Onko aika kortilla, mutta keho huutaisi jotain vetreyttävää liikettä? Tee edes tämä yksi liike, jos et muuta ehdi!
Etenkin, jos rintarankasi alue tuntuu jumiselta, tämä liike on sinua varten. Voit tehdä sitä vaikka joka päivä.
■ Katso ohjeet yllä olevalta videolta ja anna kehosi piristyä ja vetreytyä!
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Lue lisää: Hidas aineenvaihdunta voi kerryttää kiloja – 3 keinoa pitää se vauhdissa
Lue lisää: Superhelppo täsmävinkki, jolla voit estää niskan ja hartiaseudun jumit
Lue lisää: 2 tyypillistä mokaa litteän vatsan tavoittelussa – ethän sorru näihin?
