Leipää rakastanut Elisa, 33, pudotti 46 kiloa reilussa vuodessa – näin hän teki sen: ”Olen kuin uudestisyntynyt” - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Leipää rakastanut Elisa, 33, pudotti 46 kiloa reilussa vuodessa – näin hän teki sen: ”Olen kuin uudestisyntynyt”

Leipäkoukussa ollut Elisa vähensi ruokavaliostaan rajusti hiilihydraatteja.

Elisa on laihtunut vuoden ja neljän kuukauden aikana yhteensä 46 kiloa.­

24.5.2020 9:00

Juvalainen Elisa, 33, on vuoden ja neljän kuukauden aikana tehnyt melkoisen täyskäännöksen elämässään.

Tuona aikana hän on laihtunut lähes pienikokoisen ihmisen verran: vaikuttavat 46 kiloa. Lisäksi hän on toipunut vaikeasta masennuksesta.

Matka kohti uutta elämää alkoi pohjattoman väsymyksen keskeltä.

– Romahdin aivan täysin. Hyvä, kun jaksoin laittaa ruokaa. Sitten päätin, että nyt on pakko ottaa elämästä kiinni, Elisa muistelee.

Mieli sai ja saa yhä apua ammattiauttajalta. Painonpudotuksessa Elisa noudattaa vähähiilihydraattista, ketogeenista ruokavaliota. Kipinä ”karppaamiseen” syntyi avopuolisolta.

Ruokavalion monet raaka-aineet eivät kuulosta tyypillisiltä laihduttajan ruoilta: lautaselle otetaan muun muassa voita, kermaa, rasvaisia juustoja, lihaa, avokadoja ja paljon kananmunia sekä vihanneksia.

Salaisuus piilee annosten vähäisessä hiilihydraattien määrässä. Niitä syödään enintään 20 grammaa päivässä. Pasta, peruna, riisi, leivät ja muut viljat jäivät siis aterioilta pois.

Trendikkään ketodieetin terveellisyyttä on myös kritisoitu, mutta Elisa on kokenut sen itselleen toimivaksi.

Nykyään Elisa on paljon energisempi.­

Hänelle ruokavalio sopi painon pudottamiseen, sillä hiilihydraatit olivat olleet hänen heikko kohtansa. Onnistuakseen hänen täytyi päästä irti leipä- ja herkkukoukusta.

– Söin päivässä vähintään neljä palaa leipää. Joskus saattoi olla päiviä, että söin pelkkää leipää.

”Älyttömän energinen olo”

Aluksi Elisa latasi puhelimeensa sovelluksen, jonka avulla voi laskea kaloreita ja makroja. Lisäksi hän haki vertaistukea ja vinkkejä ruokavalioon keskittyneestä Facebook-ryhmästä.

– Muuten opiskelin itsenäisesti hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen määristä sekä laskemisesta.

Aluksi ruokavalionmuutos sai Elisan huonovointiseksi. Myös päätä särki, kun keho totutteli irti runsaasta sokerin määrästä.

Mutta kun huono olo väistyi, alkoi tapahtua. Elisalta putosi kolmessa viikossa 12 kiloa, kun nesteet lähtivät liikkeelle. Myös henkisesti tilalle tuli kuin uusi ihminen, kun krooninen väsymys väistyi.

– Tuli niin älyttömän energinen olo.

Viime kuukausina Elisa on innostunut myös kuntosaliharjoittelusta.­

Olotila auttoi jaksamaan hetkinä, kun teki mieli palata vanhoihin tapoihin.

– Minulla oli myös tavoitevaatteita, mitä mallailin. Oli ihan mahtava fiilis, kun huomasi, että seuraavat tavoitehousut menee taas pian päälle.

Koiralenkit pidentyivät

Vastalöytyneen energiamäärän myötä myös liikunta tuli osaksi elämää. Vapaa-ajalla liikkeellä pitivät etenkin kaksi saksanpaimenkoiraa. Koiralenkit ovat jatkuvasti pidentyneet.

– Mitään kunnon hikitreeniä en tuon reilun vuoden aikana tehnyt.

Ennen Elisa oli koukussa leipään ja herkkuihin.­

Kuntosalilla hän on alkanut käymään vasta kaksi kuukautta sitten. Seuraava tavoite on kasvattaa lisää lihaksia.

– Haluan näkyvät vatsalihakset, hän nauraa.

Nykyään Elisa elää aktiivista arkea. Hän opiskelee lastenohjaajaksi ja työskentelee koulutussopimuksella päiväkodissa.

Ensimmäisen vuoden hän oli hyvin tiukka ruokavaliossaan. Nyt hän pitää välillä myös herkkupäiviä. Jälkikäteen niistä tulee nykyään kuitenkin hyvin erilainen olo.

– Ensimmäisen kerran, kun söin kunnolla irtokarkkeja, niin jälkeinen olotila oli aivan järkyttävä.

”Olen kuin uudestisyntynyt”

Muutoksen Elisassa ovat huomanneet myös ympärillä olevat ihmiset.

– Käytöksessäni on aivan älytön ero, koska taustalla on vielä vaikea masennus. Olen toipunut siitä, ja sitten oloon auttoi vielä laihduttaminen, Elisa kertoo.

Elisa liikkuu ja viettää paljon aikaa kahden saksanpaimenkoiransa kanssa.­

– Läheiset ovat sanoneet, että olen kuin uudestisyntynyt. Jatkuvasti hymyilyttää ja on yksinkertaisesti mahtava olo.

Muille elämäntapamuutoksesta haaveileville hänellä on yksi tärkeä ohje:

– Hanki mittanauha ja ota itsestäsi valokuvia. Näin huomaat muutoksia, mitkä eivät näy vaa’assa, Elisa painottaa.

– Minulla oli pitkä paussi, kun tuntui, että paino ei lähde tippumaan. Tuskastutti, mutta kun mittasin itseäni, niin vyötäröltäni oli lähtenyt 13 senttiä. Se auttoi jaksamaan.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?