Laihdutus

Personal trainer yllättää: Harva lihoo siksi, että syö liikaa - "Taustalla enemmänkin kalorivaje"

Julkaistu:

LIV
Vuosittain erilaisia laihdutustapoja tulee ja menee niin, että osa trendeistä ehtii vilahtaa ohi huomaamatta. Mitä ammattilaiset niistä ajattelevat?
Kuinka ihminen, joka haluaa löytää hoikemman itsensä, onnistuu bongaamaan juuri itselleen sopivan dieetin?

- Ajattelen niin, että ei ole mitään järkeä ottaa itselleen dieettiä. Järkevintä on lähteä liikkeelle sellaisesta elämäntapamuutoksesta, joka sopii itselle, arvioi ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Samoilla linjoilla on ravintovalmentaja ja personal trainer Teemu Karppinen, joka aloittaa asiakkaidensa kanssa ruokavaliomuutoksen palauttamalla elimistön takaisin tehdasasetuksille yksi asia kerrallaan.

- Dieettejä tulee ja menee, mutta kertaakaan en ole missään kuullut sanottavan, olisi väärin syödä mahdollisimman puhdasta ruokaa, joka tehdään hyvistä raaka-aineista. Ruokavaliosta kannattaa siivota kaikki prosessoidut ja teolliset valmisteet pois; sen jälkeen paino alkaa jo pudota, Karppinen kannustaa.

Palssan näkemyksen mukaan dieeteillä tapahtuu usein rahastusta. Voi toki olla, että dieetin keksijälle, yleensä miehelle, tietty ruokavalio on toiminut, mutta se ei tarkoita, että se toimisi myös kaikille muille:

- Tämän vuoksi dieettivariaatioita onkin niin paljon: ei ole olemassa yhtä totuutta. Itse kannatan sitä, että ottaa kustakin dieetistä rusinat pullasta.

Molempien kokemuksen mukaan erityisesti naisten kohdalla parhaimmankin ammattilaisen on vaikea mennä sanomaan ruokavaliota, joka toimisi jokaisella naisella. Miehet ovat yksioikoisempia.

- Valmennettavistani naisista harva on lihonut siksi että olisi syönyt liikaa. Taustalla on ennemmin kova kalorivaje, ja joudun laittamaan monen syömään enemmän, Karppinen yllättää.

Useimmin lihavuuden takana on elimistön toimimattomuus: suolisto ja maksa eivät toimi optimaalisesti ja elimistö rullaa säästöliekillä.

- Kun siihen lisää vielä alkoholin, vähän unet ja työstressin, alkaa hormonitoiminta olla jo melko pahassa epätasapainossa, Karppinen kuvailee.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kaksi loukkaantui vakavasti rajussa ulosajossa Oulussa – auto kietoutui koivun ympärille

    2. 2

      Pandatalon rahoituspäätös nurin – oikeus: Ähtäri otti takauksessa liian suuren riskin

    3. 3

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    4. 4

      Päällisin puolin kunniallista elämää viettänyt Cambridgen tohtori sai 32 vuotta vankeutta järkyttävistä rikoksista – ”Puhdasta pahuutta”

    5. 5

      Oulussa iso tulipalo: Äimäraution raviradan pääkatsomo ilmiliekeissä – ”Vahingot ovat merkittäviä”

    6. 6

      Tohtori osti alkoholitonta kuohuviiniä ja joutui näyttämään paperit – tästä Alkon erikoisessa säännössä on kyse

    7. 7

      Äiti pahoinpiteli lapsiaan vuosia – löi talutushihnalla ja kyynärsauvoilla, heitti päälle jääkylmää vettä

    8. 8

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    9. 9

      Mari Laukkanen osallistuu maastohiihdon parisprinttiin – ei ole mukana ampumahiihdon sekaviestissä

    10. 10

      USA:n päävalmentaja raivostui Venäjän luotsille Oleg Znarokille – kieltäytyi kättelemästä pelin jälkeen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    2. 2

      Jääkieli tuo Siperian hirmupakkaset Etelä-Suomeen – meteorologi: ”Voi olla jopa -30 astetta”

    3. 3

      Eurojackpot-voittajista ei ole kuulunut vieläkään: epätavallinen hiljaisuus vahvistaa yhtä teoriaa porukasta

    4. 4

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    5. 5

      Madonna poseeraa liki tunnistamattomana uudessa kuvassaan – huoli ulkonäöstä heräsi heti: ”Mitä ihmettä olet tehnyt?”

    6. 6

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    7. 7

      Terhi Kokkoselta salaperäinen kirjoitus – kommentoi ensimmäistä kertaa Vain elämää -ohjelmaa

    8. 8

      Enni Rukajärvi ei pelännyt sanoa tiukkaa kantaansa rehellisesti – sai paljon palautetta lausunnoistaan

    9. 9

      4-vuotias näki härskin töherryksen Siwan seinässä – omalaatuinen tulkinta pani äidin suupielet koville

    10. 10

      Poutala jäi mitalista kolme sadasosaa, joukkuemäki Norjan juhlaa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    5. 5

      34 800 suomalaista saa pian kirjeen Kelalta – keskimäärin 1 300 euron lasku odottaa

    6. 6

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    7. 7

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    8. 8

      Leijonat taipui Ruotsille, tällainen on Suomen ohjelma pudotuspeleissä – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    9. 9

      Vankeus odottaa monimiljonääriä – Suomen rikkaimpiin kuuluvan suvun perillinen piileskelee ulkomailla

    10. 10

      Prinsessa Dianan entinen hovimestari otti jyrkästi kantaa siihen, kuka on oikeasti prinssi Harryn isä – ”Se on totuus”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kaksi loukkaantui vakavasti rajussa ulosajossa Oulussa – auto kietoutui koivun ympärille

    2. 2

      Pandatalon rahoituspäätös nurin – oikeus: Ähtäri otti takauksessa liian suuren riskin

    3. 3

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    4. 4

      Päällisin puolin kunniallista elämää viettänyt Cambridgen tohtori sai 32 vuotta vankeutta järkyttävistä rikoksista – ”Puhdasta pahuutta”

    5. 5

      Oulussa iso tulipalo: Äimäraution raviradan pääkatsomo ilmiliekeissä – ”Vahingot ovat merkittäviä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    2. 2

      Jääkieli tuo Siperian hirmupakkaset Etelä-Suomeen – meteorologi: ”Voi olla jopa -30 astetta”

    3. 3

      Eurojackpot-voittajista ei ole kuulunut vieläkään: epätavallinen hiljaisuus vahvistaa yhtä teoriaa porukasta

    4. 4

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    5. 5

      Madonna poseeraa liki tunnistamattomana uudessa kuvassaan – huoli ulkonäöstä heräsi heti: ”Mitä ihmettä olet tehnyt?”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    5. 5

      34 800 suomalaista saa pian kirjeen Kelalta – keskimäärin 1 300 euron lasku odottaa

    6. Näytä lisää