Kukat ja mehiläiset

Dear Eki: Miksi reidet eivät kapene, vaikka laihdutan?

Julkaistu:

Sisäreidet tuottavat ongelmia laihduttajalle.
Hyvä Eki!

Minulla on ongelma laihduttamisen kanssa. olen laihduttanut aktiivisesti parin kuukauden ajan ja tuloksiakin on tullut. Ongelmani ovat sisäreiteni. harrastan päivittäin liikuntaa, kävelyä, hölkkäämistä, pyöräilyä tai  sulkapalloa vähintäin kaksi tuntia päivässä ja sisäreiteni löllyvät vieläkin läskistä. olen 164/64 ja syön päivässä 1000-1500 kaloria. Mitä liikkeitä voisi tehostaa sisäreisiä ajatellen?

Nimimerkki: R 14

Eki vastaa:

"Painoindeksisi on ihan hyvä 23.7. Kävely, hölkkääminen, pyöräily vahvistavat ennen kaikkea alaraajojen lihaksia ja toki tehostavat verenkiertoa samalla ja sulkapallon pelaaminen tosissaan vahvistaa koko kropan lihaksistoa, joten et Sinä mitään erillisliikkeitä tarvitse – lihakset vahvistuvat ja mahdollinen liika rasva poistuu. Olet kasvu- ja kehitysiässä, joten tuolla päivittäisellä liikuntamäärällä syö kunnolla ja nimenomaan monipuolisesti (tarvitsemme ravinnossamme valkuaisaineita, terveellisiä rasvoja, hiilihydraattejakin, kivennäisaineita, vitamiineja jne.) ja pidä pääosin poissa ”roskahiilarit”. Ei Sinun pidä ruveta mittailemaan kalorimääriä tuossa iässä, mikäli olet perusterve."


Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä kysymyksesi täällä.

Lue Ekin aiempia vastauksia täältä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nunna Elisabetia etsitään vielä viimeisen kerran ennen talven tuloa: ”Meillä on käsitys siitä, mitä tapahtui”

    2. 2

      Paulin, 38, riehakas illanvietto Taiwanissa lähti täysin lapasesta – kuva leviää: vaimo raivostui silmittömästi

    3. 3

      Ähtärin eläinpuiston toimitusjohtaja irtisanoutui yllättäen

    4. 4

      Loistoauton röyhkeä ryöstö tallentui turvakameraan – näin asemiehet iskivät keskellä päivää Rio de Janeirossa

    5. 5

      Rouva Jenni Haukio edusti lounaalla tyylikkäänä mustassa mekossa – kasvoilla kareili odottavan äidin hymy

    6. 6

      Lönnrotinkadun yliajaja: Olin maanisessa psykoosissa

    7. 7

      Muistatko tosi-tv-tähti Supermarjon? Marjo Niittyviita kertoo nyt, miksi hän katosi yllättäen julkisuudesta

    8. 8

      Janni Hussia kiusattiin teininä reisiensä takia – julkaisi voimaannuttavan bikinikuvan: ”Ikävä lause voi syöpyä syvälle mieleen”

    9. 9

      Jääkiekkoilijoille tuli outoja oireita Ylikainuussa – onko taustalla Kanadassa kolmen kuolemaan johtunut syy?

    10. 10

      Varo Prisman nimissä kiertävää viestiä – huijarit yrittävät kaapata Facebook-tilisi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ari” on kuin ilmetty menestyvä ura­tykki – oikeasti perä­kamarin poika elää eläkeläis­vanhempiensa rahoilla

    2. 2

      Muistatko tosi-tv-tähti Supermarjon? Marjo Niittyviita kertoo nyt, miksi hän katosi yllättäen julkisuudesta

    3. 3

      Heidi Selin suunnitteli supertähdille vaatteita – sitten elämä Yhdysvalloissa romahti hetkessä

    4. 4

      Timon vaimolla todettiin aggressiivinen keuhkosyöpä: ”Mari niin toivoi, että näkisi kevään”

    5. 5

      Harvinainen haastattelu uutuuskirjassa: Mika Myllylän tytär kertoi rehellisesti äitinsä koettelemuksista – ”Sellaista julmuutta en pysty ymmärtämään”

    6. 6

      Näyttelijä Melissa Bellin, 44, kuppikoko on K – avautuu vaikeuksista: ”Rinnoistani on tullut ongelma”

    7. 7

      Etelä-Suomeen jysähtää jopa kymmenen senttiä lunta – meteorologi: Sade alkaa torstaiyönä, ajokeli surkea

    8. 8

      Tomi Metsäkedon jatko Mamma Mia! -musikaalissa epävarma – vastaava tuottaja: ”Nollatoleranssi tällaiseen käytökseen”

    9. 9

      Laitilalaismies lähetti itselleen kirjeen tekaistulla ”postimerkillä” – Mainoslehtisestä leikattu pizzan kuva meni Postilta läpi

    10. 10

      Paulin, 38, riehakas illanvietto Taiwanissa lähti täysin lapasesta – kuva leviää: vaimo raivostui silmittömästi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Työttömät kieltäytyivät työstä aina samalla selityksellä – teollisuuspohatan vastaveto saikin hakijan leuan loksahtamaan

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Leivinuunin ”lisälaite” yllätti pariskunnan – tunnelmallinen lauantai-ilta meni pilalle

    4. 4

      Maria Veitola laukoo suorat sanat Tomi Metsäkedon Tähdet, tähdet -potkuista – ”Hänellä on selkeä ongelma”

    5. 5

      Thaimaalaista Marisaa vietiin, kun Pattayan baarikadulla asteli vastaan suomalainen Mauri: ”Olen onnen nainen, kun sain hyvän miehen”

    6. 6

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    7. 7

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    8. 8

      Lahdesta löytynyt vainaja edelleen tunnistamatta – poliisi julkaisi poikkeuksellisesti kuvan ruumiista

    9. 9

      Nuoren Emman netti-ihastus olikin kaljuuntuva, 53-vuotias kauppias – sen jälkeen tapahtui jotain käsittämätöntä

    10. 10

      Kova väite K-Supermarketin kalatiskin kikasta ja takahuoneen tapahtumista – 22-vuotias Miss Tampere kertoo olevansa yksi kauppiaan uhreista

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nunna Elisabetia etsitään vielä viimeisen kerran ennen talven tuloa: ”Meillä on käsitys siitä, mitä tapahtui”

    2. 2

      Paulin, 38, riehakas illanvietto Taiwanissa lähti täysin lapasesta – kuva leviää: vaimo raivostui silmittömästi

    3. 3

      Ähtärin eläinpuiston toimitusjohtaja irtisanoutui yllättäen

    4. 4

      Loistoauton röyhkeä ryöstö tallentui turvakameraan – näin asemiehet iskivät keskellä päivää Rio de Janeirossa

    5. 5

      Rouva Jenni Haukio edusti lounaalla tyylikkäänä mustassa mekossa – kasvoilla kareili odottavan äidin hymy

    6. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ari” on kuin ilmetty menestyvä ura­tykki – oikeasti perä­kamarin poika elää eläkeläis­vanhempiensa rahoilla

    2. 2

      Muistatko tosi-tv-tähti Supermarjon? Marjo Niittyviita kertoo nyt, miksi hän katosi yllättäen julkisuudesta

    3. 3

      Heidi Selin suunnitteli supertähdille vaatteita – sitten elämä Yhdysvalloissa romahti hetkessä

    4. 4

      Timon vaimolla todettiin aggressiivinen keuhkosyöpä: ”Mari niin toivoi, että näkisi kevään”

    5. 5

      Harvinainen haastattelu uutuuskirjassa: Mika Myllylän tytär kertoi rehellisesti äitinsä koettelemuksista – ”Sellaista julmuutta en pysty ymmärtämään”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Työttömät kieltäytyivät työstä aina samalla selityksellä – teollisuuspohatan vastaveto saikin hakijan leuan loksahtamaan

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Leivinuunin ”lisälaite” yllätti pariskunnan – tunnelmallinen lauantai-ilta meni pilalle

    4. 4

      Maria Veitola laukoo suorat sanat Tomi Metsäkedon Tähdet, tähdet -potkuista – ”Hänellä on selkeä ongelma”

    5. 5

      Thaimaalaista Marisaa vietiin, kun Pattayan baarikadulla asteli vastaan suomalainen Mauri: ”Olen onnen nainen, kun sain hyvän miehen”

    6. Näytä lisää