Ovatko ajatukset jo jossain ihan muualla? 5 merkkiä, joista tiedät olevasi oikeasti loman tarpeessa

Julkaistu:

Loma
Työterveyspsykologi listasi merkit, joista tiedät olevasi kesäloman tarpeessa.
Kiristääkö vanne? Tuntuuko töihin meneminen pakkopullalta? Näetkö itsesi jo palmupuun alla?

Aina ei jaksa, ja se on myös täysin hyväksyttävää – ihminen kun tarvitsee myös lepoa. Työterveyspsykologi Maaret Punto listasi merkit, joista tiedät olevasi kesäloman tarpeessa.

1. Puuttuva keskittymiskyky

Kun ulkona paistaa aurinko, saattaa ahkerakin työntekijä jäädä huomaamattaan tuijottamaan ikkunasta kesäistä maisemaa.

Yksi yleisimmistä merkeistä levon tarpeesta on keskittymiskyvyn katoaminen.

– Keskittyminen on heikkoa. Töissä saattaa huomata, että keskittymiskyky siirtyy jo lomasuunnitelmiin. Töistä ei ehkä jaksa olla yhtä kiinnostunut kuin tavallisesti, Punto kertoo.

2. Mokailu

Oletko huomannut puutteita työnjäljessäsi? Töissä tapahtuvat huolimattomuusvirheet voivat kieliä loman tarpeesta.

– Tähän aikaan on tyypillistä, että alkaa unohtelemaan asioita. Esimerkiksi deadline voi unohtua. Myös yksityiskohdat saattavat kadota mielestä, Punto sanoo.

3. Väsymys näkyy levottomuutena

Punton mukaa loman tarpeesta kertova väsymys on kesäisin erilaista kuin talvella.

– Ihmiset valvovat kesällä pidempään, sillä he saavat energiaa valoisista illoista. Väsymys on tähän aikaan erilaista kuin talvella.

Työuupumus voikin näkyä esimerkiksi rauhattomuutena.

– Kehossa voi olla levottomuutta. Ei jakseta odottaa sitä kivaa lomaa, joka on tiedossa, Punto tietää.

4. Viikonloppu ei riitä töistä palautumiseen

Kaikille lomailu ei ole aina mahdollista. Siitäkin huolimatta olisi tärkeää löytyy edes yksi viikonloppua pidempi vapaaputki.

– Jos on sellainen tilanne, että esimerkiksi opiskelee talven ja tekee kesän töitä ilman mitään lomaa, uupumusoireina tulevat kehollinen ja mielellinen väsymys. Totaalinen uupumus näkyy siinä, että työ- tai opiskelupäivän jälkeen ei enää palaudu illan aikana tai edes viikonlopun. Se on selkeä merkki siitä, että tarvitsee pidemmän palautumisen ja levon, Punto muistuttaa.

5. Kyynistyminen omaan työhön

Lomalle kaipaavan työkaverin voi tunnistaa myös kiinnostuksen puuttumisesta työtehtäviä kohtaan. Se voi johtaa jopa itseään ruokkivaan kierteeseen.

– Vaikka työtehtävä on ollut aiemmin mieluisa, tulee tunne, että työllä ei ole enää merkitystä. Uupumuksen kolmas aste on ammatillinen heikkous. Todella väsyneenä saattaa ajatella, että en osaa tätä työtä. Usko omaan itseensä katoaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt