Laihdutus

Nämä 7 asiaa voivat olla syynä yllättävään painonnousuun

Julkaistu:

Me Naiset
Myös muut asiat kuin syöminen ja liikunta vaikuttavat vaa’an lukemaan.
Parin kilon äkilliselle painonnousulle löytyy useimmiten selkeä syy, eikä se ole vaa’an jousien venyminen. Jos on herkutellut viime aikoina sydämensä kyllyydestä, painonnousu on aivan looginen seuraus. Me Naisten haastatteleman asiantuntijan mukaan viikon herkutteluputken seurauksena paino voi lisääntyä jopa viisi kiloa.

Joskus kilot kuitenkin tuntuvat tarttuvan kroppaan, vaikka olisi pysytellyt erossa herkkulaareista. Miksi ihmeessä? Byrdie-sivusto listasi seitsemän syytä yllättävään lihomiseen.

Et ole saanut nukuttua

Chicagon yliopiston tutkimuksen mukaan unettomuus voi aiheuttaa useiden kilojen painonnousun. Tutkijoiden mukaan syynä on se, että unen puute heikentää kehon insuliinin kykyä säädellä verensokeria. Vaikutukset näkyvät jo kolmen vähäunisen yön jälkeen. Onneksi kilojen kertyminen on helppo pysäyttää: nukkumalla enemmän.

Olet lääkekuurilla

Vaa'anlukeman nousuun voi löytyä syy lääkekaapista. Esimerkiksi migreeni- ja mielialalääkkeet on tutkimuksissa yhdistetty painonnousuun. Myös ehkäisypillereiden on arveltu lihottavan. Jos epäilet lääkityksesi aiheuttavan painonnousua, keskustele asiasta lääkärin kanssa.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Elämässä on kiirettä ja paineita

Stressi näkyy kehossa myös painonnousuna. Aalto-yliopiston ja Turun yliopiston tutkimuksessa on todettu, että ihmisen mielihyvää ohjaileva opioidijärjestelmä on yhteydessä syömisen säätelyyn. Stressaantuneet näyttäisivät syövän muita enemmän. Stressi saattaa siis yrittää purkautua liiallisena syömisenä, koska kehon mielihyväjärjestelmä ei toimi oikein.

Teet pitkää päivää

Jos joku ei ole vieläkään kuullut: Istuminen kahdeksan tuntia päivässä, viitenä päivänä viikossa saa painon nousemaan. Välillä kannattaa siis nousta jaloilleen. Työllä voi olla muitakin lihottavia vaikutuksia.

Puurratko yömyöhään uuden projektin parissa? Unettomuus ja sen aiheuttama stressi saattavat näkyä nopeasti lihomisena. Työpaikkaruokalassa ei ehkä tule syötyä kevyesti, eivätkä palaveripullatkaan auta sutjakkana pysymisessä.

Iskit haarukkasi suolapommiin

Tuntuuko olo pari kiloa tuhdimmalta kuin pari päivää sitten? Et välttämättä ole lihonut vaan ainoastaan turvoksissa liiasta suolasta. Yllättäviä suolanlähteitä ruokavaliossa saattavat olla esimerkiksi salaatinkastikkeet, valmisruuat ja leipä. Suolan vähentäminen voi sulattaa yllättäen kertyneet kilot.

Juominen jäi välistä

Juotko liian vähän? Sekin voi olla syynä painonnousuun. Liian vähäinen vedenjuominen ei itsessään aiheuta lihomista, vaan kerryttää ainoastaan painoa, koska elimistö yrittää takertua kaikkeen saamaansa nesteeseen. Kun keho saa jälleen riittävästi vettä, kilot liukenevat pois itsestään.

Innostuit salitreenistä

Uusi kuntosaliharrastus voi näyttäytyä painonnousuna. Ensinnäkin treenaaminen kasvattaa lihasmassaa, joka on painavampaa kuin rasvamassa. Jos siis onnistut muuttamaan rasvan lihakseksi, se näkyy todennäköisesti painonnousuna. Toisekseen kova treenaaminen voi kerryttää lihaksiin nestettä, jonka tarkoituksena on helpottaa kipeytyneiden lihasten tulehdustilaa.

Lue myös:

30 sekunnissa laihemmaksi – testasimme uusimman nettivillityksen

Patrik Borg: nämä ovat kalorien laskijoiden yleisimmät mokat

Jutta Gustafsberg neuvoo: Tämän verran vettä laihduttajan pitäisi juoda

Syytätkö lihomisesta ikää ja aineenvaihduntaa? Kiinnitä huomio ennemmin näihin asioihin

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    2. 2

      Heikki Lampela erotettiin asianajajista

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Salkkarit-tähti haki avioeroa 14 vuoden liiton jälkeen – avautuu nyt syistä: ”Emme halunneet enää omistaa toisiamme”

    5. 5

      Tuhansia turvapaikanhakijoita halutaan palauttaa Suomeen muista EU-maista

    6. 6

      Lauri Ylösen luksustalo Sipoossa ei käy kaupaksi – laski myyntihintaa miljoonalla eurolla

    7. 7

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    8. 8

      Ollin harvinaisesta Ladasta on tarjottu kymppitonneja – ”tuollaisella hinnalla en siitä luovu”

    9. 9

      18 eri firmaa rahtaa alkoholia kuninkaanlinnaan – Tanskan hovin ruokatilaukset pöyristyttävät: ”Aivan järjetöntä”

    10. 10

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    6. 6

      Maria Lund vietiin ambulanssilla sairaalaan kesken teatterinäytöksen

    7. 7

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    8. 8

      Naismatkustaja teki valituksen Air Asian lentoemäntien asuista Malesian hallitukselle: ”Näin hänen alushousunsa, kammottavaa”

    9. 9

      Kehonkielen asiantuntija huomasi silmiinpistävän yksityiskohdan herttuatar Catherinen ja Meghan Marklen kuvissa – onko syy selfieissä?

    10. 10

      Lauri Ylösen luksustalo Sipoossa ei käy kaupaksi – laski myyntihintaa miljoonalla eurolla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. 6

      Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

    7. 7

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    8. 8

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    9. 9

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    10. 10

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    2. 2

      Heikki Lampela erotettiin asianajajista

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Salkkarit-tähti haki avioeroa 14 vuoden liiton jälkeen – avautuu nyt syistä: ”Emme halunneet enää omistaa toisiamme”

    5. 5

      Tuhansia turvapaikanhakijoita halutaan palauttaa Suomeen muista EU-maista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. Näytä lisää