Miia, 40, lopetti kahvinjuonnin, ”sairaalloinen” väsymys katosi – kuudessa viikossa 10 muutosta - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Miia, 40, lopetti kahvinjuonnin, ”sairaalloinen” väsymys katosi – kuudessa viikossa 10 muutosta

Liian runsas kahvinjuonti voi johtaa kofeiinin liikasaantiin. Sen oireita ovat sydämentykytys ja hermostuneisuus.

Liian runsas kahvinjuonti voi johtaa kofeiinin liikasaantiin. Sen oireita ovat sydämentykytys ja hermostuneisuus.

Julkaistu: 26.10.2018 15:25

Kahvinjuonnin lopettamisesta seurasi 10 muutosta, joista osa oli täysin yllättäviä.

Ajatus kahvinjuonnin lopettamisesta tuli Miialle, 40, mieleen hiukan puolivahingossa. Miia valitti ystävälleen vatsan turpoamista, ja tämä kertoi huomanneensa, että vaivaan auttoi kahvinjuonnin lopettaminen.

Miia halusi kokeilla, auttaisiko kahvittomuus hänellä samaan ongelmaan, sillä vatsa tuntui pullistuvan palloksi joka päivä riippumatta siitä, minkälaisia ruoka-aineita lautasella oli. Edellinen juotu tuplalatte jäi saman tien viimeiseksi kahvikupilliseksi.

– Seuraavina päivinä tuntui siltä kuin en olisi herännyt ollenkaan. Sängystä nouseminen oli yhtä tuskaa, olo oli järkyttävän huono, ja mukillinen vihreää teetä aamukahvin sijaan lähinnä ärsytti.

Vihlovalta päänsäryltäkään nainen ei välttynyt, mikä on tyypillinen seuraus säännöllisen kahvinjuonnin äkillisestä lopettamisesta.

”Voin sata kertaa paremmin ilman kahvia”

Miia kuitenkin jatkoi sitkeästi kokeilua, sillä jo ensimmäisen viikon aikana tuntui siltä, että vatsan turvotus hiukan helpotti. Tämän lisäksi seuraavina päivinä ja viikkoina alkoi tapahtua täysin yllättäviä muutoksia voinnissa.

– Olen koko aikuisikäni juonut suodatin- ja espressokahvia, ja etenkin työpäivinä kupillisia on mennyt yksi toisensa perään. Olen ollut täysin vakuuttunut siitä, etten voi elää ilman kahvia. En olisi ikinä uskonut, että voin sata kertaa paremmin ilman kahvia!

Nämä 10 muutosta Miia huomasi 6 viikon aikana kahvinjuonnin lopettamisen jälkeen:

1. Sydän ei tykytä

– Inhottavalta tuntuvat sydämentykytykset ovat jääneet pois ilmeisesti siksi, että teen kofeiinimäärä on pienempi kuin kahvin. Teetä ei myöskään tee mieli juoda yhtä paljon kuin kahvia, Miia kertoo.

2. Päänsärky ei vaani

– Jos olin liian pitkään juomatta kahvia, päätä alkoi vihlovasti särkeä, eikä särkyä meinannut saada loppumaan edes buranalla.

3. Vyö menee kireämpään reikään

– En ole laihtunut, mutta vatsan pömpötys ei ole enää jokapäiväinen harmin aihe.

4. Vatsa ei ole sekaisin

– Mahani murisee herkästi FODMAP-hiilihydraattien takia, ja oletin myös ripulin johtuvan samasta syystä. Kahvin vaihtaminen teehen normalisoi vatsani toiminnan.

5. Epäily yliaktiivisesta virtsarakosta oli turha

– Tiesin kahvin olevan diureetti, mutta koska join sitä aina, en tajunnut, miten voimakkaasti se vaikutti vessassa ravaamiseen.

6. ”Sairaalloinen” väsymys katosi

– Olin usein mielestäni ”sairaalloisen” väsynyt. Töiden jälkeen kotona tapahtui usein iltapäiväromahdus, eli nukahdin sohvalle vaikka yritin väkisin pysyä hereillä iltaan asti. Yritin korjata väsymystä juomalla kahvia ja joskus energiajuomiakin, mutta ne eivät auttaneet kuin hetkellisesti.

7. Keskittymiskyky parani

– Kun vireystasoni heittelee vähemmän, pystyn paremmin keskittymään siihen, mitä olen tekemässä.

8. Olo on joinakin aamuina pirteä

– Olen aina ollut äärimmäisen aamu-uninen, ja joka-aamuinen tapani torkuttaa herätyskelloa puoli tuntia on hermostuttanut läheisiäni. Nyt herään joinakin aamuina jopa ennen kellon soimista.

9. ”Sokerikoukku” hellitti

– Koska en ole yhtä väsynyt kuin ennen, en himoitse enää suklaata. En muista, milloin olisin viimeksi syönyt jäätelöä tai ostanut irtokarkkeja. Tietenkin mielitekoja tulee toisinaan edelleen, mutta ne kohdistuvat lähinnä raakasuklaaseen tai raakakakkuun.

10. Mieliala ei heittele yhtä paljon kuin ennen

– Poikaystäväni ja siskoni tunnistivat aiemmin mielialastani sen, jos aamukahvi oli jäänyt juomatta. Olin kuulemma todella kireä. Itse en tätä huomannut, mutta nykyään en saa vastaavia huomautuksia.

Kohtuullista kahvinjuontia ei tarvitse vähentää

Terveyskirjaston mukaan liian runsas kahvin nauttiminen voi johtaa kofeiinin liikasaantiin, jonka oireita ovat sydämentykytys ja hermostuneisuus.

Jos taas kahvinjuonti pysyy kohtuullisena ja sen vaikutukset ovat toivottuja, ei ole mitään erityistä syytä sitä vähentää. Terveyskirjaston mukaan kahvi on vaikutuksiltaan etupäässä hyödyllinen nautintoaine.

Haastateltavan nimi on muutettu.

Tuoreimmat osastosta