Heimo

Maastohiihto

Hiihdon supertähden kausi vaarassa – liian kova harjoittelu kostautui hankalana vammana

Julkaistu:

Hiihto
Norjalainen olympiavoittaja Marit Björgen kilpaili jo kaksi kuukautta synnytyksen jälkeen.
Kuusinkertainen olympiavoittaja, hiihtäjä Marit Björgen joutuu jättämään Norjan hiihtojoukkueen leirin Italiassa väliin.

Norjalaisen TV2-kanavan mukaan Björgen kärsii lantion rasitusmurtumista, joiden vuoksi vuoristossa juoksemista ei suositella. Ensimmäinen rasitusmurtuma havaittiin maaliskuussa ja toinen muutama kuukausi myöhemmin toisella puolen lantiota.

– Hänen tilanteensa edistyy vähitellen. Hän on varovainen, mutta tällä hetkellä vuorilla harjoittelu ei ole hänelle hyvä vaihtoehto. Hän hiihtää pääasiassa rullasuksilla, maajoukkueen valmentaja Vidar Löfshus sanoi.

Björgen sai esikoispoikansa Marion viime tapaninpäivänä. Hän aloitti harjoittelun kuukausi myöhemmin ja kilpaili kaksi kuukautta synnytyksestä.


Urheilulääkäri Tapio Kallion mukaan lantion alueen rasitusmurtumat eivät ole yleisimpiä rasitusmurtumia, mutta niitä kuitenkin esiintyy urheilijoilla jonkin verran.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– Ensimmäinen edellytys tällaiselle vammalle on tietysti se, että on paljon rasitusta, joka tapahtuu väärällä tavalla, Kallio kertoo.

– Synnytyksen jälkeen kehon biomekaniikka on voinut muuttua. Painoa voi esimerkiksi olla aiempaa enemmän.

– Raskauden aikana keho valmistautuu synnytykseen, jolloin nivelten liikelaajuus kasvaa. Erityisesti lantion alueella pikkunivelet ovat väljempiä. Synnytyksen jälkeen väljyydet voivat olla vielä jäljellä, jolloin lantio kuormittuu eri lailla kuin ennen. Tämä altistaa rasitusmurtumille, Kallio selventää.


Raskaus ei kuitenkaan muuta harjoittelua vain negatiiviseen suuntaan. Kallio muistuttaa, että monet kestävyysurheilussa kilpailevat naiset saavat etua raskaudestaan heti sen jälkeen.

– Raskaus on luonnon oma doping. Sen aikana punasolujen määrä lisääntyy, joten se on luonnollinen punasolujen tankkaus. Happea kulkee tehokkaammin kuin normaalitilassa.

Björgen alkoi harjoitella noin kuukausi synnytyksestään. Kallion mukaan on hyvin yksilöllistä, kuinka pian synnytyksen jälkeen harjoittelu kannattaa aloittaa.

– Voi aloittaa, kun siltä tuntuu mutta rauhassa ja kehoa kuunnelleen. Juurikin tuon kehon biomekaniikan muuttumisen vuoksi pitäisi välttää niveliä rankasti kuormittavaa harjoittelua.


Hiihdon maailmancup alkaa Rukalla marraskuun 26. päivä. Björgenillä on siis kolme kuukautta aikaa parantua vammoistaan.

– En tunne tarkasti hänen tapaustaan, mutta jos on pitkään oireilevia rasitusmurtumia, niissä ei tapahdu hetkessä muutosta. Keskimäärin menee pari kuukautta mutta voi mennä enemmänkin. Jossain vaiheessa pitää vain antaa luiden rauhoittua, Kallio sanoo.

Rullahiihto kuulostaa hänen mielestään erikoiselta harjoitukselta toipumisvaiheessa.

– Totaalilepoa ei tarvitse olla, vaan voi tehdä korvaavia harjoitteita, jotka eivät rasita murtunutta luuta. Rullahiihto ei mielestäni ole paras mahdollinen harjoitusmuoto, sillä siinä tulee kuormitusta lantiolle.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin alkoholilaki muuttuu: Pian voi tilata tuplaviskin, Alko auki pidempään, festareilla ei tarvita kalja-aitauksia...

    2. 2

      Mikael Jungner eroaa SDP:stä – puolueen suhtautuminen alkoholilakiin vaikutti päätökseen

    3. 3

      Nelosolut tulee kauppoihin maaliskuussa: Katso listasta, kuka äänesti puolesta ja kuka vastaan

    4. 4

      Hangon satamasta löytyi 20 kiloa amfetamiinia – matkalaukku lepäsi näkyvällä paikalla asfaltoidulla pihalla

    5. 5

      Tv-katsojat hämmästyivät, kun suomalaisuimarin SE:tä ei hyväksytty – kiinnititkö huomiota samaan kuin Jani Sievinen?

    6. 6

      Kaulahuivi saattoi pelastaa teinipojan puukottaman naisen hengen – näin kohtalokkaan illan tapahtumat etenivät

    7. 7

      Kommentti: Pikkuveljeni, alkoholisti

    8. 8

      Kommentti: Eduskunta osoitti alkoholi­äänestyksessä 0,8 prosenttiyksikön kokoisen pienuutensa

    9. 9

      Suomalaisohjaaja sai luodista Los Angelesissa – asuivat varoituksista huolimatta huonomaineisella alueella: ”Sanottiin, että te kuolette sinne”

    10. 10

      Yksi nyrkkisääntö sopii kaikkiin tuotteisiin – heitä nämä ruuat pakastimestasi heti pois

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rehtori varoitti oppilaiden vanhempia Tampereella – järkyttävää videomateriaalia leviää nuorten keskuudessa

    2. 2

      Poptähti heitettiin ulos lentokentän oleskelutilasta kenkävalinnan vuoksi: jalassa suomalaistenkin suosikkijalkineet – ”Ei mitään järkeä”

    3. 3

      Schumacherin tytär piti koskettavan voittopuheen – oliko kiitoksissa vihje F1-mestarin tilanteesta?

    4. 4

      91-vuotiasta leskirouvaa uhkaa joulun alla häätö ja kodittomuus: ”Ei minulla ole paikkaa, mihin menen”

    5. 5

      Netissä hieno kuva kauniista naisesta, asunnossa puistattava yllätys – poliisi kertoo erikoistapauksesta Helsingin prostituutiossa

    6. 6

      Espoolainen Sami, 26, joutui yllättäen Conan O’Brienin vitsin kohteeksi – miljoonat tv-katsojat näkivät: ”Noinko miehet Suomessa pukeutuvat?”

    7. 7

      Espoolainen joulupukki kertoo hintansa – hämmästelee Porvoon pukin taksaa: ”Kuulostaa jo ihan mielettömältä”

    8. 8

      Video poliisivankilan tapahtumista: Poliisi vei keskisormea näyttäneen putkaan ja aiheutti vakavan vamman

    9. 9

      Nelosolut tulee kauppoihin maaliskuussa: Katso listasta, kuka äänesti puolesta ja kuka vastaan

    10. 10

      Haluatko miljonääriksi? -ohjelman kuvaukset keskeytyivät dramaattisesti: Kilpailijan äiti kiidätettiin ambulanssilla sairaalaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

    3. 3

      Varoitus! Raa’assa piparitaikinassa voi piillä terveysriski

    4. 4

      Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

    5. 5

      Helsinkiläisperheen kotiinpaluusta meinasi tulla fiasko – lentokapteeni teki upean palveluksen

    6. 6

      Uhkarohkeita selfie-kuvia harrastanut mies putosi 62-kerroksisen pilvenpiirtäjän katolta ja kuoli

    7. 7

      Muistatko Dr. Philin tyrmäävän Robin-vaimon? Tältä hän näyttää nykyään – ”Mitä ikinä hän onkaan kasvoilleen tehnyt...”

    8. 8

      Netissä hieno kuva kauniista naisesta, asunnossa puistattava yllätys – poliisi kertoo erikoistapauksesta Helsingin prostituutiossa

    9. 9

      Jasmin päällysti keittiönsä suositulla sisustusmuovilla – lopputulos oli katastrofi

    10. 10

      Adoptoitu Kati sai biologisten vanhempiensa salaisen viestin 20-vuotiaana – isä ja äiti olivat odottaneet häntä sillalla joka vuosi

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin alkoholilaki muuttuu: Pian voi tilata tuplaviskin, Alko auki pidempään, festareilla ei tarvita kalja-aitauksia...

    2. 2

      Mikael Jungner eroaa SDP:stä – puolueen suhtautuminen alkoholilakiin vaikutti päätökseen

    3. 3

      Nelosolut tulee kauppoihin maaliskuussa: Katso listasta, kuka äänesti puolesta ja kuka vastaan

    4. 4

      Hangon satamasta löytyi 20 kiloa amfetamiinia – matkalaukku lepäsi näkyvällä paikalla asfaltoidulla pihalla

    5. 5

      Tv-katsojat hämmästyivät, kun suomalaisuimarin SE:tä ei hyväksytty – kiinnititkö huomiota samaan kuin Jani Sievinen?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Rehtori varoitti oppilaiden vanhempia Tampereella – järkyttävää videomateriaalia leviää nuorten keskuudessa

    2. 2

      Poptähti heitettiin ulos lentokentän oleskelutilasta kenkävalinnan vuoksi: jalassa suomalaistenkin suosikkijalkineet – ”Ei mitään järkeä”

    3. 3

      Schumacherin tytär piti koskettavan voittopuheen – oliko kiitoksissa vihje F1-mestarin tilanteesta?

    4. 4

      91-vuotiasta leskirouvaa uhkaa joulun alla häätö ja kodittomuus: ”Ei minulla ole paikkaa, mihin menen”

    5. 5

      Netissä hieno kuva kauniista naisesta, asunnossa puistattava yllätys – poliisi kertoo erikoistapauksesta Helsingin prostituutiossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

    3. 3

      Varoitus! Raa’assa piparitaikinassa voi piillä terveysriski

    4. 4

      Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

    5. 5

      Helsinkiläisperheen kotiinpaluusta meinasi tulla fiasko – lentokapteeni teki upean palveluksen

    6. Näytä lisää