Arjessa kyyristellään paljon tietokoneen, puhelimen ja hellan äärellä, ja keho rankaisee yksipuolisesta asennosta ja liikkumattomuudesta jumituksina ja kolotuksina. Mikä avuksi?
Ota tämä yksi joogahenkinen liike käyttöösi, niin saat avattua jumista rintaa ja aktivoitua selkää, jolloin olo on ryhdikkäämpi, reippaampi ja vetreämpi.
Katso liike yllä olevalta videolta!
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Näiden liikkeiden teho keskivartaloon on taattu! 3 uutta ideaa vatsatreeniin
3 keinoa, joilla saat painonpudotuksen hyvään vauhtiin ennen juhannusta – keskity oikeisiin asioihin
