Laihdutus

Tällainen on julkkisten suosima sensaatiodieetti

Julkaistu:

Millä laulaja-näyttelijä J.Lo ja huippumalli Gisele Bündchen pysyvät kunnossa?

Healthnews.com -sivuston mukaan heidän salaisuutensa on uusi ranskalaiskeksintö Dukan-dieetti. Ruokavalio on kehitetty erityisesti poistamaan raskauden jälkeisiä kiloja. Dieetin on kehittänyt ranskalainen ravintoterapeutti Pierre Dukan.

Dieetissä on neljä eri vaihetta.

1. vaihe on nimeltään Attack Stage eli hyökkäysvaihe. Siinä syödään paljon proteiineja ja vähän hiilihydraatteja Atkinsin tai South Beach -dieettien tavoin. Dukan-dieetin ensimmäisessä vaiheessa ruuat valitaan 72 elintarvikkeen listalta, ja näitä ruokia syödään noin viikon ajan. Ensimmäisen vaiheen kesto määrittyy sen mukaan, kuinka paljon painoa halutaan pudottaa. Kesto on kahdesta päivästä viikkoon. Dukan-dieetin ensimmäinen vaihe on tiukempi kuin esimerkiksi Atkinsin dieetti.

2. vaihe on varsinainen painonpudotusvaihe eli Weight Loss. Siinä ollaan sekä proteiinipitoisella että kasvisruokapitoisella ruokavaliolla vuoropäivin. Ruuat on jälleen listattu siten, että valittavina on 72 proteiinipitoista ruoka-ainetta sekä 28 erilaista vähähiilihydraattista vihannesta.

3. vaihe on nimeltään Stabilization eli vakauttaminen.
Vaiheessa palautetaan hiilihydraatteja ruokavalioon, tosin maltillisesti. Vaihe sallii jo kaksi juhla-ateriaa viikkoa kohti. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalioon voi lisätä pari viipaletta leipää, juustoa, hedelmiä ja pastaa. Tässä vaiheessa varsinaisen painon putoamisen pitäisi olla jo ohi, mutta syömistä rajoitetaan siksi, ettei paino humahtaisi takaisin. Kolmannen vaiheen kesto määräytyy sen mukaan, paljonko paino putosi ensimmäisen ja toisen vaiheen aikana.

4. vaihe on nimeltään Cruise eli "risteily". Dieetin kehittäjän mukaan tämä vaihe kestää loppuelämän, ja tarkoitus on nauttia elämästä saavutetussa painotavoitteessa. Jutun juju on siinä, että yhtenä päivänä viikossa syö vain proteiineja.

Dieetin aikana on tärkeää juoda vähintään kaksi litraa vettä päivittäin. Tämä estää munuaisten toiminnan häiriintymisen.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Susi jolkotteli koulun pihalle keskellä kirkasta päivää – ”Se oli siinä käytännössä lasten keskellä”

  2. 2

    16-vuotias ryöstettiin Helsingin päärautatieasemalla – poliisi julkaisi epäillyn tuntomerkit

  3. 3

    Poliisilta uutta tietoa 8-tien kuolonkolarista: Menehtynyt 10-kuukautinen lapsi oli turvakaukalossa

  4. 4

    Tätä ovelaa kikkaa lentohenkilökunta käyttää, kun he eivät halua jutella kanssasi

  5. 5

    Presidenttiehdokas Kyllönen kritisoi itsenäisyyspäivän marsseja – ”Meillä on mopo karannut tässä suvaitsevaisuudessa”

  6. 6

    Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

  7. 7

    Salamatkustaja kiipesi tamperelais­pariskunnan auton konepellille Helsingin Länsisatamassa – ”Älä nyt tipu kyydistä kesken kaiken”

  8. 8

    Cheekin kuva päätyi megasuositulle kansainväliselle sivustolle – listattiin malliesimerkiksi komeasta suomalaisesta sinkkumiehestä

  9. 9

    Rock-moguli Juhani Merimaa täräytti suorat sanat tv:n laulukisoista – käytti Pete Parkkosta ja Saara Aaltoa esimerkkeinä

  10. 10

    Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

  2. 2

    Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

  3. 3

    Mitä Marit Björgenin heikentyneistä tuloksista pitäisi ajatella? Harri Kirvesniemi: ”Luulen, että kaikki tietävät tilanteen”

  4. 4

    Rock-moguli Juhani Merimaa täräytti suorat sanat tv:n laulukisoista – käytti Pete Parkkosta ja Saara Aaltoa esimerkkeinä

  5. 5

    Muistatko nämä Nobel-juhlien erikoisuudet? Prinsessa Madeleinen avara ”Baywatch-mekko” aiheutti valtavan kohun

  6. 6

    Sotaveteraani ja vaimo järkyttyivät – erotettiin toisistaan Linnan juhlissa: ”Tuli itku”

  7. 7

    Voimakas lumimyräkkä iskee Suomeen tiistaina – Meteorologi: ”Huomenna on luvassa pelkkää hankaluutta”

  8. 8

    Prinsessa Sofian tyylitaju Nobel-gaalassa saa ylistystä muotiasiantuntijoilta: ”Asu sopii hänelle täydellisesti”

  9. 9

    Epäillyt lompakkovarkaat käyttivät pirullisen klassista keinoa – poliisi pyytää nyt näistä miehistä havaintoja

  10. 10

    Uima-allas pihassa, golfkenttä naapurissa – näin elävät Floridaan muuttaneet suomalaiset: ”Sekuntiakaan ei ole kaduttanut”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Venäläinen Anna, 28, ällistyi suomalaisessa vessassa: ”En ole koskaan nähnyt vastaavaa”

  2. 2

    Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

  3. 3

    Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

  4. 4

    Upea puku meni monelta täysin ohi – onko tässä sittenkin Linnan kaunein asu?

  5. 5

    Tiesitkö miksi lentoemäntä vetäisee käsiinsä mustat nahkahanskat nousun aikana?

  6. 6

    Upeat kuvat: Yksi heistä on Linnan juhlien 2017 kuningatar – äänestä suosikkiasi

  7. 7

    Helsinkiläisperheen kotiinpaluusta meinasi tulla fiasko – lentokapteeni teki upean palveluksen

  8. 8

    Naiset astelivat Linnaan identtisissä puvuissa – muotiasiantuntija kommentoi kärkkäästi: ”Ei varmasti jäänyt keneltäkään huomaamatta”

  9. 9

    47-vuotias konsultti on maannut yli 100 varatun miehen kanssa – ”Pettäminen voi pelastaa avioliiton”

  10. 10

    Muotiasiantuntijat tyrmäävät Jari Litmasen puolison asun: ”Liian rohkea Linnaan”

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Susi jolkotteli koulun pihalle keskellä kirkasta päivää – ”Se oli siinä käytännössä lasten keskellä”

  2. 2

    16-vuotias ryöstettiin Helsingin päärautatieasemalla – poliisi julkaisi epäillyn tuntomerkit

  3. 3

    Poliisilta uutta tietoa 8-tien kuolonkolarista: Menehtynyt 10-kuukautinen lapsi oli turvakaukalossa

  4. 4

    Tätä ovelaa kikkaa lentohenkilökunta käyttää, kun he eivät halua jutella kanssasi

  5. 5

    Presidenttiehdokas Kyllönen kritisoi itsenäisyyspäivän marsseja – ”Meillä on mopo karannut tässä suvaitsevaisuudessa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

  2. 2

    Uskomaton yhteensattuma: Mies huomasi kihlattunsa lapsuuskuvassa hämmästyttävän yksityiskohdan – ”Tämä antoi minulle kylmiä väreitä”

  3. 3

    Mitä Marit Björgenin heikentyneistä tuloksista pitäisi ajatella? Harri Kirvesniemi: ”Luulen, että kaikki tietävät tilanteen”

  4. 4

    Rock-moguli Juhani Merimaa täräytti suorat sanat tv:n laulukisoista – käytti Pete Parkkosta ja Saara Aaltoa esimerkkeinä

  5. 5

    Muistatko nämä Nobel-juhlien erikoisuudet? Prinsessa Madeleinen avara ”Baywatch-mekko” aiheutti valtavan kohun

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Venäläinen Anna, 28, ällistyi suomalaisessa vessassa: ”En ole koskaan nähnyt vastaavaa”

  2. 2

    Kaiken nähnyt poliisi hämmästyi asunnon ovella – tajusi uuden ilmiön tulleen Helsingin prostituutioon

  3. 3

    Mies otti kuvan lentokentällä – some raivostui takana jonottaneen naisen törkeästä käytöksestä: ”Onpa hänellä otsaa”

  4. 4

    Upea puku meni monelta täysin ohi – onko tässä sittenkin Linnan kaunein asu?

  5. 5

    Tiesitkö miksi lentoemäntä vetäisee käsiinsä mustat nahkahanskat nousun aikana?

  6. Näytä lisää