Tuulikki, Hilda

Matkat

Lennä reippaasti! 10 keinoa lentopelon kukistamiseen

Julkaistu:

LIV
Lentopelot voivat pahimmillaan estää matkailun. Fox News keräsi asiantuntijoilta keinot, joilla lievität pelkoja.
1. Selvitä, mitä pelkäät

Yritä selvittää, miksi pelkäät ja mieti, mikä laukaisee pelon. Jotkut pelkäävät ilmakuoppia ja toisia taas hirvittää laskeutuminen.

Hallitset pelkosi paremmin, kun tiedät, mistä se johtuu. Ensimmäinen askel pelosta pääsemiseksi on selvittää sen lähde.

2. Tutustu lentokoneen ääniin

Suurin osa lentokoneen äänistä on täysin tavallisia. Joskus pelkkä tieto riittää pelon voittamiseen.

3. Katso sääennuste


Selvitä sääennuste etukäteen. Ilmakuopat ovat ikäviä, mutta ainakin tiedät, onko niitä odotettavissa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

4. Ota mukaan kuva kohteesta


Kuvittele itsesi perille. Ajatus auttaa lievittämään pelkoja ja vähentämään stressiä. Ota mukaan kuva kohteesta, jotta voit konkreettisesti nähdä tavoitteesi.

Kuvittele itsesi turvalliseen paikkaan, jos pelko ottaa silti vallan. Sulje silmäsi, hengitä syvään ja rentoudu.

5. Jätä väliin kahvi ja viini

Älä juo kahvia tai viiniä ennen lentoa, sillä ne kuivattavat elimistöä. Alkoholin nauttiminen saattaa myös hidastaa kehon sopeutumista lentämiseen ja pahentaa aikaerorasitusta. Juo sen sijaan vettä ja syö kevyt välipala ennen lentoa.

6. Ota mukaan keskeneräinen kirja tai katso tuttua tv-sarjaa

Harhautus auttaa. Kirjaan tai televisiosarjaan syventyessä et huomaa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Keskeneräinen kirja luo tuttuuden ja turvallisuuden tunnetta.

7. Kerro pelostasi lentoemännille


Peloista kannattaa kertoa. Lentohenkilökunta tekee kaikkensa, jotta matkasi olisi mahdollisimman sujuva. Kerro pelosta myös matkaseuralaisillesi, niin he voivat auttaa osaltaan lievittämään pelkojasi.

8. Tutki turvallisuusohjeet huolellisesti


Sinulle tuskin sattuu mitään lennolla. Turvaohjeiden katsominen antaa kuitenkin varmuutta.

Katso ohjeet ensimmäisen kerran jo kotona ennen koneeseen astumista, niin sinulla on aikaa sulatella niitä.

9. Hengitä syvään

Hengitä kunnolla lennolla sekä laskun ja nousun aikana. Älä hengitä pinnallisesti, vaan ota pitkiä syviä henkäyksiä. Pidätä ensin hetken henkeäsi ja hengitä sen jälkeen syvään, niin pääset oikeaan rytmiin.

Oikeanlainen hengitys rauhoittaa ja rentouttaa. Älä purista penkkiä rystyset valkoisina, vaan yritä rentouttaa lihaksesi tarkoituksella.

10. Kokeile luontaistuotteita tai rauhoittavia

Kokeile viimeisenä ratkaisuna mieltä tyynnyttäviä luontaistuotteita ja juomia, jotka rentouttavat, kuten kamomillateetä.

Pidä rauhoittavia lääkkeitä viimeisenä ratkaisuna, sillä niilläkin on omat sivuvaikutuksensa.

Ota kantaa

Pelkäätkö lentämistä?

Kyllä 51% Ei 49%
Ääniä yhteensä 730

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Trump tapasi Floridan kouluampumisen uhrien omaisia – kertoi harkitsevansa kouluhenkilökunnan aseistamista

    4. 4

      Suomalaistaustaisen Pian piirros Floridan kouluampumisessa uhrautuneesta leviää maailmalla – ”Istuin ja itkin”

    5. 5

      Yhdysvalloissa paljastui taas uusi kauhujen talo: lapset lukittiin pimeisiin huoneisiin kuin eläimet

    6. 6

      Suvi Lindén vaikenee edelleen, viettänyt viime päivät hulppeassa seminaarissa Egyptissä: ”Yhtenä iltana nähtiin modernia napatanssia, toisena nubialainen yö”

    7. 7

      Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

    8. 8

      Tiedätkö, mitä pakkaskeli tekee kotisi sisäilmalle? Ota avuksi simppeli suihkuvinkki

    9. 9

      Tv-juontaja tulistui junan ykkösluokassa matkustaessaan – konduktöörin käsky sai raivon valtaan: ”Minut nolattiin muiden edessä”

    10. 10

      Ruotsin maalivahti ei sulattanut Saksan jatkoaikamaalia – kirosi tuomareita ja löi mailansa säpäleiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

    4. 4

      Näin hirmupakkanen jysähtää Suomeen – katso ennusteesta, koska kylmin aika koittaa

    5. 5

      Nainen siivosi miestenvessan työpaikalla – lopputulos sai miehet kiemurtelemaan naurusta, naiset jäivät ymmälleen: ”Mikä tässä on hauskaa?”

    6. 6

      Kahvilayrittäjä sai oudon puhelun kassahihnan päähän – Nordea oli palauttamassa rahoja takaisin hänen asiakkailleen

    7. 7

      Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

    8. 8

      Miss Suomi 1993 Tarja Smura selitti tv-kuvauksissa, miksi kohusuhde Renny Harlinin kanssa päättyi kuin salamaniskusta – ”Silmäni näkivät jotain sellaista...”

    9. 9

      Ambulanssi kävi kahdesti, ei ottanut äitiä kyytiin – Tampereella kuolleen naisen tytär kertoo traagisista tapahtumista

    10. 10

      Tv-juontaja tulistui junan ykkösluokassa matkustaessaan – konduktöörin käsky sai raivon valtaan: ”Minut nolattiin muiden edessä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    5. 5

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    6. 6

      Leijonat taipui Ruotsille, tällainen on Suomen ohjelma pudotuspeleissä – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    7. 7

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    8. 8

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    9. 9

      Nainen siivosi miestenvessan työpaikalla – lopputulos sai miehet kiemurtelemaan naurusta, naiset jäivät ymmälleen: ”Mikä tässä on hauskaa?”

    10. 10

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Trump tapasi Floridan kouluampumisen uhrien omaisia – kertoi harkitsevansa kouluhenkilökunnan aseistamista

    4. 4

      Suomalaistaustaisen Pian piirros Floridan kouluampumisessa uhrautuneesta leviää maailmalla – ”Istuin ja itkin”

    5. 5

      Yhdysvalloissa paljastui taas uusi kauhujen talo: lapset lukittiin pimeisiin huoneisiin kuin eläimet

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

    4. 4

      Näin hirmupakkanen jysähtää Suomeen – katso ennusteesta, koska kylmin aika koittaa

    5. 5

      Nainen siivosi miestenvessan työpaikalla – lopputulos sai miehet kiemurtelemaan naurusta, naiset jäivät ymmälleen: ”Mikä tässä on hauskaa?”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    5. 5

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    6. Näytä lisää