Kuntokoulu

Löydä syvempää rauhaa metsäjoogasta

Julkaistu:

Kesällä sisätiloissa treenaaminen hyvällä kelillä voi tuntua ankelta, kun ulkona on lämmin ja aurinko paistaa. Metsäjooga on hyvä tapa päästä sisätiloista pois ja hengittää raitista ilmaa kaupungin pölyjen sijaan.
–Metsäjooga vie perinteisen liikuntamuodon lähtöpisteeseen ja tiukat säännöt  sekä suorituskeskeisyys vaihtuvat luovuuteen. Luonto on armollinen ja lempeä vaihtoehto ilmastoiduille saleille, jossa joogailijat hahmottavat usein suoritustaan peilin edessä keskittyen kenties samalla vierustoverin suoritukseen. Metsäjoogassa pyritään eroon suorittamisesta ja ryppyotsaisesta menosta, kertoo Vierumäellä sijaitsevan Suomen Urheiluopiston liikunnanohjaaja Maikki Prusila.

Metsä tarjoaa hiljaisuutta ja rauhallisuutta sekä tilan, jossa on mukava olla.

– Metsässä ja metsäjoogatessa ei tarvitse hymyillä, olla hyvä kumppani, pätevä johtaja tai mukava. Siellä saa olla juuri sellainen kuin on. Luonnossa liikkuminen viehättää ihmisiä sen paineettomuuden takia. Metsässä ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Metsäjoogan avulla luontoon voi mennä vapauttamaan itsensä.

Metsäjoogata voi itsekseen tai kaverin kanssa. Tilaa löytyy ja näköyhteyttä toiseen ei tarvitse olla. Kaikki saavat joogailla omaan tahtiin ”omassa tilassa”.  Metsäjoogaa järjestetään myös ohjatusti muun muassa Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä.

Metsäjooga ei myöskään ole vakava laji. Liikkeiden nimet nivoutuvat hauskalla tavalla luontoon ja sen ilmentymiin. Liikkeiden nimiä ovat muun muassa oksa, sammakko sekä metsästäjä. Metsäjooga saa siis osaksi inspiraationsa luonnosta ja ympäröivä luonto ohjaa liikkujaa. Liikkeitä voi tehdä niin seisten, puihin nojaten, kuin käyttäen hyväksi luonnon vaihtelevuutta. Tällaisia liikkeitä ovat esimerkiksi puu-tasapainoliike kaatuneen rungon päällä tasapainoillen tai pilvenbongaaja-asento toinen jalka kiven päällä seisten.

– Normaalissa arjessa meitä usein ympäröi liikennetungokset, jonot ja kaupunkien rakenteet kuten asfaltti, teräs, betoni. Arjen harmaudelle tarvitsemme vastapainoksi jotain aivan muuta kuin mitä se arki itsessään on. Ihminen tarvitsee mielenrauhaa ja aikaa itsensä huoltamiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Metsä antaa ihmisille sen tilan ja rauhan jota kaipaamme. Jooga puolestaan huolta kehoamme tarvitsemallamme tavalla.


Kuntokoulun asiantuntijana toimii Vierumäen Urheiluopisto.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Entinen F1-kuski Johnny Herbert vertaa Mika Saloa ja Mika Häkkistä – ”Kun hänen kanssaan puhui, ajautui riitaan”

    2. 2

      ”Peltipoliisien isä” tyrmää Suomen liikennevalvonnan nykytilan

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Minka Kuustonen saa vauvan!

    5. 5

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    6. 6

      Nelihenkinen perhe pelastettiin avotunturimaastosta Lapissa – pimeys ja keli yllättivät kesken vaellusretken

    7. 7

      Anu, 45, lähetti 300 työhakemusta ennen kuin tärppäsi – ”Ideologisia työttömiä vähäinen määrä”

    8. 8

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    9. 9

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    10. 10

      MI5:n johtaja: Terroriuhka on Britanniassa ”ennennäkemättömällä tasolla” – tänä vuonna dramaattinen muutos

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    3. 3

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    4. 4

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. 6

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    7. 7

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    8. 8

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    9. 9

      Muumiprostituoidut tulivat Tampereelle

    10. 10

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. 6

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    7. 7

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    8. 8

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    9. 9

      Niklas Herlin on kuollut

    10. 10

      Jymy-yllätys: Maajussi-Heikin morsianehdokas jättää sarjan – paljastaa painavan salaisuutensa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Entinen F1-kuski Johnny Herbert vertaa Mika Saloa ja Mika Häkkistä – ”Kun hänen kanssaan puhui, ajautui riitaan”

    2. 2

      ”Peltipoliisien isä” tyrmää Suomen liikennevalvonnan nykytilan

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Minka Kuustonen saa vauvan!

    5. 5

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    3. 3

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    4. 4

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. Näytä lisää