Laihdutus

Sami Hedberg löysi avokadot ja liikunnan ilon – ”En halua olla pullukka loppuelämääni”

Julkaistu:

Kuntokuuri
Stand up -koomikko Sami Hedberg on muuttanut ruokavaliotaan rajusti ja treenaa nykyään monta kertaa viikossa. Hän tavoittelee alle 100 kilon painoa ennen Pullukka Run -juoksutapahtumaa.
Sami Hedbergin luotsaama juoksutapahtuma Pullukka Run järjestetään lauantaina 11.7. Vierumäellä jo kolmatta kertaa. Hedberg on juossut tapahtumassa aiemminkin puolimaratonit, mutta tänä vuonna mies on valmistautunut tapahtumaan aivan uudella tasolla.

– Aloitin viime marraskuussa kuntoilun ja laihdutusprojektin personal trainerini Tomi Kokon kanssa. Painoa oli kertynyt 128 kiloa ja tajusin, että se on jo liikaa, Hedberg sanoo.

Esiintyvän taiteilijan elämään kuului pitkään kiireisen kiertue-elämän epämääräinen ruokavalio. Hedberg kertoo, että kunnon ruoka tuli syötyä usein vasta keikan jälkeen, iltamyöhällä.

 

Kebab ja olut maistuivat liiankin hyvin.

– Kebab ja olut maistuivat liiankin hyvin. Kyllä tässä elämänmuutoksessa suurimmassa roolissa on ruokailutottumusten korjaaminen. Nykyään syön ennen keikkaa ja terveellisesti esimerkiksi keikkapaikalle tilattua laadukasta lihaa ja vihanneksia.

– Myös ajomatkoilla tulee syötyä paremmin. Jätän väliin ABC:n perunat ja kastikkeet ja pakkaan mukaan omiakin eväitä. Avokado on uusi lempparini, se maistuu tajuttoman hyvältä ihan minkä kanssa tahansa, Hedberg kertoo.

”En ole ehdoton”

Hedberg aloitti kuntokuurin kevyesti vain omalla painollaan harjoitellen, jotta kroppa saatiin auki ja liikeradat oikeiksi. Parin kuukauden jälkeen siirryttiin kuntosaliharjoitteluun, ja nykyään Hedberg liikkuu paljon myös koripalloa ja tennistä pelaten.

– Alkuun se oma, reiluhko paino tuntui ihan tarpeeksi hikoiluttavalta, Hedberg nauraa.

 

Oma 128 kilon paino tuntui aluksi ihan tarpeeksi hikoiluttavalta.

Hedberg mainitsee motivaattorikseen personal trainerinsa lisäksi kokonaisvaltaisen hyvän olon. Hedberg luettelee muitakin saavutuksia kuin tähän mennessä tippuneet 20 kiloa.

– Nukun yöni kuin pieni lapsi eikä perse enää hikoa portaita noustessa. Tunnen jo nyt, kuinka paljon parempi olo minulla on, vaikka tavoitteeseen on vielä kahdeksan kiloa.


Hedberg ei kuitenkaan ole kuntoilun suhteen ehdoton ja sallii itselleen rauhallisemman tahdin tavoitteeseen päästyään.

– Lähdin hommaan, koska en halua olla pullukka loppuelämääni. Mutta kunhan pääsen alle sataan kiloon, tiedän voivani hyvin ja olevani siinä kunnossa, että voin jatkaa normaalia ruokavaliota. En hylkää esimerkiksi perunaa loppuiäkseni, Hedberg toteaa.

”Silloin meinasi tulla tippa linssiin”

Pullukka Runin Hedberg halusi perustaa, koska toivoi kaikenlaisten ihmisten pääsevän liikkeelle. Tapahtuma on kerännyt loistavaa palautetta juuri siksi, että jokainen himojuoksijasta aloittelijaan on tervetullut juoksemaan – tai vaikka vain kävelemään.

Tänä keväänä tapahtuman aiemmista osallistujista ympäri maata muodostui 90 hengen toisiaan kuntoilemaan tsemppaava Pullukkalauma, joiden jäseniä Hedbergkin on päässyt tapaamaan.

– Juoksin juuri lenkin neljän kuopiolaisen pullukkalaumalaisen kanssa. He kertoivat olevansa onnessaan siitä, että ovat päässeet tapahtuman ansiosta liikkeelle. Sen kuultuani meinasi tulla tippa linssiin, Hedberg kertoo.

Pullukka Run on kaikenikäisille ja -kokoisille suunnattu hyvän mielen juoksutapahtuma. Pullukka Runissa saa valita itselle sopivan juoksumatkan, puolimaratonin, Pikkupullukan eli kymmenen kilometrin lenkin tai lapsille suunnatut Lasten maratonin ja Minimaratonin.

Ilmoittautuessa osallistujien on mahdollista lahjoittaa parhaaksi katsomansa rahasumma Sydänlapset ja -aikuiset ry:lle. Ilmoittautuminen täällä. Samin Projekti 99,9:n edistymistä voi seurata Facebookissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    2. 2

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    3. 3

      Hittisarja Frendien oudot juonenkäänteet hämmentävät edelleen – oletko huomannut näitä mokia?

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      3 kuoli ja 18 loukkaantui pommi-iskussa Thaimaassa

    6. 6

      Viveca Lindfors lähetti kipakat terveiset Emmi Peltoselle – Susanna Rahkamo: ”Ihan kaikkea ei pidä tulkita kirjaimellisesti”

    7. 7

      Napakymppi-pari joutui karmivaan tilanteeseen Islannin-matkallaan: Lentokone teki yhtäkkiä hätälaskun – palasivat kotiin viime perjantaina

    8. 8

      Jennifer tallensi Raaseporin rivitalopalon liekkien voiman – ”Tuntui että koko Pohja oli katsomassa”

    9. 9

      Napakymppimatka aiheutti karvaan pettymyksen – ”Fiilis paikasta hyvin neuvostoliittomainen”

    10. 10

      Kova vääntö Suomen turvallisuudesta – Niinistöltä tiukka kuitti Väyryselle ja Vanhaselle: ”Ei pidä paikkaansa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Ruotsin perhesurman taustat alkavat selvitä – pitivät tilannettaan helvetillisenä: ”Elivät mahdollisesti harhaluulon vallassa”

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Näihin kahteen kysymykseen Jari Sillanpää jätti vastaamatta poliisikuulustelussa

    6. 6

      Viveca Lindforsilta kipakat terveiset Emmi Peltoselle olympialaisiin – ”Se paikka on minun selkänahastani otettu”

    7. 7

      Maria Lund vietiin ambulanssilla sairaalaan kesken teatterinäytöksen

    8. 8

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    9. 9

      Naismatkustaja teki valituksen Air Asian lentoemäntien asuista Malesian hallitukselle: ”Näin hänen alushousunsa, kammottavaa”

    10. 10

      Kehonkielen asiantuntija huomasi silmiinpistävän yksityiskohdan herttuatar Catherinen ja Meghan Marklen kuvissa – onko syy selfieissä?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. 6

      Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

    7. 7

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    8. 8

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    9. 9

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    10. 10

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    2. 2

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    3. 3

      Hittisarja Frendien oudot juonenkäänteet hämmentävät edelleen – oletko huomannut näitä mokia?

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      3 kuoli ja 18 loukkaantui pommi-iskussa Thaimaassa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Ruotsin perhesurman taustat alkavat selvitä – pitivät tilannettaan helvetillisenä: ”Elivät mahdollisesti harhaluulon vallassa”

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Näihin kahteen kysymykseen Jari Sillanpää jätti vastaamatta poliisikuulustelussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. Näytä lisää