Näin selvästi jo 6 kilon pudottaminen näkyy peilissä – Riinan, Sadun ja Jennan kuvat todistavat, että pienikin laihdutus vaikuttaa

Julkaistu:

Laihdutus
Nämä kuvat sen todistavat – upean painonpudotuksen ei tarvitse olla useita kymmeniä kiloja.
Olemme aikaisemmin kertoneet monista upeista painonpudotuksista, joissa niin naiset kuin miehet ovat pudottaneet kymmeniä ja kymmeniä kiloja.

Aina painonpudotuksen ei tarvitse kuitenkaan olla yhtä suuri. Myös muutamien kilojen laihtumisesta on terveysvaikutuksia, ja osalla liian suuri painopudotus voi tiputtaa painon jopa liian alas.

Laihduttajan kannattaakin aina iloita itselleen sopivasta saavutuksesta!

6 kiloa pois puolessa vuodessa

Riina Kaukonen, 23, aloitti monen muun suomalaisen tapaan tammikuussa elämäntaparemontin. Kaukonen näki itselleen sopivammaksi tavaksi osallistua suosittuun, netistä ostettavaan laihdutusohjelmaan. Muutos on syntynyt hiljalleen.

– Aloin syömään terveellisesti ja pikkuhiljaa olen yrittänyt liikkua enemmän.

Kaukonen kertoo, että häntä on kiusattu kilojen takia.

– Minua on haukuttu tosi paljon ja päätin, että nyt pitää tehdä asialle jotain. Hitaasti mutta varmasti. Painoa on tähän asti lähtenyt vasta 6 kiloa, mutta viimeisen kuukauden aikana peilissä on alkanut näkymään muutosta.

Kaukonen jatkaa laihdutusurakkaa edelleen.

– Motivaatiota lisää oma peilikuva ja se fiilis, kun tietää, että on pystynyt jopa tähän tulokseen. Tulevaisuudessa vielä toivottavasti vähän suurempaan.


10 kiloa tipahti hiljalleen

Kahden pienen lapsen äiti Satu Luukkonen, 25, myöntää syöneensä lapsiarjen keskellä huonosti. Väsynyt äiti napsi usein iltapalana sokerista ja rasvaista ruokaa koko päivän edestä.

– Päätin syksyllä 2018, että jotain muutosta pitää tapahtua.

Satu kertoo ottaneensa motivaatiota omasta peilikuvastaan elintaparemonttiin.

– Aloitin siitä, että aloin syödä säännöllisesti terveellistä kotiruokaa reilusti kasviksia lisäten. Lisäsin vedenjuontia ja mukaan tuli myös lenkkeily.

Paino on pudonnut hiljalleen – tällä hetkellä puntari näyttää kymmenen kiloa vähemmän.

– Minulla on vielä matkaa tavoitepainoon, mutta aion sen tänä vuonna saavuttaa.

Juhlimisen vähentäminen vei turvotuksen

Jenna Isopoussu, 21, tajusi viime vuoden loppupuolella, ettei oma peilikuva enää miellyttänyt.

– Olin myös vasta eronnut, joten silläkin oli varmaan oma vaikutuksensa siihen, että oli motivaatiota alkaa muuttaa elämäntapoja.

Jenna vähensi radikaalisti baareissa käymistä ja alkoholin juomista. Sen myötä myös grilliruokien syöminen jäi.

– Aloin kiinnittää enemmän huomiota syömiseeni, mutta en kuitenkaan ole totaalisesti kieltänyt itseltäni mitään. Uskoisin että myös hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen vei turvotusta pois.

Jenna on harrastanut liikuntaa enimmäkseen kehonpaino- ja kahvakuulatreenillä. Yksi tärkeä asia on ollut myös vedenjuonnin lisääminen.

Jenna ei tiedä tarkkaa laihduttamiensa kilojen määrää, mutta arvioi kiloja lähteneen useita. Kenties noin 7–8 kiloa.

– En omista vaakaa, vaan seuraan mieluummin peilistä näkemiäni tuloksia.