Laihdutus

Tihkaiseeko laihdutuskuuri? Kokeile uutta konstia - "Vahva psykologinen puoli"

Julkaistu:

LIV
Puhelinsovellus voi tutkijan mukaan olla tehokas apu laihdutuksessa.
Älypuhelinten aikakaudella hyvin monet asiat hoituvat kännykällä. Nyt myös laihduttaminen. Puhelimiin on ladattavissa erilaisia laihdutukseen, ravintoon ja terveyteen liittyviä applikaatioita. Laihduttajille on olemassa muun muassa sovelluksia, joissa kuvataan kännykkäkameralla kaikki syödyt ateriat tai merkataan ylös liikuntakerrat.

Toiset sovellukset pitävät huolta ateriarytmeistä tai laskevat kaloreita.
Dosentti Maijaliisa Erkkola Helsingin yliopiston Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitokselta pitää sovelluksia erittäin käyttökelpoisina ja tehokkaina apuvälineinä painonhallinnassa ja laihdutuksessa.

- Laihduttamiseen keskittyvistä mobiilisovelluksista erinomaisia ovat ne, joissa asiantuntija seuraa ja ohjaa käyttäjää. Kun käyttäjä saa asiantuntevaa ja henkilökohtaista palautetta, tämä voi olla hyvin tehokasta, Erkkola sanoo.

Osassa sovelluksista asiantuntijat antavat palautetta lähes reaaliaikaisesti käyttäjän kuvista ja kirjauksista. Toisissa sovelluksissa palautetta tulee asiantuntijoiden aiemmin tallentaman tietojärjestelmän kautta.

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS on ottanut käyttöön suomalaisen MealTracker-nimisen palvelun. Siinä tallennetaan sovellukseen valokuvat kaikista syödyistä aterioista. Opiskelijoita on kannustettu käyttämään palvelua yhteistyössä terveydenhoitajan kanssa, mutta myös aivan omin päin.
Sovelluksesta on selvää hyötyä, vaikka sitä käyttäisi itsenäisesti.

- On eri fiilis, jos kasaat lautasta ja tiedät, että otat siitä kuvan, kun jos vain nappaisit huolimattomasti jotain kaapista, sanoo YTHS:n viestintäpäällikkö
Sari Krappe.

Lautaselle tulee hivutettua lisää väriä ja mietittyä oikeaoppista lautasmallia.
Siinä on vahva psykologinen puoli, Krappe pohtii.

Nuoremmalle sukupolvelle älypuhelin on usein luonteva tapa tehdä kaikkea. Helppokäyttöisyys ja pelillisyys voivat osaltaan innostaa käyttämään sovelluksia. Maijaliisa Erkkola on mukana Helsingin yliopiston tutkijaryhmässä, joka selvittää älypuhelimella pelattavan ravitsemuspelin vaikutusta nuorten ruokailutottumuksiin.

- Ennakkotulokset kertovat, että sovellukset voivat olla tehokas tapa saada aikaan elintapamuutoksia nuorissa miehissä, joita on perinteisesti ollut vaikea saada innostumaan, Erkkola sanoo.

- Osaa ihmisiä koukuttaa elintapamuutoksessakin se, että voi kilpailla jossakin systeemissä, Erkkola pohtii.

Sovelluksissa on paljon käyttökeinoja, eikä kaikkea mihin niitä voidaan käyttää, ole vielä edes keksitty.

- Esimerkiksi ravitsemusterapeuteille sovellukset ovat mahtava väline, Erkkola sanoo.

Eeva-Maria Hooli

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

    2. 2

      41,6 miljoonan Eurojackpot-voitto Suomeen!

    3. 3

      Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

    4. 4

      Suositun popkaunottaren levynkansi aiheutti valtavan kohun – seksikkääksi tarkoitettu kuva onkin jotain ihan muuta

    5. 5

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    6. 6

      Toni Edelmann on kuollut

    7. 7

      Metsästysporukka teki pilan kokeneelle hirvimiehelle – nettiin ladattu video leviää kulovalkean tavoin

    8. 8

      Kissavahdiksi pestattu mies törmäsi yllätykseen Skotlannissa – ”Se hetki, kun tajuat kissojen muuttaneen pois ja jonkun muun muuttaneen tilalle”

    9. 9

      Uutuuskirja kertoo kuinka vuosien 1939–1944 suomalaisrintamilla ryypättiin – jopa ulosteista keitettiin pontikkaa

    10. 10

      Väärä vainaja haudattiin Oulussa – hauturi pahoillaan: ”Näin pääsi käymään”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    3. 3

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    4. 4

      Kovia väitteitä K-Supermarketin palvelutiskin ruuasta ja pyllylle taputtelusta – kauppias irtisanoutui yllättäen

    5. 5

      Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

    6. 6

      Ainutlaatuinen video paljastaa Pohjois-Korean pääkaupungista näkymiä, joita ei ole ennen näytetty

    7. 7

      Tämä asiakirja paljasti tulokikkailun – Päivi Lipponen syrjään toimitusjohtajan paikalta

    8. 8

      British Airways pyysi anteeksi – koneessa ällöttävä yllätys, nukkuville matkustajille puremia

    9. 9

      Vuorolisiä jopa 1 460 €/kk – näissä ammateissa tienataan eniten lisillä

    10. 10

      Jyri lähetti viestin tytölle Brasiliassa – meni 30 sekuntia ja mies sai avaimet käteen, ilmaisen asunnon ja käskyn ruokkia kissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    5. 5

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    6. 6

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    7. 7

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    8. 8

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    9. 9

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    10. 10

      Presidentti Niinistö ärähti ideologisesti työttömille: ”Se, että asiaa mainostetaan...”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

    2. 2

      41,6 miljoonan Eurojackpot-voitto Suomeen!

    3. 3

      Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

    4. 4

      Suositun popkaunottaren levynkansi aiheutti valtavan kohun – seksikkääksi tarkoitettu kuva onkin jotain ihan muuta

    5. 5

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    3. 3

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    4. 4

      Kovia väitteitä K-Supermarketin palvelutiskin ruuasta ja pyllylle taputtelusta – kauppias irtisanoutui yllättäen

    5. 5

      Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    5. 5

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    6. Näytä lisää