Laihdutus

Kotiäiti päätti laittaa itsensä kuntoon - kuusi senttiä pois vyötäröltä viidessä viikossa!

Julkaistu:

Kuntokuuri
Kotiäiti Jenni Heiti päätti lopettaa selittelyt, ja aloittaa kuntokuurin. Tavoitteena on 10 kiloa 10 viikossa. Katso puolivälin raportti!
Loikin portaiden kolmannelle askelmalle, sitten viidennelle, seitsemännelle - huipulla! Hölköttelen portaat alas ja loikin ne jälleen ylös. Reisiä polttelee. Haluaisin istahtaa portaille, tai ehkä mieluiten oikaista makuulle hiekkakentälle, jossa olemme treenaamassa personal trainerini
Hanna Kyrönlahden kanssa. Makoilu ei vain nyt oikein käy.

- Ja sitten samantien hypyt yhdellä jalalla! Hanna kehottaa.



Ensimmäiset kaksi hyppyä sujuvat ihan mallikkaasti. Viimeiset kahdeksan eivät niinkään. Joudun keskittymään, jotta saan ponnistettua itseni eteenpäin. Eikä maali suinkaan häämötä kahdeksannen hypyn takana. Siellä odottaa kahvakuulapunnerrus. Hiki virtaa, nyt käsiä polttelee. En kyllä jaksa enää.

- Vielä viisi kertaa! Hanna kannustaa.

Viisi?! Onko tuo nainen tullut hulluksi? Olenko minä tullut hulluksi? Jalkanikin ovat hyytelöä.

- Se on vain kipua! Hanna hihkaisee hyväntuulisesti.



Kymmenen viikon kuntokuurini personal trainerin opastuksessa on edennyt puoliväliin. Olen irvistellyt kuntosalilla, innostunut vatsalihasliikkeistä, kiroillut huonoa hapenottokykyäni, osallistunut vapaaehtoisesti vatsa-peppujumppaan, ollut varma, etten jaksa tehdä toistoja enää sekuntiakaan - ja ylittänyt itseni lukuisia kertoja. Tuloksiakin on tullut: mainittavimpana vyötäröltä karisseet kuusi senttiä.

Sen olen oppinut, että aiemmin olen päästänyt itseni aivan liian helpolla. Kun syke on alkanut nousta ja hiki helmeillä ihon pinnasssa, olen lopettanut. Treenin jälkeinen mahtava fiilis on olotila, jota en ole aiemmin kokenut.



Arkisia pulmia on tuottanut lähinnä ruokailu ennen aamutreeniä. Puuro oli liian tuhti vaihtoehto ennen treeniä, mutta puoli purkillista rahkaa toimii hyvin.

Myös minulle iski flunssa. Viikon verran sinnittelin mallikkaasti, mutta lopulta ärsytys sai niskalenkin ja voivottelin huonoa tuuriani suu täynnä suklaata.
Mutta yllätys: repsahduspäivä ei kaatanutkaan pitkän tähtäimen tavoitettani. Ilahduttavaa oli huomata, kuinka suorastaan paloin halusta päästä taas liikkeelle. Aiemmin kuntoiluintoni lopahtamiseen on riittänyt yksi ylityöpäivä. Myös syömisten osalta jatkoin pian kauniisti ruokavalion viitoittamalla tiellä.

Olen puolivälin tavoitteestani pari kiloa jäljessä, eikä vihkisormuskaan vielä mahdu sormeen. En silti ole asiasta huolissani. Niin pitkä aika on kesään. Olen jo katsellut muutaman kesämekon valmiiksi.

Kuntokuurin tilannekartoitus


Reilu kuukausi sitten hoitovapaalla oleva Jenni, 36, kyllästyi jojo-liikkumiseen ja palkkasi itselleen kuntovalmentajan. Kuntoprojektin etenemistä seurataan kesäkuuhun saakka IS:n verkkosivuilla ja lehdessä. Jenni raportoi edistymisestään verkossa aina maanantaisin.
  • Kehon fyysinen ikä alussa: 44 vuotta. Nyt: 41 vuotta.
  • Paino alussa: 70 kg. Nyt: 67 kg.
  • Vyötärönympärys alussa: 91 cm. Nyt: 85 cm
  • Rasvaprosentti alussa: 33. Nyt: 31.
  • Sisäelinten rasva (1-12) alussa: 5. Nyt: 4.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    2. 2

      Yli 100 000 euroa vuodessa tienaavan Matin rahapula kummastuttaa – ”Että kehtaatkin valittaa”

    3. 3

      Poliisin ruumiskoirat tutkivat kiduttajavanhempien kodin

    4. 4

      Brittihovissa toisetkin häät tänä vuonna: Prinsessa Eugenie kihlautui rakkaansa kanssa!

    5. 5

      Asianajajista erotettu Heikki Lampela: Olen pettynyt

    6. 6

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    7. 7

      Kuolemantapaus Karibian-risteilijällä: Nainen putosi yksityishytin parvekkeelta 11. kannelle ja kuoli

    8. 8

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    9. 9

      Nämä nimimiehet tulevat Leijonia vastaan olympialaisissa – USA:n kapteeni ei ole pelannut tällä kaudella missään, teki NHL:ssä 588 pistettä

    10. 10

      Tuhansia turvapaikanhakijoita halutaan palauttaa Suomeen muista EU-maista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    3. 3

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    4. 4

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    5. 5

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    6. 6

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    7. 7

      Lauri Ylösen luksustalo Sipoossa ei käy kaupaksi – laski myyntihintaa miljoonalla eurolla

    8. 8

      Naismatkustaja teki valituksen Air Asian lentoemäntien asuista Malesian hallitukselle: ”Näin hänen alushousunsa, kammottavaa”

    9. 9

      Kehonkielen asiantuntija huomasi silmiinpistävän yksityiskohdan herttuatar Catherinen ja Meghan Marklen kuvissa – onko syy selfieissä?

    10. 10

      Silminnäkijä kertoo hetkestä, jolloin Maria Lund, 34, pyörtyi täyden katsomon edessä – ”Tajusin, että se oli totisinta totta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. 6

      Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

    7. 7

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    8. 8

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    9. 9

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    10. 10

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    2. 2

      Yli 100 000 euroa vuodessa tienaavan Matin rahapula kummastuttaa – ”Että kehtaatkin valittaa”

    3. 3

      Poliisin ruumiskoirat tutkivat kiduttajavanhempien kodin

    4. 4

      Brittihovissa toisetkin häät tänä vuonna: Prinsessa Eugenie kihlautui rakkaansa kanssa!

    5. 5

      Asianajajista erotettu Heikki Lampela: Olen pettynyt

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    3. 3

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    4. 4

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    5. 5

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. Näytä lisää