6 kiloa 12 päivässä - mies söi pelkkää perunaa ja laihtui!

Julkaistu:

Ruotsalaismies halusi osoittaa, että perunallakin voi laihtua tehokkaasti.
Eri maiden perunayhdistysten miehet ovat osoittaneet karppaajille ja muille epäilijöille, että perunankin avulla voi laihtua ja elää terveellisesti.

Ruotsalaisen ATL Lantbrukets Affärstidningin mukaan Ruotsalainen peruna -yhdistyksen puheenjohtaja Lars Elofson testasi Only potato dietiä (OPD), jossa syödään vain perunaa.

Hän oli kyllästynyt kuuntelemaan ihmisten tarinoita perunan syönnin lopettamisesta laihduttaessaan.

Mies laihtuikin 12 päivän aikana kuusi kiloa, ja samalla hänen sokeri- ja kolesteroliarvonsa paranivat.

- Kaikista elintarvikkeista peruna saa kylläisimmän olon. Siksi se on loistava aines laihdutukseen, Elofson kertoi lehdelle.

Myös washingtonilaisen perunayhdistyksen toimitusjohtaja Chris Voigt suoritti perunadieetin, jota hän on esitellyt useassa eri mediassa Yhdysvalloissa.

Voigtin dieetti kesti jopa 60 päivää, jonka aikana hän laihtui 9,5 kiloa. Elofsonin tavoin myös hänen kolesterolinsa laski. Dieetin aikana Voigt napsi 20 perunaa päivässä.


Laillistettu ravitsemusterapeutti Katja Sassi-Pyykkö nauraa kuullessaan perunadieetistä.

- Tämä on minulle täysin uusi ilmiö, hän sanoo.

Sassi-Pyykön mielestä perunalla laihduttamisessa ei ole järkeä.

- En lähtisi kokeilemaan. Tulee vähän mieleen se, kun aikoinaan julkkikset laihduttivat näkkileivän avulla. Toinen tällainen ruoka-aine on ollut kaali.
Sassi-Pyykkö muistuttaa, etteivät yhden ruokalajin dieetit täytä ravitsemuksellisia kriteerejä.

- Perunasta ei saa proteiinia eikä kuituja. Tämä on ajatuksena suorastaan järjetön, toteaa Sassi-Pyykkö.

Hän korvaisi perunan juureksilla tai leivällä.

Sassi-Pyykön mukaan perunaa pidettiin ennen hyvänä C-vitamiinin lähteenä, mutta tämä ei enää pidä samalla tavalla paikkaansa, sillä säilöttäessä C-vitamiiniarvot heikkenevät.

Yhden hyvän puolen Sassi-Pyykkö löytää pelkällä perunalla laihduttamisesta.

- Peruna on halpa raaka-aine, joten sillä laihduttaminen tulee paljon halvemmaksi kuin karppaaminen, jossa käytetään paljon lihaa.

Terveellinen pottu

  • Vähäkalorinen, vain 87 kaloria sadassa grammassa.
  • Sisältää runsaasti kaliumia, noin 400 milligrammaa sadassa grammassa.
  • Muita perunan kivennäisiä ovat kalsium, magnesium, rauta ja fosfori.
  • Vähentää turvotusta, sillä se poistaa nestettä ja sitoo happamuutta.
  • Suurin osa perunasta on vettä, noin 77,8 grammaa sadasta grammasta.
  • Perunassa on paljon C-vitamiinia.

Lähde: Terveydenhoitouutiset.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt