Jari ”Bull” Mentula: Unohda proteiinirahkat – tätä kannattaa oikeasti syödä

rac

Julkaistu:

Jari "Bull" Mentula ei proteiinirahkoista perusta. Aloittelijalle hän suositteleekin perusruokaa ilman turhaa kikkailua.
– Kyllä siitä tulee se proteiini. Normaalissa ruoassa on aina lihaa mukana jossain muodossa. Sitä voi vielä rikastaa raejuustolla. Puhtaalla kotiruoalla pärjää hyvin pitkälle, kunhan sitä syö vain tarpeeksi paljon.

Hän itse ottaa proteiininsa ruoasta, kuten kanasta, kalkkunasta, naudasta, raejuustosta, kananmunista ja erityisesti kananmunan valkuaisesta. Rahkaa kuluu, mutta ei edes päivittäin. Hän tukee pakettia lisäravinteilla.

– Siinä on ainakin arvot kohdallaan eikä niihin ole lisätty mitään turhaa. Vanhan liiton valinta.

Erityisesti naiset syövät liian vähän

Hän toteaa, että treenausta aloittelevien suurin ongelma on usein se, että syödään liian vähän. Tämä koskee erityisesti naisia. Se on yhtä suuri ongelma kuin liikaa syöminen.

– Se tarkoittaa sitä, että kroppa pehmenee, kun keho ei saa ravintoaineita. Silloin ollaan monesti rumasti sanottuna laihoja läskejä.

– Pitäisi uskaltaa vain syödä. Puhdasta ruoka saa syödä aivan hemmetinmoisia määriä.

Mentula toteaa, ettei vielä nähnyt yhtään ihmistä, joka olisi lihonut kaurapuurolla ja kanalla.

– Kun kroppa alkaa pehmenemään, niin kyllä sinne jotain muuta menee kuin näitä ruokia.

EDIT: Otsikossa korjattu jauhe rahkaksi.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt