Hidas aineenvaihdunta voi kerryttää kiloja – 3 keinoa pitää se vauhdissa

Aineenvaihdunta on mukautuva tila, eli se reagoi siihen, minkälaisia elintapoja noudattaa.

Aineenvaihdunta käsitteenä pitää sisällään tosi monet elimistön toiminnot, kuten hormonitoiminnan, elintoiminnot, ruoansulatuksen ja kaiken kehon liikuttamisen – oli se sitten treeniä tai pientä tiedostamatonta liikettä. Aineenvaihdunta on mukautuva tila, eli se reagoi siihen, miten elää.

Toimivasta aineenvaihdunnan tasosta kannattaa pitää huolta ihan jo perusjaksamisen sekä vaikka treenitulostenkin kannalta, ja se onnistuu perusjutuilla.

Katso yllä olevalta videolta, millä tavoilla varmistat, että aineenvaihduntasi hyrrää toimivasti.

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.

Katso myös sarjan edelliset jaksot:

Lue lisää: Superhelppo täsmävinkki, jolla voit estää niskan ja hartiaseudun jumit

Lue lisää: 2 tyypillistä mokaa litteän vatsan tavoittelussa – ethän sorru näihin?

Lue lisää: Nopea tehotreeni saa rasvan palamaan – 4 liikettä riittää

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?