Jutta Gustafsberg: Syötkö väärää puuroa aamulla? - "Valtavan suuria määriä sokeria" - Laihdutus - Ilta-Sanomat

Jutta Gustafsberg: Syötkö väärää puuroa aamulla? - "Valtavan suuria määriä sokeria"

Julkaistu: 25.3.2014 19:43

Puuro on fitness-valmentaja Jutta Gustafsbergin mukaan täydellinen aamupala. Kaikki puurot eivät ole kuitenkaan samalla viivalla!

Paras aamupala on täysjyväviljainen ruis- tai kaurapuuro.

- Tätä saa syödä paljon ja energiamäärä on tosi tosi maltillinen. Tässä on paljon hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa sitä että kylläisyyden tunne on mukava ja säilyy pitkään.

Puuroa kannattaa terästää laittamalla sinne marjoja, raastettua omenaa ja raejuustoa.

- Tämä kombo toimii ihan mielettömän hyvin.

Sen sijaan täysmaitoon keitetty riisipuuro ja nykyään yleistyneet pikapuurot eivät kuulu aamiaissuositukseen.

- Pikapuuroissa saattaa olla valtavan suuria määriä sokeria, hän varoittaa.

Tarkista siis ravintoarvot pakkauksen kyljestä ennen kuin keittelet sen aamupalaksi. Jutta ja puolen vuoden superdieetit Liv-kanavalla keskiviikkoisin kello 21.00.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?