Erika, 25, jätti alkoholin ja roskaruoan, paino putosi liki 20 kiloa: ”Välillä jopa hymyilen peilin edessä” - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Erika, 25, jätti alkoholin ja roskaruoan, paino putosi liki 20 kiloa: ”Välillä jopa hymyilen peilin edessä”

Energia ja ilo palasivat elämään, kun Erika, 25, päätti remontoida terveytensä.

Betoniautoa työkseen ajava Erika yrittää vieläkin sopeutua siihen, kuinka ison muutoksen hän onkaan saanut aikaiseksi.

7.4.2020 15:03

Usein Erikan, 25, olo oli aivan vetämätön. Väsytti ja mieli oli matalalla. Ylipainoakin oli kertynyt.

– Tunsin pitkään, että olen liian iso, hän sanoo.

Erika tiesi, että jotain pitäisi tehdä. Elämäntavat olivat rempallaan.

– Söin todella epäsäännöllisesti ja epäterveellisesti. Alkoholia tuli nautittua aika paljon ja usein viikonloppuisin. Varmaan jotenkin sitä nuorena halusi mennä ja pitää hauskaa, mutta loppujen lopuksi uskon, että yritin vain peittää pahaa oloa.

Juhliminen ja roskaruoka oli se kohtalokas yhdistelmä, jonka vuoksi paino lähti nousuun.

Innostus ja motivaatio tehdä jotain toisin sai tulta alleen, kun Erika ryhtyi seuraamaan Instagramissa elämäntapamuutoksen tehneitä ihmisiä.

– Innostuin nettivalmennuksista ja päätin, että nyt jos koskaan minäkin pystyn siihen.

Halu muuttua oli suuri.

– Aluksi aloin liikkua pururadalla sekä kiipesin laskettelukeskuksen rinteitä ylös, mutta nettivalmennuksen ostettua aloitin kuntosalilla treenaamisen. Olen aina pitänyt salilla käymisestä, mutta tuli muutaman vuoden tauko ennen kuin kipinä iski uudelleen.

Ero entiseen näkyi muutamassa kuukaudessa

– Ensimmäinen päivä tuntui ehkä vähän oudolta, sillä tein niin suuria muutoksia yhtäkkiä ruokavalioon.

Syömisrytmi ja annoskoot tasaantuivat, roskaruoka jäi pois.

– Nykyään yritän syödä viisi kertaa päivässä sopivia annoskokoja sekä terveellisesti. Se sopii minulle mainiosti. Yritän syödä vähän kahden kolmen tunnin välein, jotta mieliteot eivät pääse valloilleen.

Jo muutaman kuukauden jälkeen olo oli toisenlainen: Erika jaksoi arjessa paremmin eikä enää ollut koko ajan väsynyt.

Tiukkoja paikkoja on kuitenkin ollut.

– Ehkä vaikeinta elämäntapamuutoksessa on ollut nähdä omat tulokset. Jotenkin itse ei ole vielä sisäistänyt, kuinka suuren muutoksen olen tehnyt.

Erika vetäytyi välillä myös kaveriensa seurasta.

– Alussa oli haluja lähteä juhlimaan sekä pitää hauskaa, mutta jälkeenpäin ajateltuna ei ollut huono ratkaisu keskittyä välillä itseensä. Ystävät ja perhe ovat kuitenkin olleet tukena, vaikka välillä tunsin olevani todella yksinäinen.

Hän noudatti pilkulleen saamiaan valmennusohjeita.

– Halusin muutosta niin paljon, etten missään vaiheessa antanut periksi, vaikka välillä tuntuikin, että turhaa työtä tässä tekee. Lopussa odotti iso yllätys ja paino oli pudonnut paljon enemmän kuin osasin odottaa.

Paino on pudonnut reilussa puolessa vuodessa liki 20 kiloa. Tavoitepainoon on matkaa noin 6 kiloa.

– Nykyään voin todella hyvin verrattuna niin sanottuun entiseen elämään. Mieliala on kohentunut sekä itsetunto noussut, ja välillä jopa hymyilen peilin edessä. Tuntuu, että näen siellä ihan eri ihmisen kuin puoli vuotta sitten. Olen saanut elämäniloni takaisin. Toivoisin, että voisin olla innoittajana muillekin.

Oletko sinä tehnyt elämänmuutoksen? Lähetä kuvat ja tarinasi: noora.valkonen@iltasanomat.fi.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?