Laihdutus

Millainen dieetti auttaisi rasvamaksaan?

Julkaistu:

Mikäli rasvamaksasta kärsivä haluaa todella vähentää maksansa rasvaisuutta, niin miten se kannattaisi tehdä?
Rasvamaksa tarkoittaa tilaa, jossa maksasoluihin on kertynyt runsaasti rasva-aineita. Rasvamaksan rasvan raja-arvoina pidetään 5-10 prosenttia maksan painosta. Raja-arvojen ylittäminen viittaa siis rasvamaksaan.

Rasvamaksa on yleisin maksasairaus, ja se löytyy jopa neljäsosalta Suomen aikuisväestöstä. Se on etenkin ylipainoisten sairaus, sillä 7-8 ylipainoisella ja vyötärölihavalla kymmenestä on rasvamaksa. Rasvamaksan tehokkain hoitokeino on liikunnan ohella laihduttaminen, jolla pyritään rasvan määrän vähentämiseen maksassa.

Mikäli rasvamaksasta kärsivä haluaa todella vähentää maksansa rasvaisuutta, kannattaa se tehdä tuoreen tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattisella dieetillä. Teksasin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa vähähiilihydraattisen dieetin todettiin toimivan paremmin maksan rasvamäärien vähentäjänä verrattuna vähäkaloriseen dieettiin eli kalorien rajoittamiseen tähtäävään ruokavalioon.

Tutkimukseen osallistui 18 alkoholin käytöstä riippumattomasta rasvamaksasta kärsivää henkilöä, jotka tutkimuksen puitteissa ryhtyivät joko vähähiilihydraattiselle tai vähäkaloriselle dieetille kahden viikon ajaksi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Vähähiilihydraattista dieettiä noudattavat rajoittivat hiilihydraattien saannin alle 20 grammaan päivässä. Vähäkalorisella dieetillä olevat puolestaan nauttivat vuorokaudessa noin 1200-1500 kilokaloria, riippuen henkilön sukupuolesta.

Parin viikon dieetin jälkeen molemmissa ryhmissä olleiden painot olivat pudonneet saman verran, noin reilut neljä kilogrammaa. Ryhmien välillä syntyi kuitenkin eroa maksan rasvamäärissä, sillä vähähiilihydraattisella dieetillä olleilla maksan triglyseridiarvot alenivat eniten.

Koehenkilöiden maksan rasvapitoisuudet mitattiin tutkimuksessa magneettispektroskopian avulla.

- Mitä tutkimuksemme kertoo on se, että jos lääkäri käskee sinun pudottaa rasvan määrää maksassasi, voit tehdä jotain asialle jo kuukaudessa, tutkimusta johtanut UT Southwestern –yliopiston sisätautien yliassistentti Jeffrey Browning totesi tuloksista.

Tosin Browningin mukaan laihdutus, olipa keino mikä tahansa, on paras keino torjua rasvamaksaa.

Jeffrey Browningin tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.

(Lähde: Tohtori.fi)

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt