Lopeta itsesi vähättely ”asennemuija” Jennin 5 askeleen röyhkeyskoululla - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Lopeta itsesi vähättely ”asennemuija” Jennin 5 askeleen röyhkeyskoululla

Röyhkeyskoulun pystyyn pistäneelle Jenni Janakalle röyhkeys tarkoittaa hyvää itsevarmuutta ja -tuntemusta.

”Asennemuija” Jenni Janakka haluaa valaa naisiin parempaa asennetta.­

22.9.2018 15:08

Sitku, mutku, jossittelua ja isi-päätteitä. Vuosi sitten puhetaiteilija, kirjoittaja Jenni Janakka kyllästyi tähän yleiseen puhetapaan ja päätti pistää pystyyn ”röyhkeyskoulun”.

– Röyhkeys on sanana iso ja rohkea, mutta sille on tilausta. Itsensä pienentäminen ja vähättely tuntuu olevan etenkin naisten juttu, ”asennemuijaksi” itseään tituleeraava Janakka sanoo.

On sosiaalisesti hyväksyttävämpää kutistaa itseään kuin pitää itsestään hyvällä tavalla meteliä. Esimerkiksi työelämässä tällaisella asenteella voi kuitenkin olla vaikea pärjätä.

– Jos et osaa artikuloida sitä, missä olet hyvä, jäät jalkoihin, Janakka uskoo.

Hän antaa nämä viisi neuvoa:

1. Tiedä, mistä pidät ja mistä et pidä

Ennen kuin lähdet kylille huutelemaan, tunne itsesi. Kirjoita tarvittaessa lista ja mieti, mistä pidät.

– Yleensä ihminen on myös hyvä niissä asioissa, mistä hän pitää ja ei niin hyvä niissä asioissa, joista hän ei pidä.

Mieli väsyy ja energiavarannot tyhjentyvät nopeammin, jos tekee jotain sellaista, joka ei miellytä.

– Kun otamme elämäämme tai uraamme mukaan asioita, jotka tuottavat meille iloa ja karsimme mahdollisuuksien mukaan kurjimpia asioita, olemme energisempiä ja tehokkaampia.

2. Tiedä, missä olet hyvä ja missä erityisen hyvä

Kirjoita lista asioista, joissa olet hyvä sekä lista asioista, joissa olet erityisen hyvä. Jos listan kirjoittaminen tuntuu vaikealta, aloita pohtimalla asioita, joista pidät. Älä odota todistusta omasta osaamisesta ulkopuolelta.

– On miellyttävää, kun saa kehuja, mutta on vallan epäreilua itseään kohtaan, mikäli usko omaa osaamista kohtaan riippuu vain toisten ihmisten tunnustuksesta. Opettele tiedostamaan asiat, missä olet hyvä, ja iloitse omasta osaamisestasi.

3. Opettele sanomaan kohdat 1. ja 2. ääneen

– Koska telepatian olemassaoloa ei ole tieteellisesti kyetty todistamaan, ei auta kuin puhua. Tässä hektisessä ja informaatiota pärskivässä arjessa on tärkeää osata artikuloida omat osaamiset.

Älä siis pidä kynttilääsi vakan alla.

– Mitä jos joku tarvitsee juuri sitä osaamista, jota sinulta löytyisi, mutta hän ei vaan tiedä, että sinulta sitä löytyy. Miten voimme nauttia toistemme osaamisista, jos emme tiedä niistä.

4. Tiedä, että opit

Ajattele viimeistä puolta vuotta taaksepäin: oletko oppinut jotain? Janakka uskoo, että olet.

– Me opimme koko ajan uutta. Valtaosa siitä tapahtuu melkein jopa huomaamattamme.

Jos sinulla on mahdollisuus hakea uutta pestiä, mutta et vielä osaa kaikkea vaadittavaa, hae silti.

– Varsinkin jos asia kiinnostaa sinua, on erittäin todennäköistä, että opit, ja nopeasti. Plus aivomme tykkää oppimisesta. Se on kuin aivojen hierontaa.

Altista siis itsesi tilanteille, jotka vaativat sinua oppimaan uutta.

5. Ota paikkasi

Niin elämässä kuin töissä menestyminen on myös kiinni tuurista.

– Entä jos oleellista onkin kyky reagoida välittömästi kun omalle kohdalle osuus tilaisuus? Elämä on ketju sattumanvaraisesti tapahtuvia asioita. Osaan voimme vaikuttamaan ja osaan emme. Eniten pystymme vaikuttamaan siihen, miten itse reagoimme, Janakka sanoo.

Treenaa siis tilaisuuksiin ja asioihin tarttumista.

– Treenaa kykyäsi havaita hetkesi, tilaisuutesi. Koska kannattaa avata suunsa, koska tarrata mahdollisuuteen ja jättää empiminen.

Röyhkeys ei ole kyynärpäätaktiikkaa

Janakka määrittelee röyhkeyden ennen muuta asenteeksi, johon kuuluu hyvä itsevarmuus ja -tuntemus.

– Ohjeeni eivät kehota kyynärpäiden käyttöön, se on mielestäni outoa taisteluretoriikkaa. Variaatioita on yhtä paljon kuin meitä ihmisiäkin. Tiedä, että osaat. Nauti siitä, että osaat, ja anna muidenkin nauttia siitä, hän tiivistää.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?