Paras keino taltuttaa uuvuttavan arjen salakavala painonnousu – se ei ole dieetti tai liikunta

Ratkaisu ei ole tiukka treeniohjelma ja ruokavalio.

14.11. 14:43

Ruuhkavuosien aikana moni huomaa, että oma hyvinvointi alkaa hiljalleen hiipua ja voimavarat vähenevät.

Ylimääräisiä kiloja voi hiipiä vyötärölle salakavalasti.

Kuinka ihmeessä estää painonnousu ruuhkavuosina?

Katso yllä olevalta videolta, minkälaisilla pikku muutoksilla voi oikeasti lisätä omaa hyvinvointia ja jaksamista – sekä samalla pitää painon hallinnassa!

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.

Katso myös sarjan edelliset jaksot:

Lue lisää: Kykenetkö kepin ylitykseen? Vaatii roimasti liikkuvuutta – ei onnistu kaikilta

Lue lisää: Yksi liike tekee ihmeitä alaselän kivulle – näyttää hassulta, mutta toimii!

Lue lisää: Personal trainer nimeää 3 harhaluuloa treenaamisesta – nämä kannattaa unohtaa heti

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?