Laihduttaja! Nämä ruoka-aineet polttavat rasvaa - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Laihduttaja! Nämä ruoka-aineet polttavat rasvaa

Greipit ja muut kirpeät sitrushedelmät polttavat rasvaa.

Julkaistu: 9.11.2014 9:06

Painonpudotuksessa kannattaa noudattaa tervettä järkeä, eikä uskoa ihmedieetteihin. Silti laihtumista voi tehostaa erilaisilla keinoilla.

Ruotsalaislehti Expressen listaa elintarvikkeita ja ruoka-aineita, jotka todella polttavat rasvaa ja näin ollen edistävät painonhallintaa ja -pudotusta.

Kookosöljy

Oliiviöljy, avokado ja kookosöljy ovat hyviä lisiä painonpudottajan ruokavalioon, koska kookosöljyn rasvahapot eivät varastoidu elimistöön rasvana, vaan ne muuntavat energiaa soluissa ja auttavat polttamaan rasvaa.

Kofeiini

Kuppi kuumaa kahvia tai teetä voi lisätä rasvan palamista, koska kofeiini lisää insuliiniherkkyyttä. Myös vihreä tee lisää rasvan palamista.

Maitoproteiini

Ruoat, jotka sisältävät maitoproteiinia, kuten raejuusto ja jogurtti ovat hyviä ruoka-aineita painonpudottajalle.

Greippi

Karvailla sitrushedelmillä on monia hyviä ominaisuuksia. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, hillitsevät ruokahalua ja myös kiihdyttävät rasvanpolttoa kehossa.

Kaneli

Kaneli ei sinällään lisää rasvanpolttoa, mutta se tasapainottaa verensokeria. Sen avulla elimistö ei siis varastoi rasvaa niin helposti.