Kukat ja mehiläiset

14-vuotias poika: ”Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen?”

Julkaistu:

14-vuotiasta poikaa huolettaa pituuskasvu. Eki auttaa!
”Moi Eki! Toivon, että vastaisit seuraavaan ongelmaani. Stressaan hieman pituuskasvuani. Olen nyt 14-vuotias poika. Olin 7. luokalla alle 160 cm ja kasiluokalla alle 170 cm ja nyt 9. luokalla pituutta on 168 cm eli senttejä on tullut muutama lisää. Aamuisin syön yleensä leivän ja/tai jugurtin sekä maitoa. Meillä on yhteinen päivällinen n. kello 15 ja päivällä välipalaa ja illalla jotain iltapalana. Harrastan jääkiekkoa.

Ruokavaliossani on kyllä kompastuskiviä. Välillä tulee syötyä makeisia ja juotua sokeripitoisia tuotteita ym. epäterveellistä. Pituusennusteeni on vähän alle 180cm ja koulun terveystarkastuksessa sanottiin vuosi pari sitten, että kasvuni etenee tasaisesti omaa käyräänsä. Murrosikäkin on alkanut eli karvoitusta on mutta ääni ei niinkään ole muuttunut, mitä nyt hiukan.

Voiko olla mahdollista, että kasvupyrähdys meni jo7.-8. luokilla vai onko se vasta tulossa? Kaverit tuppaavat jo olemaan pidempiä ja sen vuoksi harmittaa oma pituus. Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen? Miten saisin pituutta normaalisti lisää ja mitä pitäisi syödä? Miten voisin unohtaa koko asian? Kiitos!”

Nim. Lyhkänen.

Vastaus: Pituuskasvu usein etenee hieman jaksoittain kiihtyen. Mitä ilmeisimmin sinulla on pituuskasvun pyrähdysvaihe vielä edessä. Kuten varmaan tiedätkin, kaikki ikätoverisi eivät kehity samassa tahdissa, kuka nopeammin, kuka hitaammin ja myöhemmin. Toki kasvuun ja kehitykseen vaikuttaa myös ravinto ja riittävä vuorokautinen unimäärä, korostuen juuri murrosiän kiihkeimmän kasvu- ja kehitysvaiheen aikana.

Kunnon monipuolinen aamupala rauhassa nautittuna, koululounas, iltapäivän välipala ja tuo perheen yhteinen päivällinen ja vielä iltapala. maitotuotteet hyvänä kalkkilähteenä ja samalla myös saat maidon proteiinia. Päivittäin tarvitset aterioilla valkuaispitoista ruokaa (kalat, kanaa, nautaa tms, viljatuotteita jne), hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja (kasviöljyt), vihanneksia, hedelmiä, joiden myötä saat lisää hivenaineita ja vitamiinejakin. Jätä ne limut ihan minimiin tai pois.

Harrastat jääkiekkoa, mutta et kerro paljonko treenaat ja pelaat viikoittain. On siis myös syötävä riittävästi päivittäinen energian kulutus huomioiden.Yritä siis syödä nykyistä vahvempi aamupala ja syö päivittäin koulun lounas ja iltapäivällä välipalaa ja tuo perheen yhteinen ateria ja vielä iltapalaakin. Toki stressi joskus voi sekin häiritä kasvua, mutta ei varmaan tässä Sinun kohdallasi. Kasvun nopeimmassa vaiheessa etenkin pojilla vuorokautinen unen tarve voi olla 10 tuntia ja joskus ylikin.

Todennäköisesti kasvusi alkaa kiihtyä kuluvan kouluvuoden aikana ja koska nyt olet pohdiskellut asiaa, niin voit pyytää koulun terkkaria tarkistamaan pituutesi ja samalla hän näkee oletko pysynyt omalla "kasvukanavallasi". Voit lisäksi kysellä isältäsi missä iässä hänen kasvuspurttinsa alkoi.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> http://www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi joutunut sulkemaan siltoja ja keskeyttämään junaliikenteen Tampereella – Uusnatsit osoittavat mieltään oikeustalolla

  2. 2

    Jaakko nosti perunapellosta melkoisen jätin – mutta Nallen rinnalla sekin kalpenee

  3. 3

    Nyt puhuu Tähdet, tähdet -ohjelmasta potkut saanut Tomi Metsäketo: ”Olen hakenut naisseuraa joskus turhankin kärkkäästi”

  4. 4

    Viljami, 15, puhdistaa vanhoja golfpalloja ja myy ne voitolla – ”Olen suunnitellut jo vähän laajentamistakin”

  5. 5

    Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

  6. 6

    Kova F1-huhu: Kimi Räikkösen pomolle potkut

  7. 7

    Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

  8. 8

    Neljä tulipalon alkua Rauman yössä – tunnin aikana

  9. 9

    Pipsa kiersi seitsemän Afrikan maata moottoripyörällä – tärkein opetus oli se, ettei pelolle saa antaa valtaa

  10. 10

    Tallinnan satamassa on paikka, joka on varkaiden suosiossa – näissä kohteissa suomalainen tulee todennäköisimmin putsatuksi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

  2. 2

    Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

  3. 3

    Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

  4. 4

    Metsästysporukka teki pilan kokeneelle hirvimiehelle – nettiin ladattu video leviää kulovalkean tavoin

  5. 5

    41,6 miljoonan Eurojackpot-voitto Suomeen!

  6. 6

    Tallinnan satamassa on paikka, joka on varkaiden suosiossa – näissä kohteissa suomalainen tulee todennäköisimmin putsatuksi

  7. 7

    Viattomaksi tarkoitettu perhepotretti lomalta muuttui hävyttömäksi – tajuatko, mitä tapahtui? Kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Toni Edelmann on kuollut

  9. 9

    Tämä asiakirja paljasti tulokikkailun – Päivi Lipponen syrjään toimitusjohtajan paikalta

  10. 10

    Ruostumattomaan teräkseen jää helposti tahroja – verraton siivousvinkki pitää keittiön kiiltävänä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

  2. 2

    Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

  3. 3

    Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

  4. 4

    Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

  5. 5

    Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

  6. 6

    Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

  7. 7

    Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

  8. 8

    Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

  9. 9

    Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

  10. 10

    Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi joutunut sulkemaan siltoja ja keskeyttämään junaliikenteen Tampereella – Uusnatsit osoittavat mieltään oikeustalolla

  2. 2

    Jaakko nosti perunapellosta melkoisen jätin – mutta Nallen rinnalla sekin kalpenee

  3. 3

    Nyt puhuu Tähdet, tähdet -ohjelmasta potkut saanut Tomi Metsäketo: ”Olen hakenut naisseuraa joskus turhankin kärkkäästi”

  4. 4

    Viljami, 15, puhdistaa vanhoja golfpalloja ja myy ne voitolla – ”Olen suunnitellut jo vähän laajentamistakin”

  5. 5

    Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

  2. 2

    Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

  3. 3

    Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

  4. 4

    Metsästysporukka teki pilan kokeneelle hirvimiehelle – nettiin ladattu video leviää kulovalkean tavoin

  5. 5

    41,6 miljoonan Eurojackpot-voitto Suomeen!

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

  2. 2

    Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

  3. 3

    Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

  4. 4

    Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

  5. 5

    Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

  6. Näytä lisää