettyivät Ensitreffit alttarilla -parin riitaisaan suhteeseen – ohjelman asiantuntija purkautui yllättäen somessa: ”We failed”

    5. 5

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    6. 6

      Hollywoodin supertähti teki shokkipaljastuksen – naismoguli nöyryytti kaunotarta kulisseissa järkyttävällä tavalla

    7. 7

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    8. 8

      Italialaisessa ja suomalaisessa Fantassa kaksi selkeää eroa – valmistaja paljastaa taustat

    9. 9

      Helsinkiläinen Diana, 43, on geneettisesti sekä mies että nainen – päivittäin viestejä innostuneilta miehiltä

    10. 10

      Oikeus jäädytti Trumpin uusimman version maahantulokiellosta vain tunteja ennen kuin sen piti tulla voimaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    5. 5

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    6. 6

      Radiojuontaja Jenni Alexandrova kertoi rehellisesti kokemastaan seksuaalisesta häirinnästä – ”Kyllä tuohon työmies tarpeensa tekisi”

    7. 7

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    8. 8

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    9. 9

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    10. 10

      Muumiprostituoidut tulivat Tampereelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. 6

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    7. 7

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    8. 8

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    9. 9

      Niklas Herlin on kuollut

    10. 10

      Jymy-yllätys: Maajussi-Heikin morsianehdokas jättää sarjan – paljastaa painavan salaisuutensa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    4. 4

      Katsojat pettyivät Ensitreffit alttarilla -parin riitaisaan suhteeseen – ohjelman asiantuntija purkautui yllättäen somessa: ”We failed”

    5. 5

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    5. 5

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. Näytä lisää