Laihdutus

Kauhukokemukset laihduttamisesta: IS-lukijat kertovat

Julkaistu:

Rajut pikadieetit voivat johtaa jojo-ilmiöön muista ikävistä seurauksista puhumattakaan. Lue lukijoiden kokemukset, miten karppaaminen toi mukanaan unettomuuden ja juoksutreenit johtivat ikuisiin rytmihäiriöihin.
Oikotie onneen -periaate ei päde laihdutuksessa. Liikkuminen on olennainen osa laihdutusta.

- Ruokavalion tulee olla osa hyvää elämää, ei mitään kärvistelyä ja kurjistelua. Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruoka-ajat tekevät paljon. Laihduttaja tarvitsee erityisesti kalkkia, proteiinia ja d-vitamiinia. Olisi myös hyvä harrastaa vaikka reipasta kävelyä 45-60 minuuttia lähes jokaisena päivänä viikossa, neuvoo lääkäri-ravitsemustieteilijä Kirsi Pietiläinen HUS:n lihavuustutkimusyksiköstä.

Jos haluaa laihduttaa, olisi hyvä käydä lääkärintarkastuksessa ja kertoa tilanteensa. Pitää tarkastaa turvallisuusasiat, eikä lähteä suin päin, neuvoo ODL:n laihdutusvalmentaja ja terveydenhoitaja
Sirpa Hyyrönmäki

Asiantuntijat neuvovat, että olisi hyvä syödä 3-4 tunnin välein, ruokavalion tulisi olla monipuolista ja nesteitä tulisi nauttia ainakin kaksi litraa päivässä. Liikunta on myös tärkeä osa laihduttamista.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Lukijoiden kauhukokemukset

Mitä on pahimmillaan tapahtunut, kun laihdutus on mennyt pieleen? Lukijat kertovat.

Karppaamalla jatkuva päänsärky
"Karppaamalla kuntoon ei sopinut. Jatkuvaa päänsärkyä ja unettomuutta. Paino putosi kyllä 92-83kiloon ja saman tien takaisin 92 kiloon, kun en karpannut, mutta liikuin 10 kilsaa joka päivä. Aika turhauttavaa touhua. Kilot on vatsan ympärillä ei muualla."
Pullukka

Jojon vanki
"Olen laihduttanut varmaan kymmenisen kertaa yli 15 kiloa, mutta lihonut aina takaisin niin, että kokonaisuudessaan paino on ollut nousujohteinen jo pari vuosikymmentä. 48 kilosta 75 kiloon on päädytty.

Enää en edes viitsi yrittää laihduttaa, koska tiedän että se lisää vaan ahmimishimoja ja muuttaa suhdetta ruokaan epäterveemmäksi - ja lopulta lihottaa."
Tanja

Juoksu toi rytmihäiriöt
"Jep- sairastuin. Nyt rytmihäiriöt ikuisena riesana. Laihdutin aika terveellisesti ruuan suhteen, ehkä hiilareita olisin tarvinnut enemmän ja korvaavia nesteitä. Kompastuskiveksi muodostui liiallinen juokseminen kesällä. Juoksin itseni niin sairaaksi, koska en ottanut huomioon ikää, kuntoa, lämpöä, nesteitä ym. Olisi ehkä kannattanut konsultoida jotain ammattilaista asioista. Nyt saan maksaa näistä virheistä, luultavaksi lopun ikääni."
Siipirikko


Ikuinen syyllisyys

"Olen yrittänyt laihduttaa viimeiset kymmenen vuotta, välillä onnistuen ja välillä lihoen. Itse olen onnekas, koska maksimiheitto painossa on ollut 15 kiloa, ja suurimman aikaa olen ollut normaalipainoinen laihemmassa päässä. Mutta kyse ei olekaan siitä, vaan pakkomielteestä, joka vaikuttaa joka päivä takaraivossa sanoen, etten ole tarpeeksi laiha. Toivoisin vaan, että voisin vielä joskus ajatella ruokaa normaalisti ja syödä vaan koska tarvitsen energiaa sen kummempia miettimättä. Nykyään se on jatkuvaa syyllisyyden ja periksiannon taistelua."
Tiina

Syömättömyys vei lihakset

"Kaikki alkoi siitä, että rakas isäni huomautti 'mahani pömpöttävän'. Olin täysin normaalipainoinen urheilua tavoitteellisesti harrastava kasvava nuori. Urheilulajini vaatii kevyttä ja rasvatonta kroppaa ja päätin ottaa neuvosta vaarin ja alkaa laihduttaa. Laihdutuskeinot olivat aluksi suhteellisen terveelliset; jätin herkut pois, lopetin turhat napostelut ja aloin juosta. Kun tuloksia alkoi tulla, ja olin jo laihtumisen 'onnentunteen' syövereissä. Paino tippui syömättömyydellä ja kovilla juoksulenkeillä. Olin rasvaton, luiseva ja koko ajan väsynyt sekä kireä. Koko ajan itketti. Laihduin yhteensä noin 15 kiloa ja alimmillaan painoindeksi oli noin 17. Sanomattakin oli selvää, että urheilutulokset jäivät vanhalle tasolleen eivätkä siitä enää parantuneet, ei minulla ollut enää lihasmassaa sillä olin sen syömättömyydellä kadottanut."
sydän-sydän

Jo lapsena sairaalaan
"Ala-asteen loppupuolella päätin, että alan laihduttamaan ja siitä se sitten nopeasti karkasi käsistä. En alun perinkään ollut ylipainoinen. Yhteensä tuli laihduttua lähemmäs 40 kiloa ja sairaalakierre oli taattu. Nyt yli 25-vuotiaana paino alkaa lähennellä normaalia mutta vielä on muutama kilo normaaliin. Jos nyt saisin päättää, niin en ikinä olisi aloittanut laihdutusta. Sillä se tuhosi omani ja monen muunkin elämän."
sydän-sydän

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Pentti Matikainen huomasi Matti Nykäsen yllättävissä puuhissa aamuyöllä Calgaryssa 1988 – ”Kyllä se havahdutti”

    2. 2

      Jennifer Anistonin ja Justin Theroux’n kohuerosta tihkui kiusallista lisätietoa lähipiiristä – ”Liian monet tajusivat, mitä on tekeillä”

    3. 3

      135 kiloa laihduttanut tosi-tv-tähti Mama June kiidätettiin sairaalaan – molemmista silmistä katosi näkö yön aikana

    4. 4

      Suvi Lindénin Ugandan-matkassa vielä paljon epäselvää – Mitä ex-ministeri teki liikemiehen mukana, ja kuka kaiken maksoi?

    5. 5

      Pilvi Hämäläiseltä yllättäen rohkea Putous-tyyli – tv-kulisseissa otettu kuva lumoaa Instagramissa: ”Too Sexy”

    6. 6

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    7. 7

      Intohimona XL-implantit: 22-vuotias Amanda haluaa näyttää seksinukelta – kertoo nyt, miten päätyi poikkeavaan ratkaisuunsa

    8. 8

      ”Häpeä, Trump!” – Floridan ammuskelusta selvinneet oppilaat vaativat tiukempia aselakeja

    9. 9

      Trump syyttää Twitterissä demokraatteja "pelkästä puheesta" aselakien suhteen

    10. 10

      Poikavauva ympärileikattiin vaasalaisessa olohuoneessa – Oikeus: Lasta pidellyt äiti syyllistyi pahoinpitelyyn

    11. Näytä lisää
    1. 1

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    2. 2

      Kaisa Mäkäräinen ja viestijoukkue pettyivät, Naisleijonat komeasti välieriin – IS seurasi lauantain olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    4. 4

      Suosittu radioääni vaikeni Radio Suomessa

    5. 5

      11 tuiki tavallista kodintavaraa, joita ulkomaalaiset eivät ymmärrä: ”Mikä ihme tuo on?”

    6. 6

      Tällaista reaktiota olympiavoittajalta on tuskin nähty koskaan – kuva 30 sekuntia maaliintulon jälkeen kertoo oleellisen

    7. 7

      Jennifer Anistonin ja Justin Theroux’n kohuerosta tihkui kiusallista lisätietoa lähipiiristä – ”Liian monet tajusivat, mitä on tekeillä”

    8. 8

      Riitta-Liisa Roponen perusteli kohtalokasta ratkaisuaan Ylellä – Harri Kirvesniemi: ”Ihmettelen sitä suuresti”

    9. 9

      Kuvat: Hurja rakennelma odottaa Enni Rukajärveä – asiantuntijalta kova arvio: ”Ei läpäisisi Suomen vaatimuksia”

    10. 10

      Pentti Matikainen huomasi Matti Nykäsen yllättävissä puuhissa aamuyöllä Calgaryssa 1988 – ”Kyllä se havahdutti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      ”Kuka on tuo pieni poika huoneessasi?” 4-vuotiaan hyytävä kysymys sai videopuhelun toisessa päässä olleen äidin niskavillat pystyyn

    3. 3

      71 kuoli lentoturmassa Venäjällä – ministeriö listasi 3 mahdollista syytä traagiselle onnettomuudelle

    4. 4

      Enni Rukajärveltä napakka vastakuitti mitalisijalta pudonneen norjalaisen kitinään

    5. 5

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    6. 6

      Norjalaisvalmentajalta katkeraa puhetta Enni Rukajärven pronssilaskun pisteistä – ”Moni muukin on samaa mieltä kanssani”

    7. 7

      Sambatanssijan stringit putosivat kesken kulkueen – yritti korjata tilannetta salamavalojen räiskeessä

    8. 8

      34 800 suomalaista saa pian kirjeen Kelalta – keskimäärin 1 300 euron lasku odottaa

    9. 9

      Suomen ampumahiihtäjät räväyttivät uransa parhaat sijoitukset! IS seurasi sunnuntain olympiatapahtumia

    10. 10

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Pentti Matikainen huomasi Matti Nykäsen yllättävissä puuhissa aamuyöllä Calgaryssa 1988 – ”Kyllä se havahdutti”

    2. 2

      Jennifer Anistonin ja Justin Theroux’n kohuerosta tihkui kiusallista lisätietoa lähipiiristä – ”Liian monet tajusivat, mitä on tekeillä”

    3. 3

      135 kiloa laihduttanut tosi-tv-tähti Mama June kiidätettiin sairaalaan – molemmista silmistä katosi näkö yön aikana

    4. 4

      Suvi Lindénin Ugandan-matkassa vielä paljon epäselvää – Mitä ex-ministeri teki liikemiehen mukana, ja kuka kaiken maksoi?

    5. 5

      Pilvi Hämäläiseltä yllättäen rohkea Putous-tyyli – tv-kulisseissa otettu kuva lumoaa Instagramissa: ”Too Sexy”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    2. 2

      Kaisa Mäkäräinen ja viestijoukkue pettyivät, Naisleijonat komeasti välieriin – IS seurasi lauantain olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    3. 3

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    4. 4

      Suosittu radioääni vaikeni Radio Suomessa

    5. 5

      11 tuiki tavallista kodintavaraa, joita ulkomaalaiset eivät ymmärrä: ”Mikä ihme tuo on?”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Joni-isä toimi lapsensa kanssa kuten Suomessa on tapana – Ranskassa paikalle hälytettiin poliisi

    2. 2

      ”Kuka on tuo pieni poika huoneessasi?” 4-vuotiaan hyytävä kysymys sai videopuhelun toisessa päässä olleen äidin niskavillat pystyyn

    3. 3

      71 kuoli lentoturmassa Venäjällä – ministeriö listasi 3 mahdollista syytä traagiselle onnettomuudelle

    4. 4

      Enni Rukajärveltä napakka vastakuitti mitalisijalta pudonneen norjalaisen kitinään

    5. 5

      Sprinttifinaalin vauhti liikaa Ristomatti Hakolalle, kulta meni Norjaan – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    6. Näytä lisää