Kaipaatko uusia liikevinkkejä keskikropalle? Tässä 3 uutta ideaa treeniin!
Keskikroppatreenistä saa enemmän hyötyjä irti, kun ennen treeniä aktivoi syvät lihakset oikeaoppisesti.
Katso yllä olevalta videolta ohjeet aktivointiin sekä kolmeen tehokkaaseen liikkeeseen.
Tehokkaita treenejä!
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
3 keinoa, joilla saat painonpudotuksen hyvään vauhtiin ennen juhannusta – keskity oikeisiin asioihin
Vetreytä juminen selkä heti aamusta – 3 liikettä, joilla keho ja mieli heräävät ihanasti
