Oletko aiemmin epäonnistunut painonpudotuksessa?
Elämäntapamuutos onnistuu keskimäärin vasta seitsemännellä yrityksellä. Et siis ole lainkaan yksin, jos et ole aiemmin saanut muutettua elintapojasi pysyvästi.
Onneksi menneestä voi oppia ja heittää romukoppaan toimimattomat keinot.
■ Katso yllä olevalta videolta, mitkä ovat kolme hyvin yleistä virhettä, joihin painonpudotuksessa kompastutaan.
Kun tiedostat sen, mikä toimii ja mikä ei, onnistut varmemmin!
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Lue lisää: Lisää näitä aineksia aamupuuroosi, jos haluat pudottaa painoa
Lue lisää: Tehokas startti painonpudotukseen – tee nämä keskeiset muutokset ja onnistut varmasti
Lue lisää: Kotitreeni, jolla saat kaikki vatsalihakset töihin – 3 helppoa liikettä riittää!
