Laihdutus

Jani, 32, laihtui 30 kiloa 3 kuukaudessa - katso kuvat ennen ja jälkeen

Julkaistu:

Kesärutistus
Yksi IS-Kesärutistuksen onnistujista on Jani Maukonen. Kahden pienen lapsen isä pani helmikuun alussa elämäntapansa remonttiin ja painaa nyt 30 kiloa vähemmän. Miten hän oikein onnistui?
Jyväskylän kupeessa Leppävedellä asuva Jani Maukonen, 32, on tehnyt sen, mitä moni pitää lähes ihmeenä.

Tammikuussa 180 senttiä pitkä Maukonen havahtui siihen, että vaa'an viisari pysähtyi 118,5 kiloon. Viidentoista viime vuoden aikana kilot olivat päässeet kertymään tasaiseen tahtiin, lähes huomaamatta.

Kahden alle kouluikäisen lapsen isä päätti panna kerralla remonttiin niin ruokailu- kuin liikuntatottumuksensakin.



Se kannatti. Nyt peilistä katsoo ilman ihmedieettejä tai vippaskonsteja 30 kiloa laihduttanut mies.

- En edes muista, milloin olisin edellisen kerran painanut lähemmäs 90 kiloa. Peilistä vielä tunnistan itseni, mutta kun katson valokuvia, eron huomaa selvästi, Maukonen myhäilee.

Maukonen pelasi nuorempana aktiivisesti jääkiekkoa ja jalkapalloa sekä liikkui muutoinkin jonkin verran. Urheiluharrastukset jäivät aikuisuuden kynnyksellä. Laihdutusurakkansa alussa Maukonen lisäsi liikuntaa arkeensa pikkuhiljaa. Aluksi hän käveli kuukauden ajan noin 5-10 kilometriä päivässä rauhallista vauhtia. Seuraavassa kuussa osa matkasta sujui jo hölkäten.

- Puolentoista kuukauden jälkeen aloin kävellä työmatkat, 4,5 kilometriä suuntaansa, Maukonen kertaa urakkansa vaiheita.



Samalla hän pienensi annoskokoja ja jätti roskaruoan ruokavaliostaan kokonaan. Myös iltaoluet jäivät pois.

Lautasella on nyt enemmän kasviksia, vihanneksia ja salaattia kuin koskaan aiemmin. Välipaloiksi Maukonen nauttii leivän sijaan hedelmiä.
Pieniä herkkuhetkiä Maukonen ei ole karsinut, mutta nyt pussillisen sijaan makeanhimon taltuttamiseen riittää muutama karkki.

- En missään nimessä syö vaa'an tai ruokapäiväkirjan kanssa. Syön perusruokaa, esimerkiksi lounaalla syön yleensä keiton tai salaatin, Maukonen jatkaa.

Arkiliikunnan lisäksi Maukonen juoksee, pyöräilee ja pelaa salibandya viitisen kertaa viikossa 1-1,5 tuntia kerrallaan.

Maukonen painottaa, että liikkumisesta hän ei aio enää luopua. Monet Maukosen aiemmin vannomista "totuuksista" ovat perheenisän omien sanojen mukaan lentäneet romukoppaan. Television katselun sijaan iltalenkki houkuttelee enemmän.

- Ajattelin aina, että ei kerkeä, ei kerkeä, mutta se on vain tunti päivässä, mitä liikkumiseen tarvitsee varata ylimääräistä aikaa.

Maukosen mukaan pitää paikkansa, että liikunnan jälkeiseen hyvään oloon jää koukkuun.
 

Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan.


- Ennen ei olisi tullut mieleenkään, että lähden kävelemään ennen aamuseitsemää säässä kuin säässä, Maukonen viittaa nauraen päivittäisiin työmatkoihinsa.

Vielä muutama kuukausi sitten Maukonen ei olisi myöskään uskonut ottavansa ystävänsä heittämää juoksuhaastetta vastaan. Nyt mieli on muuttunut ja edessä siintää ainakin syykuussa Jyväskylässä järjestettävä Finlandia Kymppi. Muihinkin pienempiin juoksutapahtumiin hän aikoo osallistua.



- Käyn jo nyt melko reippaalla vauhdilla juoksemassa ne kilometrit. Tavoitteet kasvavat. Olen harkinnut, josko sitä syksyllä juoksisi puolimaratonin.

Tuttavat ovat ihmetelleet Maukosen nopeaa muodonmuutosta. Moni kyselee, miten ihmeessä hän on oikein onnistunut.

- Ensimmäinen kysymys on aina, että syönkö ollenkaan, Maukonen naurahtaa.

Entisiin mittoihinsa Maukonen ei aio enää palata. Hoikistumisen myötä virtaa riittää aivan eritavalla myös jälkikasvun kanssa touhuamiseen.

Laihdutusurakkansa loppuvaiheisiin Maukonen aikoo silti suhtautua maltilla. Hän tietää, että alussa reilusti ylipainoisella ihmisellä ylimääräiset kilot putoavat vauhdilla. Tähän saakka paino on pudonnut tasaisesti jopa kaksi kiloa viikossa. Jatkossa Maukosen tavoitteena on pudottaa noin kilo per viikko.

- Tavoitteena on, että elokuun alkuun mennessä olen pudottanut nelisenkymmentä kiloa. Sen jälkeen aion pitää painon niissä lukemissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tekninen vika iski Länsimetron avajaispäivänä – metrojunat pysähtyivät raiteille

    2. 2

      Miehestä alkoi suihkuta rajusti verta Ikean kassalla – terveyskeskus käännytti pois tutkimatta

    3. 3

      Tomi Metsäketo ulos joulukonserttikiertueelta – korvaajiksi Waltteri Torikka ja Pete Parkkonen

    4. 4

      Turkkilaisnaisen, 71, uskomattoman nuorekas ulkonäkö lyö ällikällä – kauneuden salaisuus kebab

    5. 5

      Ei ole totta! Mäkihyppykausi alkoi Puolassa suomalaisittain todella kurjalla tavalla – ”Hänellä on kipuja”

    6. 6

      Jenni Ahola erosi ja heittäytyi häkellyttävään hankkeeseen – rakennutti yksin unelmiensa talon: ”Onhan niitä epätoivon hetkiä ollut”

    7. 7

      AC/DC-kitaristi Malcolm Young on kuollut

    8. 8

      Dementia runteli AC/DC-kitaristi Malcolm Youngin – vaikeat viimeiset vuodet: ei muistanut omia kappaleitaan

    9. 9

      Suomen 100 suurinta metsänomistajaa: listan ykkösen metsät peittäisivät Kehä I:n sisälle jäävän Helsingin

    10. 10

      Norjalainen miljardööri Katharina, 22, kärähti ratista – tupakkaperijättären saamat ”pikkusakot” kuohuttavat maailmalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    2. 2

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    3. 3

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    4. 4

      KRP epäilee: Entinen huippukiekkoilija varasti parkkirahoja satoja tuhansia euroja

    5. 5

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    6. 6

      Turkkilaisnaisen, 71, uskomattoman nuorekas ulkonäkö lyö ällikällä – kauneuden salaisuus kebab

    7. 7

      Magneettikuvat paljastivat Tonin aivoista jotain hirveää – koko siihenastinen elämä katosi yllättäen muistista

    8. 8

      Huutokauppakeisarin apumies-Markku iski silmää varatulle Annelle – seurauksena kaksi avioeroa ja yhdet häät

    9. 9

      Jonne Aaronin autoon ilmestyi törkeä viesti – ex-tyttöystävä vakuuttaa viattomuuttaan: ”Mulla on alibi!”

    10. 10

      New Yorkissa tapahtui raaka rikos, jonka tekijää kuvattiin ”Viiltäjä-Jackiksi” ja ”seksuaaliseksi pervertikoksi” – syylliseksi paljastui suomalainen mies

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. 6

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    7. 7

      Porvoon puukotusmurhasta epäillyn veli varoitti surmatun 3-vuotiaan äitiä: Vaihda lukot

    8. 8

      Mitä sinä näet kuvassa? 1800-luvulla maalattu teos häkellyttää – naisen kädessä on tutunnäköinen esine

    9. 9

      Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

    10. 10

      6 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat juomasta maitoa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tekninen vika iski Länsimetron avajaispäivänä – metrojunat pysähtyivät raiteille

    2. 2

      Miehestä alkoi suihkuta rajusti verta Ikean kassalla – terveyskeskus käännytti pois tutkimatta

    3. 3

      Tomi Metsäketo ulos joulukonserttikiertueelta – korvaajiksi Waltteri Torikka ja Pete Parkkonen

    4. 4

      Turkkilaisnaisen, 71, uskomattoman nuorekas ulkonäkö lyö ällikällä – kauneuden salaisuus kebab

    5. 5

      Ei ole totta! Mäkihyppykausi alkoi Puolassa suomalaisittain todella kurjalla tavalla – ”Hänellä on kipuja”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    2. 2

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    3. 3

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    4. 4

      KRP epäilee: Entinen huippukiekkoilija varasti parkkirahoja satoja tuhansia euroja

    5. 5

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. Näytä lisää