Laihdutus

Vanhat farkut, 3 kg:n lihomissääntö ja iltapullakielto – IS:n lukijat paljastavat niksinsä painonhallintaan

Julkaistu:

Terveys
Paino pysyy kurissa monella käytännön elämässä hyväksi havaitulla konstilla.
Tutkija Anu Joki kertoi IS:lle 10 tapaa, joita hoikkina pysyvät suomalaisnaiset noudattavat. IS:n lukijoilla on myös omia keinoja, joilla paino pysyy kurissa eikä jojoile.

Yksi lukija kertoo noudattavansa 3 kg:n sääntöä.

– Itselläni toimii 3kg:n sääntö, sen enempää ei voi lihoa. 3 kiloa on myös helppo pudottaa.

Toinen kertoo viettävänsä arkea ja viikonloppuja täysin eri tavalla.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– On totta, että elämäntapa on hoikkuuden avain. En mieti päivittäin syömisiä. Ruisleipää ja vihanneksia aamulla, kevyt lounas, päiväkahvi, päivällinen ja iltapalaksi pieni kuppi jugurttia ja granolaa. Nämä ovat aina vähäsokerisia.

– Viikonloppuna meillä herkutellaan: leivotaan, käydään ravintolassa syömässä ja mussutetaan telkkaria katsoessa suklaata. Kun arki taas saapuu, ei herkkuja näy. Kaikille perheenjäsenille sama laki.


VAA’AN sijaan joillakin lukijoilla on käytössään mittanauha – tai vanhat farkut, joihin takamuksen pitää mahtua.

– Parempi ohje on mittanauhan käyttäminen. Minulla ei ole koskaan ollut vaakaa kotona. Mittaan lantion ja vyötärön harva se päivä. Hälytyskellot pirahtavat jo silloin, kun lantiomitta on yli 90 cm. Sitten vähennän syömistä muutamaksi päiväksi ja tilanne on taas ok.

– Vyötärö ja takamus pitää mahtua aina vanhoihin farkkuihin. Vaaka on autotallissa ja vain matkalaukkujen painontarkkailuun.

Fyysistä työtä tekevä mies on huomannut, että runsas liikunta riittää hänellä painonhallintaan.

– Näin miehenä sanon, että syödä voi mitä vain milloin vain, kun huolehtii liikunnasta. Itse olen erittäin raskaassa ruumiillisessa työssä ja liikun hiki päässä kahdeksan tuntia päivässä. Koskaan ei tarvitse katsoa mitä suuhuni laitan.


YKSI lukija kertoo, ettei ota koskaan toista lautasellista, vaikka ruoka maistuisi kuinka hyvältä.

Toinen taas noudattaa iltapullakieltoa.

– Olen pari kertaa kuullut elämässäni kommentteja, että ole onnellinen, kun et liho. Anteeksi nyt vaan. Kun olen koko elämäni katsonut ylipainoisia vanhempia ja sukulaisia, niin jätän sen iltapalapullan syömättä – ja tadaa: en liho!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Uhkarohkeita selfie-kuvia harrastanut mies putosi 62 kerrosta ja kuoli

    2. 2

      Nainen kertoo ”juorunneensa baarissa” seksuaalisesta häirinnästä – pian sähköpostiin kopsahti lakimiehen terveiset elokuva-alan ammattilaiselta

    3. 3

      Linnan juhlien vieraslista sai kritiikkiä – Jenni Haukio otti tiukasti kantaa Facebookissa

    4. 4

      Muistatko Dr. Philin tyrmäävän Robin-vaimon? Tältä hän näyttää nykyään – ”Mitä ikinä hän onkaan kasvoilleen tehnyt...”

    5. 5

      Tupakaksi pistänyt nainen aiheutti kaaoksen lentokoneessa – uhkasi tappaa kaikki matkustajat

    6. 6

      Upeat kuvat! Ruotsin kuningasperhe poseerasi yhdessä – sädehtivän kaunis kruununprinsessa Victoria varasti huomion

    7. 7

      Vantaalaiset Maija ja Niko pelastivat suhteensa parinvaihdolla – näin koko kuvio toimii

    8. 8

      NYT: New Yorkin pommimies valitsi kohteensa jouluaiheisten julisteiden takia – muisti Isisin jouluiskut Euroopassa

    9. 9

      Susi jolkotteli koulun pihalle keskellä kirkasta päivää – ”Se oli siinä käytännössä lasten keskellä”

    10. 10

      Vauvan hengen vaatinut kolari: isä yritti ohittaa ja törmäsi vastaan­tulijaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Rockmoguli Juhani Merimaa täräytti suorat sanat tv:n laulukisoista – käytti Pete Parkkosta ja Saara Aaltoa esimerkkeinä

    3. 3

      Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

    4. 4

      Voimakas lumimyräkkä iskee Suomeen tiistaina – Meteorologi: ”Huomenna on luvassa pelkkää hankaluutta”

    5. 5

      Vauvan hengen vaatinut kolari: isä yritti ohittaa ja törmäsi vastaan­tulijaan

    6. 6

      Susi jolkotteli koulun pihalle keskellä kirkasta päivää – ”Se oli siinä käytännössä lasten keskellä”

    7. 7

      Halkoja, aurausta, mökin laajennusta – näin tavallinen kansa välttelee veroja

    8. 8

      ”Autojobbari Antti tienaa yli 70 000 euroa vuodessa ja viettää luksuselämää” – verottajalle vyöryy vinkkejä autokaupasta

    9. 9

      Tätä ovelaa kikkaa lentohenkilökunta käyttää, kun he eivät halua jutella kanssasi

    10. 10

      Pin up -malli Sini Ariellilta raju tilitys vauva-arjesta – kuvailee kotiaan vankilaksi: ”Tekisi vain mieli ottaa ja lähteä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Venäläinen Anna, 28, ällistyi suomalaisessa vessassa: ”En ole koskaan nähnyt vastaavaa”

    3. 3

      Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

    4. 4

      Upea puku meni monelta täysin ohi – onko tässä sittenkin Linnan kaunein asu?

    5. 5

      Tiesitkö miksi lentoemäntä vetäisee käsiinsä mustat nahkahanskat nousun aikana?

    6. 6

      Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

    7. 7

      Upeat kuvat: Yksi heistä on Linnan juhlien 2017 kuningatar – äänestä suosikkiasi

    8. 8

      Helsinkiläisperheen kotiinpaluusta meinasi tulla fiasko – lentokapteeni teki upean palveluksen

    9. 9

      Naiset astelivat Linnaan identtisissä puvuissa – muotiasiantuntija kommentoi kärkkäästi: ”Ei varmasti jäänyt keneltäkään huomaamatta”

    10. 10

      47-vuotias konsultti on maannut yli 100 varatun miehen kanssa – ”Pettäminen voi pelastaa avioliiton”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Uhkarohkeita selfie-kuvia harrastanut mies putosi 62 kerrosta ja kuoli

    2. 2

      Nainen kertoo ”juorunneensa baarissa” seksuaalisesta häirinnästä – pian sähköpostiin kopsahti lakimiehen terveiset elokuva-alan ammattilaiselta

    3. 3

      Linnan juhlien vieraslista sai kritiikkiä – Jenni Haukio otti tiukasti kantaa Facebookissa

    4. 4

      Muistatko Dr. Philin tyrmäävän Robin-vaimon? Tältä hän näyttää nykyään – ”Mitä ikinä hän onkaan kasvoilleen tehnyt...”

    5. 5

      Tupakaksi pistänyt nainen aiheutti kaaoksen lentokoneessa – uhkasi tappaa kaikki matkustajat

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Rockmoguli Juhani Merimaa täräytti suorat sanat tv:n laulukisoista – käytti Pete Parkkosta ja Saara Aaltoa esimerkkeinä

    3. 3

      Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

    4. 4

      Voimakas lumimyräkkä iskee Suomeen tiistaina – Meteorologi: ”Huomenna on luvassa pelkkää hankaluutta”

    5. 5

      Vauvan hengen vaatinut kolari: isä yritti ohittaa ja törmäsi vastaan­tulijaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

    2. 2

      Venäläinen Anna, 28, ällistyi suomalaisessa vessassa: ”En ole koskaan nähnyt vastaavaa”

    3. 3

      Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

    4. 4

      Upea puku meni monelta täysin ohi – onko tässä sittenkin Linnan kaunein asu?

    5. 5

      Tiesitkö miksi lentoemäntä vetäisee käsiinsä mustat nahkahanskat nousun aikana?

    6. Näytä lisää