Laihdutus

Suomalaistutkimus: Yllättävä lämpötilakikka voi tiputtaa painoa - kokeile heti kotona?

Julkaistu:

Painonhallinta
Huoneilman viilentäminen 19 asteeseen voi auttaa tutkijan mukaan laihduttamisessa, mikäli kehossa on kaloreita polttavaa ruskeaa rasvaa.
Aikuisilla on osoitettu ensimmäistä kertaa olevan kehossaan aktiivista ruskeaa rasvaa, joka polttaa kaloreita. Laihoilta ruskeaa rasvaa löydettiin useammin kuin lihavilta, kertoo Turun yliopiston tuore väitöstutkimus.

Koska ruskea rasva polttaa kaloreita, sen heikentynyt toiminta voi altistaa lihomiselle. On arvioitu, että maailman aikuisväestöstä noin 35 prosenttia on nykyisin ylipainoisia.

Väitöstutkimuksen tekijän, lääketieteen lisensiaatti Janne Oravan mukaan tutkimuksen tulokset voivat antaa apua lihavuusvitsauksen taltuttamisessa.

- Tulokset viittaavat siihen, että mikäli ruskea rasva on aktiivisempaa tai sitä on kehossa enemmän, se auttaa laihtumaan. Eläinkokeiden perusteella tiedetään kiistatta, että aktiivinen ruskea rasva laihduttaa eläimiä, Orava kertoo.

Hänen mukaansa yksi taustatekijä lihomisepidemiassa saattaa hyvinkin olla se, että ruskea rasva toimii nykyihmisellä jollakin tavalla heikommin kuin aikaisemmin.

Jos saamme esimerkiksi lääkeaineella voimistettua kyseisen kudoksen (ruskean rasvan) aineenvaihduntaa, se todennäköisesti laihduttaisi ihmistä. Tästä on saatu eräässä tutkimuksessa alustavia tuloksia, jotka vaikuttavat lupaavilta.

 

- Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa.



Oravan väitöstutkimuksen tuo arkeen ehkä parhaiten tieto, jonka mukaan terveillä aikuisilla ihmisillä energiaa kuluttavan ruskean rasvan toimintaa säätelevät ainakin kylmänaltistus ja insuliini.

- Tiedämme, että kudos aktivoituu silloin, kun tulee jonkinlainen kylmänaltistus. Ruskea rasva muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa, Orava kertoo.

Eläinkokeiden perusteella voidaan tutkijan mukaan sanoa, että kun kudosta aktivoidaan kylmällä, eläin alkaa laihtua. Myös ihmisillä on tehty vastaavanlaisia tutkimuksia.

- Tutkitut ovat niissä altistuneet säännöllisesti esimerkiksi 10 päivän ajan kuuden tunnin ajan kylmälle. Jo tällaisella altistuksella tutkittujen ruskean rasvan toimintaa on pystytty lisäämään, Orava kertoo.

Hän tähdentää, että käsitys palelemisen ja kylmyyden laihduttavista vaikutuksista ei ole suinkaan myytti.

- Käsitykset tämän suhteen ovat vähitellen muuttumassa. Jos on mahdollista, sisäilman lämpötila kannattaa kotona säätää vaikka 19 asteeseen. Jo sen on osoitettu riittävän ihmisellä ruskean rasvan aktivoitumiseen.

Tällaisella lämpötilan laskemisella saadaan aikaan arviolta 6-7 prosentin energiankulutuksen kasvu.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    2. 2

      Tämä asiakirja paljasti tulokikkailun – Päivi Lipponen syrjään toimitusjohtajan paikalta

    3. 3

      Vuorolisiä jopa 1 460 €/kk – näissä ammateissa tienataan eniten lisillä

    4. 4

      Kovia väitteitä K-Supermarketin palvelutiskin ruuasta ja pyllylle taputtelusta – kauppias irtisanoutui yllättäen

    5. 5

      Tuntematon mies jätti Baywatch-kaunottaren alasti metsään – uskalsi kertoa raiskauksesta vasta 30 vuotta myöhemmin

    6. 6

      Ruostumattomaan teräkseen jää helposti tahroja – verraton siivousvinkki pitää keittiön kiiltävänä

    7. 7

      Poliisi epäilee: 15-vuotias poika yritti tappaa nuoren naisen Vaasassa – ”Pidän tosi vakavana tätä asiaa”

    8. 8

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    9. 9

      Tutkijalta hurja väite: Aivot toimivat vielä kuoleman jälkeen, joten saatat itse tiedostaa kuolleesi

    10. 10

      Juha Tapion Raija-vaimo avoimena parin suhteesta Annassa: ”Olemme ne laulun kaksi puuta, jotka seisovat erillään”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Törkyvideolla esiintyvä Niki Juusela pettyi raskaasti ystäväporukkaansa – ”Luottamus on katkennut”

    3. 3

      Jyri lähetti viestin tytölle Brasiliassa – meni 30 sekuntia ja mies sai avaimet käteen, ilmaisen asunnon ja käskyn ruokkia kissa

    4. 4

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    5. 5

      Miljonäärin 20-vuotias tytär ajoi Lexuksen väkijoukkoon Ukrainassa – viisi kuoli, kuusi loukkaantui, katu kuin ”sotatanner”

    6. 6

      Härski video leviää – Niki Juusela pilkkaa Juhani Tammista sukuelin kädessään

    7. 7

      Ainutlaatuinen video paljastaa Pohjois-Korean pääkaupungista näkymiä, joita ei ole ennen näytetty

    8. 8

      Olli Lindholmin ja ex-vaimon ero oli raastava: ”Lopulta mitään ei ollut tehtävissä”

    9. 9

      Nuorelle thaimaalaiselle naiselle luvattiin Suomesta hyväpalkkainen työ, karu totuus ”erikois­palveluista” paljastui vasta Turussa

    10. 10

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. 6

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    7. 7

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    8. 8

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    9. 9

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    10. 10

      Presidentti Niinistö ärähti ideologisesti työttömille: ”Se, että asiaa mainostetaan...”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    2. 2

      Tämä asiakirja paljasti tulokikkailun – Päivi Lipponen syrjään toimitusjohtajan paikalta

    3. 3

      Vuorolisiä jopa 1 460 €/kk – näissä ammateissa tienataan eniten lisillä

    4. 4

      Kovia väitteitä K-Supermarketin palvelutiskin ruuasta ja pyllylle taputtelusta – kauppias irtisanoutui yllättäen

    5. 5

      Tuntematon mies jätti Baywatch-kaunottaren alasti metsään – uskalsi kertoa raiskauksesta vasta 30 vuotta myöhemmin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Törkyvideolla esiintyvä Niki Juusela pettyi raskaasti ystäväporukkaansa – ”Luottamus on katkennut”

    3. 3

      Jyri lähetti viestin tytölle Brasiliassa – meni 30 sekuntia ja mies sai avaimet käteen, ilmaisen asunnon ja käskyn ruokkia kissa

    4. 4

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    5. 5

      Miljonäärin 20-vuotias tytär ajoi Lexuksen väkijoukkoon Ukrainassa – viisi kuoli, kuusi loukkaantui, katu kuin ”sotatanner”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. Näytä lisää