Laihdutus

Personal trainer yllättää: Harva lihoo siksi, että syö liikaa - "Taustalla enemmänkin kalorivaje"

Julkaistu:

LIV
Vuosittain erilaisia laihdutustapoja tulee ja menee niin, että osa trendeistä ehtii vilahtaa ohi huomaamatta. Mitä ammattilaiset niistä ajattelevat?
Kuinka ihminen, joka haluaa löytää hoikemman itsensä, onnistuu bongaamaan juuri itselleen sopivan dieetin?

- Ajattelen niin, että ei ole mitään järkeä ottaa itselleen dieettiä. Järkevintä on lähteä liikkeelle sellaisesta elämäntapamuutoksesta, joka sopii itselle, arvioi ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Samoilla linjoilla on ravintovalmentaja ja personal trainer Teemu Karppinen, joka aloittaa asiakkaidensa kanssa ruokavaliomuutoksen palauttamalla elimistön takaisin tehdasasetuksille yksi asia kerrallaan.

- Dieettejä tulee ja menee, mutta kertaakaan en ole missään kuullut sanottavan, olisi väärin syödä mahdollisimman puhdasta ruokaa, joka tehdään hyvistä raaka-aineista. Ruokavaliosta kannattaa siivota kaikki prosessoidut ja teolliset valmisteet pois; sen jälkeen paino alkaa jo pudota, Karppinen kannustaa.

Palssan näkemyksen mukaan dieeteillä tapahtuu usein rahastusta. Voi toki olla, että dieetin keksijälle, yleensä miehelle, tietty ruokavalio on toiminut, mutta se ei tarkoita, että se toimisi myös kaikille muille:

- Tämän vuoksi dieettivariaatioita onkin niin paljon: ei ole olemassa yhtä totuutta. Itse kannatan sitä, että ottaa kustakin dieetistä rusinat pullasta.

Molempien kokemuksen mukaan erityisesti naisten kohdalla parhaimmankin ammattilaisen on vaikea mennä sanomaan ruokavaliota, joka toimisi jokaisella naisella. Miehet ovat yksioikoisempia.

- Valmennettavistani naisista harva on lihonut siksi että olisi syönyt liikaa. Taustalla on ennemmin kova kalorivaje, ja joudun laittamaan monen syömään enemmän, Karppinen yllättää.

Useimmin lihavuuden takana on elimistön toimimattomuus: suolisto ja maksa eivät toimi optimaalisesti ja elimistö rullaa säästöliekillä.

- Kun siihen lisää vielä alkoholin, vähän unet ja työstressin, alkaa hormonitoiminta olla jo melko pahassa epätasapainossa, Karppinen kuvailee.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt