Laihdutus

Kilot pois! 95-kiloisesta himoliikkujaksi - lue Hilkan tarina

Julkaistu:

Viisi vuotta sitten Hilkka Keränen, 49, oli lähes yhtä leveä kuin pitkä. Lue, miten hän onnistui!
156-senttisen naisen paino oli kivunnut 95 kiloon. Olo oli sen mukainen. Ylimääräiset kilot haittasivat päivittäistä elämää, ja peilistä katsoi vieras nainen. Uhkakuvana siinteli molemmilla vanhemmilla todettu 2-tyypin diabetes. Kun verenpaine alkoi nousta, Keränen tajusi, että näin ei voi jatkua. Roskaruokia mättänyt nainen aloitti elämäntaparemontin yksi osa-alue kerrallaan.

– Aluksi jätin pois roskaruoan ja santsiannokset, Keränen kertoo.

Seuraavaksi hän karsi ruokavaliostaan makeat herkut ja lisäsi liikuntaa. 15 kiloa lähti nopeasti, mutta sitten paino alkoi junnata paikoillaan. Keränen otti avukseen pussikeittokuurin, jolla karisti reilussa kolmessa viikossa 12 kiloa lisää. Sen jälkeen hän piti painopudotuksessa parin vuoden tauon, mutta liikkui ja katsoi mitä söi. Paino pysyi samoissa lukemissa, jonne se pussikeittokuurin jälkeen oli asettunut.

Kuluneen lokakuun aikana hän kyllästyi vielä jäljellä oleviin lisäkiloihinsa. Keränen otti toistamiseen avukseen pussikeitot, joilla paino tippui kymmenessä päivässä viitisen kiloa. Sen jälkeen hän vaihtoi normaaliin ruokaan, mutta korvasi senkin jälkeen useamman aterian pussikeitoilla. Vaaka näyttää nyt 62 kilon lukemaa, ja paino saa pudota vielä hieman, jos pudotakseen on.

Kun mukana ei enää tarvinnut rahdata kymmeniä ylimääräisiä kiloja, kuoriutui Keräsestä himoliikkuja. Hän alkoi lenkkeillä, uida, vesijuosta ja käydä salilla. Kilojen vähetessä juoksumatkat pitenivät, ja nyt takana on jo kolme täysipitkää maratonia ja 11 puolikasta.

– Elämä on täysin erilaista kuin ennen. Tää entinen sohvaperuna suunnistaa viidesti viikossa jonkin liikuntaharrastuksen pariin.

Keränen katsoo yhä tarkkaan, mitä suuhunsa pistää. Proteiinin hän ottaa kanasta, lihasta, kananmunista ja rahkasta. Kala ei allergian vuoksi sovi.

– Kasviksia syön todella paljon, mutta perunaa, riisiä ja pastaa vältän. Annoskoot ovat huomattavasti pienemmät kuin ennen.

Entinen karkin suurkuluttaja piti peräti vuoden karkkilakon. Jouluna hän herkutteli myös makealla, mutta palasi pyhien jälkeen ruotuun. Paluuta entiseen ei ole.

– Koko elämäni on muuttunut valtavan paljon positiivisemmaksi. Olen löytänyt liikunnan riemun ja valon elämääni. Entinen lievästi masentunut nainen on nyt elämäniloa täynnä, Keränen hykertelee.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

  2. 2

    Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

  3. 3

    Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

  4. 4

    Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

  5. 5

    Prinsessa Sofia purjehti gaalaan vartaloa korostavassa asussa – ruotsalaislehti ihmettelee pukuvalintaa: ”Valju asu”

  6. 6

    Kemiallinen vuoto aiheutti räjähdyksen Nuottasaaren tehdasalueella Oulussa – pääsy alueelle estetty

  7. 7

    Kommentti: Lavrovin talvisotakiertely paljasti paljon

  8. 8

    Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

  9. 9

    Maailman karuimmat loiset syövät aivoja ja ihmislihaa – aivoihin kiertynyt mato on yleinen syy epilepsiaan

  10. 10

    Miten Paavo Väyrynen toimisi presidenttinä? Katso ISTV:n vaaligrilli suorana lähetyksenä klo 13.35

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

  2. 2

    Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

  3. 3

    Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

  4. 4

    13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

  5. 5

    Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

  6. 6

    14-vuotias tyttö heräsi asuntovaunusta – väitti poliisille joutuneensa yhdeksän miehen raiskaamaksi

  7. 7

    Maria Veitola vierailee tv-ohjelmassaan Sipilöiden kodissa – juontaja yllättyi hulppeassa paikassa yhdestä asiasta

  8. 8

    Alokkaalta ja alikersantilta sama härski teko toista varusmiestä kohtaan – aivan erilaiset rangaistukset

  9. 9

    Helsinkiläinen Hannah laittoi yhden ilmoituksen nettiin – kohta koko asunto oli sisustettu ilmaiseksi

  10. 10

    Sebastian Aholle vakavat vammat hirmutaklauksesta – seuralta tuore ilmoitus jatkosta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

  2. 2

    Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

  3. 3

    Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

  4. 4

    10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

  5. 5

    Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

  6. 6

    Influenssa jyllää nyt koko maassa, perusterveitä aikuisia joutunut sairaalahoitoon – näillä alueilla on eniten tartuntoja

  7. 7

    Tyttö pakeni 13-vuotiaana pahamaineisesta Jumalan lapset -seksikultista – hirvittävät yksityiskohdat paljastuivat tv:ssä

  8. 8

    Kadonneen jäljillä: Oottin, 33, vuosien etsintä päättyi – Thaimaasta löytyneelle pikkuveljelle paljastui murheellinen totuus

  9. 9

    Muistatko vielä hittiyhtye Kwanin Marikon? Vaihtoi täysin alaa: tältä hän näyttää nyt!

  10. 10

    Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

  2. 2

    Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

  3. 3

    Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

  4. 4

    Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

  5. 5

    Prinsessa Sofia purjehti gaalaan vartaloa korostavassa asussa – ruotsalaislehti ihmettelee pukuvalintaa: ”Valju asu”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

  2. 2

    Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

  3. 3

    Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

  4. 4

    13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

  5. 5

    Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

  2. 2

    Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

  3. 3

    Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

  4. 4

    10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

  5. 5

    Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

  6. Näytä lisää