Rasvanpoltto ilman kovaa treeniä – näin se onnistuu - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Näin poltat rasvaa ilman treeniä – personal trainer paljastaa parhaat vinkkinsä

Kun tavoitteena on painonpudotus, tärkeintä ei ole treeni.

14.6. 18:00

Ajatteletko, että rasvanpoltto tai painonpudotus on hankalaa, koska se vaatii tiukkaa ruokavaliota ja ankaraa treeniä monta kertaa viikossa? No onneksi näin ei ole!

Katso video artikkelin yläpuolelta.

Kun tavoitteena on painonpudotus, tärkeintä on uni ja ruokavalio – ei treeni. Univajeessa painonpudotus ei oikein tahdo onnistua, koska kehon nälkäviestit eivät toimi täsmällisesti ja tekee mieli syödä nopeita hiilihydraatteja herkkujen muodossa. Painonpudotus onnistuu siis parhaiten nukkumalla ja syömällä, ei himotreenaten.

Miten pelkällä ruokavaliolla sitten saa tuloksia? Kaikki herkut nyt varmaan ainakin on kielletty?

Katso yllä oleva video, jolla kerron parhaat vinkkini painonpudotukseen vain ruokavaliota muuttamalla!

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.

Katso myös sarjan edelliset jaksot:

Kiihdytä aineenvaihdunta kunnon vauhtiin – unohda heti ensimmäisenä ruuan niukistelu

Tämä joogaliike jokaisen kannattaa ottaa käyttöön, vaikka ei joogaisi – tekee kropalle todella hyvää

Tuttu keskivartalon teholiike ei olekaan maineensa veroinen – väärin tehtynä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä

Lue lisää: Fitness-urheilija Bettina Gräsbeck kertoo, mitä kisakroppa todellisuudessa vaatii: "En missään tapauksessa suosittele vain huvin vuoksi"

Lue lisää: Voiko hoikka olla kehopositiivinen? Hoikan ihmisen vatsamakkaroiden esittelystä voi olla haittaa, sanoo Jenny Lehtinen

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?